網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析
網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析
好的發(fā)球能幫助我們在比賽中取得勝利,對于網(wǎng)球發(fā)球的技術,并不是那么容易掌握的,很多朋友都不能很好的學會網(wǎng)球發(fā)球,在發(fā)球時應該選擇什么樣的網(wǎng)球握拍方法呢?喜歡打網(wǎng)球的各位朋友對此的了解有多少?以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式講解,希望能幫到你。
網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式
大陸式握法,也就是“大榔頭”握法,是被普遍接受的最適合發(fā)球的握拍法,但許多休閑球員卻在用東方式正拍握法發(fā)球。
東方式正拍最大的問題就是強迫球員過多依靠手臂的動作來完成發(fā)球,雖然對方向的控制效果還不錯,但卻不利于獲取身體的力量來加速和打出旋轉(zhuǎn)。有效發(fā)球所需的擊球力量,是要經(jīng)過身體鏈條的順暢協(xié)作釋放出來的,沒有運用到整個身體的動作是不行的。
站位的好與壞,主要看你是否能讓身體得到充分的轉(zhuǎn)動。至于你將兩腳怎樣擺放,可以視個人習慣而定,只要能讓身體感覺足夠放松,達成良好平衡就可以了。做動作前的拍球和深呼吸,對放松和集中注意力很有幫助。
拋球剛開始的時候,我們一定要注意姿勢,兩個手臂是一起運動的,不要就一只手動哦,手掌向上握球。為了簡化拋球和引拍動作,我們建議讓兩支手臂同上同下運動。在這一環(huán)節(jié)上,存在兩種不同的理論。一是嚴格的同上同下,即當拋球手臂伸直向上的時候,持拍手臂也伸直向上,拍頭指向天空;二是放慢持拍手臂,在拋球手臂伸直向上后,持拍手臂的伸展動作適當放慢,拍頭瞬間仍然沖向地面。傳統(tǒng)的同上同下方式,對休閑球員來說是較為容易掌握的。
放慢持拍手臂的方式,近年來也被許多頂級職業(yè)球員所采用,目的是為加速拍頭獲得更大的距離,讓擊球的力量更大,但對擊球節(jié)奏的要求較為精確,對球員自身運動天賦的依賴也較多,因此學習的難度不小。
網(wǎng)球發(fā)球的基本技術要領
網(wǎng)球的主要基本技術有很多,這些知識都值得我們?nèi)W習,掌握網(wǎng)球技術能幫助我們更好的打網(wǎng)球,其中主要包括握拍,握球,準備姿勢,重心移動同時向后拉拍和拋球,眼睛盯住球,向上——向前——向下?lián)羟颍Y(jié)束動作。
一、握拍
一般選擇大陸式握拍。
二、握球
一般握一個球時,用手指和手掌配合托住球;握兩個球時,用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個球。
三、準備姿勢
雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一只手握拍,另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱,后腳與底線平行。
四、重心向后移動同時向后拉拍和拋球
隨著重心前——后——前移動的同時,兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫,拋球要穩(wěn),并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球
即在拋球和擊球時,一定要保證眼睛確實地盯著球,甚至可能看清球上的數(shù)字符號。
六、向上——向前——向下?lián)羟?/p>
球拍擊球時的位置在身體右前上方,手臂肘部微屈,身體充分伸直,重心在前腳上,后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中,要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。
打網(wǎng)球應注意安全
1、認真全面地做好身體各部分的準備活動,養(yǎng)成先做準備活動再練習網(wǎng)球的習慣?;顒訒r要循序漸進,速度由慢到快,動作幅度由小到大。
2、揮拍時應注意左右同學的位置,確認球拍不會擊到同學后方可揮拍擊球。
3、在場地上站位、移動時,應注意其他同學的揮拍動作,避免被同學的球拍到。
4、由于上課人數(shù)較多,必須聽從教師安排,不得擅自用力擊打球。
5、在場地上撿球時,應把球拍的拍面護在臉前,避免面部被球擊中。
6、當疲勞需休息時,應背對其他擊球同學,避免身體正面被球擊到。
7、嚴禁在有積水或潮濕的網(wǎng)球場上打球,以免滑倒。
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