打網(wǎng)球比賽的分?jǐn)?shù)策略分析
打網(wǎng)球比賽的分?jǐn)?shù)策略分析
網(wǎng)球比賽中，球員們都希望自己能拿下每一分，因此，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中他們不能有任何松懈的時(shí)刻。在贏得比分的同時(shí)也要注意網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)，這樣才能正確的贏得比賽。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球比賽的分?jǐn)?shù)策略介紹，希望能幫到你。
打網(wǎng)球比賽的分?jǐn)?shù)策略
請(qǐng)讓比賽分?jǐn)?shù)擁有你對(duì)擊球相同的尊重，很多人不能了解這是什么意思，下面就為大家詳細(xì)介紹這點(diǎn)。你的思考要貫穿于整個(gè)比賽中，根據(jù)需要調(diào)整你的比賽方式。你應(yīng)該去認(rèn)真練習(xí)如何打好特定的一分，就像你應(yīng)該提高你的正手擊球那樣。不要擔(dān)心你在比賽中狀態(tài)的起伏;比分情況更為緊要。如果能精通如何打好比賽中的每一分，那當(dāng)你離開球場(chǎng)時(shí)，也能打好人生中的每一分。
比賽的第一分
如果你獲得了發(fā)球權(quán)，那么你就要抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行攻擊，取得比賽的第一份，用一記外角發(fā)球?yàn)楸荣惱_序幕，沒準(zhǔn)能撿個(gè)小便宜。選手們?cè)诒荣愰_始時(shí)，往往會(huì)內(nèi)心焦慮，身體僵硬，一個(gè)好的外角發(fā)球會(huì)讓許多對(duì)手打個(gè)激靈。如果你選擇了接發(fā)球，試著將球接過球網(wǎng)，不要直接送分給對(duì)手。把球接向中路，越深越好，讓你的對(duì)手來打角度。
在對(duì)打過程中，保證擊球的深度即可，不要嘗試打低百分率的制勝分。最重要的，是要移動(dòng)你的雙腳。如果你能在來球彈跳后進(jìn)行額外調(diào)整，或是在分與分之間額外走上幾步，將更加快速放松自己的緊張情緒，在對(duì)手行動(dòng)之前，讓比賽進(jìn)入自己的節(jié)奏。
30-0，40-0
當(dāng)比分較順的時(shí)候，抓住機(jī)會(huì)。40-0，嘗試用ACE球來結(jié)束這一局，如果一發(fā)失誤了，用二發(fā)再發(fā)一次一發(fā)?；蚴侨绻愕恼趾軈柡Γ蔷陀谜趾荽蛞慌?。在這種情況下實(shí)施進(jìn)攻，會(huì)為你帶來自信，而即使出現(xiàn)失誤，也不會(huì)像其它比分那樣對(duì)比賽產(chǎn)生較大影響。
0-30，0-40
你正處于低谷，但還沒有出局。現(xiàn)在是打高百分率網(wǎng)球的時(shí)候了。一發(fā)稍微減點(diǎn)力，確保一發(fā)能夠進(jìn)區(qū)。如果你能發(fā)出漂亮的上旋球，那么添加更多的旋轉(zhuǎn)可以讓你失誤的幾率大大減小。此時(shí)擊球要保守一些，除非你在擅長(zhǎng)的擊球區(qū)域獲得了機(jī)會(huì)。
無論你做什么，都不要恐慌。如果對(duì)手把你調(diào)動(dòng)到了場(chǎng)外，不要嘗試我稱之為“十進(jìn)一”的搏殺式擊球。發(fā)力一擊可能會(huì)讓你贏得一兩分，但在長(zhǎng)距離的跑動(dòng)中這樣做是非常困難的。
當(dāng)你在比賽落后時(shí)，不要去嘗試用直線球制勝，多打有把握的球。
30-30
這是在網(wǎng)球比賽中最為關(guān)鍵的分?jǐn)?shù)。如果你再拿下一分，就可以獲得局點(diǎn)，而如果輸?shù)粢环?，則送給對(duì)手破發(fā)點(diǎn)。我的建議?不要瞄著線打!現(xiàn)在是體現(xiàn)你擊球?qū)嵙Φ臅r(shí)刻。如果你有強(qiáng)大的底線擊球，尋找對(duì)手場(chǎng)地的空當(dāng)進(jìn)攻，但前提是要有耐心。
如果你的擊球具有穩(wěn)定性，那現(xiàn)在就把穩(wěn)定性拿出來。如果你獲得了中場(chǎng)淺球的機(jī)會(huì)，用百分之九十的力道，效果要好于發(fā)全力。給自己更多空間來減少失誤。在這種情況下，我通常建議選手們瞄著底線內(nèi)和邊線內(nèi)一米的位置擊球。
30-15
這是將要拉開差距的一分，此分打完之后，比分可能是30-30，或是你有兩個(gè)局點(diǎn)機(jī)會(huì)。網(wǎng)球比賽有很多時(shí)刻會(huì)讓比分差距擴(kuò)大;30-15是經(jīng)常出現(xiàn)的比分，你需要在這上面做些什么。這個(gè)方法可以給你幫助：攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)。你有很多時(shí)間可以去幫助對(duì)手證明他的實(shí)力，但絕對(duì)不是這個(gè)時(shí)候。在此分，你最需要做的，就是攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)，來將優(yōu)勢(shì)擴(kuò)大。
15-30
有時(shí)候，你需要一個(gè)善意的謊言來保持自己的自信。15-30就是一個(gè)“謊言點(diǎn)”。雖然你正落后，但并沒什么好緊張的。我在此時(shí)常常這樣告訴自己：“如果我贏得此分，就獲得了領(lǐng)先，”因?yàn)檫@是我的發(fā)球局，而我的對(duì)手會(huì)失去獲得兩個(gè)破發(fā)點(diǎn)的機(jī)會(huì)，那是非常痛苦的事情。
想想你在這局中為什么會(huì)丟掉三分中的兩分。如果你的對(duì)手打球很有節(jié)奏，那你可以改變球速，在對(duì)打中拉幾個(gè)安全的月亮球。不要嘗試放小球，或是不計(jì)后果的發(fā)球和截?fù)?。最重要的事情是保持冷靜。這一分比它看起來更為重要。
15-40
現(xiàn)在你的麻煩來了，很多球員面對(duì)這點(diǎn)都很頭疼，因?yàn)?，在這個(gè)時(shí)候你的對(duì)手擁有絕佳的破發(fā)機(jī)會(huì)，你要小心了。類似這樣的話可以幫到你：“我已經(jīng)無法贏得此局，干脆放輕松，看看會(huì)發(fā)生什么。”關(guān)于15-40，你還應(yīng)該知道這些：只要集中注意力，你距離平分只差一分，而不是兩分。
如果你贏得下一分，對(duì)手將會(huì)開始焦慮不安。在15-40時(shí)，最好的辦法是強(qiáng)制你的對(duì)手做他不喜歡的事情。如果他的網(wǎng)前截?fù)艉軤€，就把他誘惑到網(wǎng)前。如果他討厭打高壓球，那就挑一個(gè)他從來都沒見過的高壓球。
如果他的反手較弱，那就打他的反手位后隨球上網(wǎng)，即使你的截?fù)舨皇呛芎?，也?huì)給對(duì)手造成很大壓力，畢竟破發(fā)點(diǎn)不是想有就有的;你的最終目的，是給對(duì)手一個(gè)自己把球打壞的機(jī)會(huì)。如果你拿下此分讓比分來到30-40，把它當(dāng)成15-30對(duì)待，輸了就輸了，反正這也是常常發(fā)生的事情。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
打網(wǎng)球要注意什么
1、注意揀球時(shí)不要被球擊中
切記一點(diǎn),當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí),一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護(hù)你自己,或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
2、注意擊球時(shí)不要被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切?一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常?？诖镅b不下幾個(gè)球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時(shí),把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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