心意六合拳之野猴偷桃怎么練習(xí)

　　本文心意六合拳教程為大家介紹的是心意六合拳拳法野猴偷桃的練法，野猴偷桃拳法是根據(jù)心意六合拳十大形中的猴形，模仿猴的各種動態(tài)、形態(tài)創(chuàng)出的拳把。下面小編為大家介紹一下如何練習(xí)這一招。

　　心意六合拳又稱守洞塵技。故名思義，由于此拳術(shù)是由心生意，又由意傳化為拳招，故又名心意拳。

　　心意拳相傳為明末清初的武術(shù)家姬際可所創(chuàng)的。由于外族入主中原，當(dāng)時的際可便產(chǎn)生了強(qiáng)烈的反清思想，后來到了河南少林寺后，因武術(shù)精湛，便留在那教學(xué)，居留期間又對明朝盛行于少林的五行拳深入研究。后有一天忽見兩雞相斗，便遂悟其理而創(chuàng)了心意六合。后來，心意六合拳自洛陽人士馬學(xué)禮得際可真?zhèn)骱?，?shù)百年來形成了河南心意六合拳一大支流。

　　在修習(xí)心意拳的時候，有“外三合”和“內(nèi)三合”的要求。所謂“外三合”是指“肩與胯合，肘與膝合，手與足合”，即是身體各部分在運(yùn)拳時都要互相配合的;而“內(nèi)三合”是指“心與意合，意與氣合，氣與力合”，即是要內(nèi)心的心情與拳招、力度等合一，方可發(fā)揮出威力。心意拳的演練路線是以直進(jìn)直退為主，步法著重穩(wěn)健堅(jiān)實(shí)。心意拳的十大形是模仿龍、虎、馬、猴、雞、鷂、燕、蛇、熊、鷹的撲擊、穿側(cè)、捕食、閃躲等動作，具有明顯的攻守意識，每一形皆有其獨(dú)特含意的。在招式方面多為單式，而套路僅四把捶一套，也有后人心得所創(chuàng)的二把半等等。PS:六合還指雞腿、鷹捉、龍身、熊膀、虎抱頭、雷聲這六式相合.

　　野猴偷桃練法1.前起步法(或稱前起手法)

　　由輕步站下式起。起前腳向前進(jìn)一步，上手由下往上起，弧行由左向右肩往上，經(jīng)右側(cè)頭部往上，過頭部向左，經(jīng)頭部左側(cè)向下弧行至臍往左上，略作 停頓;下肢后腳向前進(jìn)步，下手隨身體移動而由內(nèi)向右上，經(jīng)右肩右耳向上，經(jīng)頭面部(距面部40厘米左右)向左下，再經(jīng)左肩時略作停頓，此時上手在下手手腕 部，同時上左腳，左腳落地成虛步、腳尖點(diǎn)地，整個身體下蹲，形成準(zhǔn)備摘桃勢，下蹲姿勢不可犯勾。然后上手從下手滑下來的弧圈中躥出，身體向左前方縱起展開 騰空，上手同時向左上方猛地伸展，掌心向上，隨身體縱到頂點(diǎn)時向上作摘桃勢，隨即翻掌摘撕拽下桃子，掌心由向上轉(zhuǎn)為向外、向下。整個身體由前縱轉(zhuǎn)為半蹲， 上手掌心向上，下手隨身體上縱而上縱、隨蹲下而置上手肘部，還原為縱身前的架勢。頭部領(lǐng)勢而動，眼睛始終走在動作的前邊。

　　野猴偷桃練法2.后起步法(或稱后起手法)

　　由輕步站起勢。后腳向前進(jìn)一步，下手隨身體左側(cè)向上起，經(jīng)左肩、耳部，過頭頂向右畫弧，經(jīng)右肩下滑至胸前扣合，掌心向上，肘與臍合，稍作停 頓。右手隨身體左側(cè)往上起，掌心向上，經(jīng)左肩、耳至頭頂前方約40厘米，下滑至右肩，掌心朝外，肘于胸前成弧形，右掌附于左掌手前腕處上方;左腿隨身體前 移而進(jìn)一步，右步也上一步成虛步，右腳尖點(diǎn)地，身體下蹲，但蹲勢不能犯勾，形成欲縱摘桃勢，面向右前，頭屬陰眼屬陽。傾間，身體向右前方縱起、展開、騰 空，右掌從左肘臂弧圈中穿出，掌心向由上轉(zhuǎn)為向外摘桃、撕下，落而朝上;左掌隨身體上縱而上縱，掌貼于右肘左側(cè)，隨身體降落而蹲下，左掌始終附于右肘右 側(cè)。

　　右勢與左勢相反，如此一左一右反復(fù)練習(xí)。

　　野猴偷桃練法3.野猴偷桃的十字練法

　　由摘桃勢一左一右地向前練習(xí)，行至右勢即可向左后轉(zhuǎn)體180度再練，再向左轉(zhuǎn)體90度練習(xí)，經(jīng)右勢向后轉(zhuǎn)體180度再練兩勢，向后轉(zhuǎn)體180度，如此練習(xí)下去，就是左旋式野猴偷桃的十字練法。