網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢(shì)詳細(xì)講解
網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢(shì)詳細(xì)講解
握拍的方法與擊球動(dòng)作有著密切的關(guān)系。俗語(yǔ)說(shuō)：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴(kuò)大，每個(gè)擊球動(dòng)作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來(lái)完成的，所以握拍的好壞對(duì)技術(shù)的提高和全面發(fā)展有較大的影響。以下是小編為你整理的網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢(shì)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球反手握拍的優(yōu)劣勢(shì)
1、東方式反手握拍
以大陸式握拍開(kāi)始，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)球拍(左手持拍為逆時(shí)針)，使食指根部壓在上一個(gè)斜面，便形成東方式反手握拍。
優(yōu)勢(shì)：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩(wěn)定性。你打出的球可以略帶旋轉(zhuǎn)，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)都會(huì)比較輕松。
劣勢(shì)：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因?yàn)檫@種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙?duì)手場(chǎng)內(nèi)。
2、 超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時(shí)針將球拍轉(zhuǎn)至下一個(gè)平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個(gè)手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢(shì)：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場(chǎng)選手采用的握拍法。采用這種握拍法時(shí)，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢(shì)：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因?yàn)樗彩且环N極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來(lái)打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。
3、雙手反手握拍
使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。
優(yōu)勢(shì)：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)和小幅度的揮拍來(lái)發(fā)力。因此采用雙手反拍來(lái)接發(fā)球的成功率比較高。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足。
劣勢(shì)：因?yàn)槭请p手握拍，這就限制了跑動(dòng)。因此在進(jìn)行大幅度移動(dòng)擊球時(shí)都很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身?yè)]拍。同時(shí)，雙手反拍選手過(guò)分依賴于上旋球。而要想有效地?fù)舫鱿髑颍p臂揮出的同時(shí)，還要保持前肩的穩(wěn)定性。對(duì)于習(xí)慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來(lái)說(shuō)，這可并非易事。另外，網(wǎng)截?fù)魧?duì)許多雙手反手選手來(lái)說(shuō)也是一件很頭疼的事，因此他們?cè)谏暇W(wǎng)時(shí)會(huì)感到很不舒服
網(wǎng)球新手進(jìn)階的要點(diǎn)
1、掌握基本網(wǎng)球規(guī)則。學(xué)會(huì)了對(duì)拉、發(fā)球等基本技術(shù)動(dòng)作，可以開(kāi)始試著打些友誼賽或練習(xí)比賽，那么掌握計(jì)分等規(guī)則就十分必要。
2、學(xué)習(xí)網(wǎng)球禮儀。你的身份已經(jīng)不再是初學(xué)者，你的一言一行也應(yīng)該與之相配。
3、定時(shí)修剪指甲。在練習(xí)和比賽時(shí)常常需要調(diào)整拍弦，如果手指甲太長(zhǎng)會(huì)有危險(xiǎn)。腳指甲不必贅言，任何運(yùn)動(dòng)都要保持適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度。
4、服裝專業(yè)化。衣服雖然適合運(yùn)動(dòng)就行，但是專門(mén)的網(wǎng)球服裝更好，畢竟不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有不同的要求，體現(xiàn)在服裝上也應(yīng)該有相應(yīng)的(有時(shí)是微妙卻實(shí)質(zhì)的)差別。鞋，從這個(gè)階段開(kāi)始，應(yīng)該選用網(wǎng)球鞋。
5、了解裝備的基本知識(shí)。球拍、拍弦、球、外柄皮、護(hù)腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識(shí)，不僅有助談資，而且對(duì)提高技戰(zhàn)術(shù)水平有著直接的影響。
6、養(yǎng)成定期打球的習(xí)慣。拳不離手、曲不離口。網(wǎng)球也是熟練工種。一個(gè)禮拜上場(chǎng)兩次是個(gè)底限。
7、找到好的教練和球友。雖說(shuō)師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在各人，但網(wǎng)球的修行離不開(kāi)球伴的合作。找到既能喂球，又能對(duì)打，且能對(duì)你的不足之處有所指點(diǎn)的教練或者球友是進(jìn)階的必要條件。
8、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。有針對(duì)性地練習(xí)力量，耐力，柔韌性，協(xié)調(diào)性等。功夫在詩(shī)外。這些練習(xí)會(huì)對(duì)網(wǎng)球水平的提高起到事半功倍的效果。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動(dòng)”、“高雅運(yùn)動(dòng)”以及文明運(yùn)動(dòng)的美譽(yù)。觀看重要的國(guó)際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時(shí)尚高雅。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)原來(lái)被認(rèn)為是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項(xiàng)平民運(yùn)動(dòng)了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對(duì)趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
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