網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)
網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)
網(wǎng)球自初級(jí)到中級(jí),再升到高階段,一定要學(xué)精通的就是反手拍削切球,以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)，歡迎閱讀!
網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)1：單手與雙手握拍
開始打網(wǎng)球，在最初就會(huì)碰壁的就是反手拍。有經(jīng)驗(yàn)的人當(dāng)中，對(duì)反手拍感到棘手的不是也很多嗎?所以以下針對(duì)對(duì)〔反手拍〕感到苦惱的大家，教導(dǎo)解決的方法 。
反手拍打擊不穩(wěn)定，沒有問題，想打更強(qiáng)勁一些，OK，只要考慮這幾點(diǎn)，你的反手拍打擊就會(huì)更強(qiáng)勁有力 !
問：我剛開始學(xué)打網(wǎng)球，請(qǐng)教單手反拍和雙手反拍，那一種打法比較好呢 ?
答：體型壯且有勁力的人就用單手打反拍，年紀(jì)輕或體格嬌小沒有勁力的人，建議用雙手打反拍。
對(duì)以後將學(xué)打網(wǎng)球，或剛開始打網(wǎng)球的人，這是非常大的問題。其實(shí)，不僅初學(xué)者有問題，有經(jīng)驗(yàn)的人，說不定也有人為今後要改換那一種打法而感到迷惘 。
一般而言，(年紀(jì)輕也一樣)有勁力的、體型壯大的人、目標(biāo)成為以發(fā)球、截?fù)艋虬l(fā)球上網(wǎng)為主的選手，就建議使用單手打反拍。相反的，年紀(jì)輕或年齡較高的人、沒有勁力的人、體格嬌小的人，就適合使用雙手打反手拍。此外，建議女性要用雙手打反拍。用雙手打反拍，球拍所能防禦的範(fàn)圍要比單手狹窄，還需要有腳力，如果球從遠(yuǎn)處飛過來時(shí)，用單手打就可以，不會(huì)有很大的問題的 。
現(xiàn)在，網(wǎng)球界以雙手反拍為主流，看看世界排名前十的選手中，使用雙手打反拍的男女選手佔(zhàn)多數(shù)。大概雙手打反拍比較容易使出力量，才符合現(xiàn)在的強(qiáng)力網(wǎng)球時(shí)代 。
問：我是使用雙手打反拍，但是始終沒辦法打好反拍削切球，請(qǐng)教要怎樣才能打得好呢 ?
答：打擊後左手放開握把，保持側(cè)向姿勢(shì)，向前大大的完成後續(xù)動(dòng)作。
對(duì)使用雙手打反拍的人來說，由左方向右斜切打球，是一種很大的問題。像張德培或珊翠士要打削切球時(shí)，用單手擊球就可以了，如果不用雙手揮拍打擊，就不能擊出球的人，就必須有一點(diǎn)技巧，所以會(huì)感到有一點(diǎn)困難 。
在此所要建議的打擊姿勢(shì)是，打擊後放開握在球把的左手，保持側(cè)向姿勢(shì)，右手揮拍順著打擊姿勢(shì)完成後續(xù)動(dòng)作。雙手打法有一個(gè)缺點(diǎn)就是揮拍弧度範(fàn)圍小，但是打擊後，不放開左手用雙手揮拍到最後的打法當(dāng)然沒有問題。如果是用雙手打截?fù)羟虮３钟秒p手也可以，但是截?fù)魰r(shí)，要注意腰不要轉(zhuǎn)超過必要的角度，需要用手臂和整個(gè)身體的力量向前運(yùn)球 。
不知道用那一種打法的人，最好試試看前面介紹的打擊後放開左手的姿勢(shì)，最重要的是，要多花一點(diǎn)時(shí)間熟練動(dòng)作 。
網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)2：避免身體展開
問：有人常對(duì)我說，我單手打反拍時(shí)〔身體展開著〕，雖然有注意，可是始終改不過來，要怎麼辦才好呢?
答：檢討肩膀是否確實(shí)用力，後續(xù)動(dòng)作時(shí)左手要向後伸直。
森柏斯的「反手拍」姿勢(shì)是非常美妙，請(qǐng)務(wù)必要參考。首先注意的地方為[圖(1)]肩膀確實(shí)用力，眼睛越過肩膀看住肩後的球。此外，在打擊後的[圖(5)]可以看到左手向後面伸直。他就是這樣防止身體展開保持平衡 。
身體展開時(shí)揮拍方向就偏向外，即由左向右方揮偏離掉。通常對(duì)球加順向回轉(zhuǎn)力的打法會(huì)如此，有人打削切球時(shí)也會(huì)揮拍成這樣。用這樣的揮拍法打擊，球不但飛不起來，打削切球時(shí)只會(huì)對(duì)球加旋轉(zhuǎn)力，卻使不出威力，而且也不容易控球 。
此外，也有在舉拍時(shí)肩膀沒有確實(shí)用力的情形，要注意。只要肩膀用力，就多少能夠防止身體展開，還有試試在後續(xù)動(dòng)作時(shí)左手向後伸直，這樣對(duì)身體的平衡相當(dāng)有幫助，一定可以抑制身體展開 。
順著單打球場(chǎng)的邊線直線揮拍試試看
A:雙打球場(chǎng)邊線
B:順著單打球場(chǎng)的邊線完成後續(xù)動(dòng)作。
想像單打球場(chǎng)邊線上的打點(diǎn)，順該條直線揮拍試試看。從打擊開始到後續(xù)動(dòng)作，球拍如果偏向雙打球場(chǎng)的邊線就不行，順著直線不斷的自然揮拍到不會(huì)揮偏離，直到實(shí)際打擊球時(shí)也能夠以同樣的想像揮拍 。
網(wǎng)球反手拍的動(dòng)作到點(diǎn)3：有威力的反手
問：不能打出有威力的球，請(qǐng)教是什麼原因?
答：想想看原因是不是在舉拍、肩膀、打擊、
身體回轉(zhuǎn)角度上?
只採守勢(shì)把球擊到對(duì)手球場(chǎng)的〔反手拍〕，很難打勝技術(shù)水準(zhǔn)比自己高的對(duì)手。最好〔反手拍〕也能像正手拍有同樣的攻擊性，打出得分的威力球 。
但是，想擊出強(qiáng)打卻不管如何也打不出速度，像這樣的人一定很多，所以在此舉出四種打不出威力球的原因，希望能參考試試看 。
一、是因?yàn)榕e拍速度緩慢的關(guān)係?
反手拍的舉拍速度要比正手拍快，所以先準(zhǔn)備好球拍擺在〔反手拍〕一邊的待球姿勢(shì) 。
首先，最可以想到的原因，就是因?yàn)榕e拍速度緩慢，所以打擊時(shí)間就較延緩，以致打擊力量不能完全傳達(dá)到球上 。
首先，最可以想到的原因，就是因?yàn)榕e拍速度緩慢，所以打擊時(shí)間就較延緩，以致打擊力量不能完全傳達(dá)到球上 。
一般球飛到正拍都能很自然的舉拍，但球飛到反手拍一邊，靈活舉拍動(dòng)作就打了折扣。這是因?yàn)閱栴}出在較靈活的一隻手持球拍的位置。由於正手拍時(shí)，身體一側(cè)向，較靈活的一隻手就隨身體回轉(zhuǎn)伸到肩膀後，所以打擊時(shí)即使有一點(diǎn)偏差，也會(huì)把球打飛馳出去，但是反手拍時(shí)，較靈活的一隻手臂是在肩膀前，如果不快一點(diǎn)舉拍準(zhǔn)備好打擊姿勢(shì)，打擊時(shí)間就會(huì)延晚一步，所以，〔反手拍〕的舉拍速度是非常重要的因素 。
預(yù)先擺好球拍靠近反手
拍一邊的待球姿勢(shì)。要預(yù)防舉拍速度緩慢，建議的方法是，時(shí)常要準(zhǔn)備好球拍靠近反手拍一邊的待球姿勢(shì)?？吹角蝻w過來，就以預(yù)先準(zhǔn)備的待球姿勢(shì)迅速抽回球拍 。
(1):如果無論如何舉拍速度都會(huì)遲緩的人，就試試像左圖用左手主導(dǎo)舉拍。右手輕輕握住球拍，看到球飛過來就放開，用扶在拍頸的左手抽回球拍，等完全抽回來再由右手握住球拍。這樣反覆不斷的練習(xí)，舉拍速度就會(huì)自然的快起來，也可以防止舉拍深度不夠 。
(2):看到球飛過來，右手就放開球拍。
(3):再由右手握住球拍。
二、是因?yàn)榧绨驔]有充分用力的關(guān)係?
舉拍後，眼睛就要越肩看肩膀後面的球。
舉拍緩慢肩膀就不容易用力，但是，有時(shí)候即使舉拍很快，因?yàn)樯眢w展開的關(guān)係，肩膀就沒辦法用力，以致不能打擊有威力的球。這種情形就要檢討舉拍之後，肩膀是否充分用力 。
舉拍之後，不管是用單手或雙手打，都要越過肩看肩膀後面的球?yàn)槔硐?。若是右手持拍就看右肩、左手持拍就看左肩。就是用這種姿勢(shì)蓄積力量，打擊時(shí)把全部的力量擊到球上。試試看在舉拍之後，肩膀用力的動(dòng)作 。
不管是用單手或用雙手打，在完成舉拍動(dòng)作時(shí)肩膀都要充分用力(右手持拍就右肩用力，左手持拍就左肩)，左手持拍就左肩)，眼睛越過肩膀看往後面的球 。
三:是因?yàn)榇驌粑恢貌粚?duì)的關(guān)係?
如果是單手打，打擊位置以前腳15～30公分前，雙手打就以前腳附近為理想 。
〔反手拍〕學(xué)通之後，打擊姿勢(shì)比正手拍容易穩(wěn)定，不易搖擺不定其秘訣就是在打擊。正手拍打擊時(shí)，由於較靈活的一隻手臂在後，所以被球緊逼著也可能回?fù)羟?。但是，打擊點(diǎn)範(fàn)圍較廣的關(guān)係，有時(shí)候會(huì)因?yàn)楫?dāng)天的情緒 、
身體狀況或精神等問題，發(fā)生打擊偏差。相反的，〔反手拍〕時(shí)因?yàn)檩^靈活的一隻手臂在前(因打擊點(diǎn)較狹窄)，就有不在同一打點(diǎn)擊球，球就不能飛出去的特徵。因此，只要掌握到打擊點(diǎn)，就能比正手拍更穩(wěn)定姿勢(shì) 。
但是，若打擊位置不對(duì)就不值得一提了。先檢討你的打擊位置在那裡，若是用單手打，就在前腳(右手持拍就右腳)的15～30公分前，雙手打就在前腳附近這個(gè)位置打擊 。
四:是因?yàn)闆]有利用身體回轉(zhuǎn)力的關(guān)係?
利用扭轉(zhuǎn)身體的力量擊球。
由舉拍、打擊到後續(xù)動(dòng)作，如果沒有利用身體的回轉(zhuǎn)力就不可能擊出有威力的球。沒有利用身體回轉(zhuǎn)力，儘管手臂用多大的力量也是白費(fèi)力氣 。
要從舉拍的時(shí)點(diǎn)開始彎曲左膝蓋放低姿勢(shì)，扭轉(zhuǎn)腰，隨著揮拍的動(dòng)作扭回腰部打擊，向上伸直彎曲的膝蓋。順打擊姿勢(shì)做後續(xù)動(dòng)作時(shí)，要注意身體不可展得太開 。
雙手打擊時(shí)也一樣。打擊時(shí)要伸開扭轉(zhuǎn)的腰部，用全身的力量以向前推出球感覺用力擊球，又雙手打擊時(shí)，伸開身體完成後續(xù)動(dòng)作也沒有關(guān)係 。
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