少林內(nèi)勁一指禪的簡(jiǎn)介

　　“少林內(nèi)勁一指禪引”功法，是我國(guó)福建少林寺特有的練功術(shù)。它歷經(jīng)數(shù)百年十幾個(gè)朝代的提煉、充實(shí)，成為武林界推崇的上乘功法。它不同于一般的少林動(dòng)功，也不同于一般的禪林靜功，而是一種包括動(dòng)功、靜功、“競(jìng)技”、“技擊”等功法的獨(dú)特門戶。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：少林內(nèi)勁一指禪的簡(jiǎn)介。

　　少林內(nèi)勁一指禪功法概述

　　少林內(nèi)勁一指禪功法介紹

　　內(nèi)勁一指撣”功法繁多，訓(xùn)練方法也奇特。訓(xùn)練中雖不強(qiáng)調(diào)入靜和意守，但對(duì)姿勢(shì)的正確性，動(dòng)作的先后次序，要求特別嚴(yán)格。它能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理人體的氣血，使之達(dá)到陰陽(yáng)平衡，臟腑協(xié)調(diào)，從而起到防病祛病，健身延年，精、氣、神、力合一的作用。堅(jiān)持練此功法，功底隨時(shí)間而深厚，不僅可以“外氣內(nèi)收”，積蓄“內(nèi)勁”，而且可以“內(nèi)氣外放”，為患者導(dǎo)引治病。“內(nèi)勁一指禪”的“內(nèi)勁”，是人體活動(dòng)的能量，是蘊(yùn)藏在人體內(nèi)的潛力，是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。“禪”，是梵語(yǔ)，即安定、止息雜慮的意思。“—指”，是指在練功過(guò)程中，必須再加上一個(gè)特殊的、關(guān)鍵性的訓(xùn)練方法，即十個(gè)手指和十個(gè)腳趾有系統(tǒng)、有規(guī)律的扳動(dòng)和按動(dòng)的鍛煉。十指和十趾，分別為人體十二正經(jīng)的起點(diǎn)或末端，手指的扳動(dòng)和腳趾的按動(dòng)，不僅可以積蓄“內(nèi)勁”，調(diào)節(jié)釋放“內(nèi)勁”，而且還簡(jiǎn)便易學(xué)，可以縮短練功時(shí)間，使之收到事半功倍之效[1] 。

　　“少林氣功內(nèi)勁一指禪”的十八代傳人——闕阿水先師是江蘇省蘇州人。他家境貧寒，七歲就被送入寺門當(dāng)苦行僧。他隨福建少林寺武僧杜順彪法師習(xí)武，學(xué)得“內(nèi)勁一指禪”絕技真功。那時(shí)，佛門戒律森嚴(yán)，功法秘不外傳，一切動(dòng)作、功理，全靠師徒之間言傳身教和心記，所以懂得此功法的人很少。解放后，他在黨和政府的教育下，覺悟不斷提高，于是開門納徒授教，將長(zhǎng)期埋沒的國(guó)寶——“內(nèi)勁一指禪”功法公諸于世，造福人民，從而受到黨和人民的贊譽(yù)。

　　1982年，闕阿水先生逝世后，為了繼承師志，弘揚(yáng)這一造福人類的優(yōu)秀功法，王瑞亭將其整理成文字，供傳功教學(xué)使用。從1993年王瑞亭公開聲明“版權(quán)歸社會(huì)，翻印不究”以后，國(guó)內(nèi)外已有32種版本問(wèn)世(包括日、英、朝文版)。近年來(lái)，王瑞亭及其弟子王澤俊等人，創(chuàng)辦多個(gè)功法免費(fèi)教學(xué)平臺(tái)，如QQ平臺(tái)(王瑞亭少林內(nèi)勁一指禪)，視頻教室51VV等，并不斷對(duì)功法進(jìn)行深入研究總結(jié)，其教材還在不斷完善之中。

　　少林內(nèi)勁一指禪專業(yè)說(shuō)明

　　少林氣功內(nèi)勁一指禪是少林寺特有的練功術(shù)。歷來(lái)師徒之間口授單傳，不立文字。1982年，恩師闕阿水先生逝世后，為了繼承師志，弘揚(yáng)這一造福人類的優(yōu)秀功法，我才將其整理成文字，供傳功教學(xué)使用。但，從1993年我公開聲明“版權(quán)歸社會(huì)，翻印不究”以后，國(guó)內(nèi)外已有32種版本問(wèn)世(包括日、英、朝文版)。由于輾轉(zhuǎn)翻印，有的版本又增加了許多未經(jīng)我審閱的文章，疏漏和錯(cuò)誤之處不少。近年來(lái)，根據(jù)教學(xué)和練功實(shí)踐，我又對(duì)本功法作了一些補(bǔ)充與修改，如增加了“自我拍打功”、“快速得氣法”等;還有動(dòng)作圖手工畫得不夠規(guī)范。目前，本功法教材，這種不統(tǒng)一的狀況，嚴(yán)重影響了它的完整性和準(zhǔn)確性，迫切需要統(tǒng)一功法內(nèi)容，嚴(yán)格規(guī)范動(dòng)作。為此，由我親自執(zhí)筆修訂編寫成這個(gè)統(tǒng)一規(guī)范的教材，其中全部動(dòng)作圖皆以我的示范動(dòng)作為準(zhǔn)，交人民體育出版社正式出版，作為本功法國(guó)內(nèi)外傳功教學(xué)使用的唯一的一本標(biāo)準(zhǔn)教材。

　　本教程的正式出版，凝聚了眾多同志們的心血。在此，我向所有默默無(wú)聞、埋頭工作、為弘揚(yáng)本功法作出貢獻(xiàn)的同志們致以最誠(chéng)摯的敬禮。

　　少林內(nèi)勁一指禪功法特點(diǎn)

　　該功法最大的優(yōu)點(diǎn)是安全。原因：氣功是通過(guò)調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身進(jìn)行自我鍛煉的方法，而該功初時(shí)只需要調(diào)身(即姿勢(shì)正確)就可練功，呼吸自然，不用意守和無(wú)須入靜，故不易出偏，安全呀。其次是易學(xué)易記，一樁一姿勢(shì)，不復(fù)雜。再次是易得氣，氣感感覺快(注意：因各人身體的個(gè)體差異，其氣感的強(qiáng)弱，感到氣感時(shí)需要的時(shí)間各異，有些人需要較長(zhǎng)時(shí)間，有些人很快就有氣感了，但也有練了多年甚至未有氣感的，但其本人自我感覺是身體較練功前健康)。

　　少林內(nèi)勁一指禪普及功法

　　“內(nèi)勁站樁功”功法，是“內(nèi)勁一指禪”普及功法的重要組成部分。它包含了獨(dú)具特色的“內(nèi)勁一指禪”功法，結(jié)合中華武術(shù)內(nèi)家拳的內(nèi)功在實(shí)踐中得到了提高而形成的動(dòng)靜相濟(jì)，不要意守，無(wú)需入靜，以氣帶力，氣感快、足，沒有偏差等特點(diǎn)，使初學(xué)者易于接受，從而受到了氣功界的重視和廣大群眾的稱贊。

　　少林內(nèi)勁一指禪提高功法

　　“提高功法”由九個(gè)難度較大的獨(dú)立樁功、催氣法、輔助功法、采氣法和“內(nèi)氣外放”法等組成。所謂“提高”，是在普及基礎(chǔ)上的提高，它旨在提高練功者的功力，增強(qiáng)其“外氣內(nèi)收”和“內(nèi)氣外放”的功能。其中的樁功，練功者在一個(gè)階段(3～6個(gè)月)只宜主練一個(gè)，甚至長(zhǎng)期堅(jiān)持只練某一兩個(gè)與自己相適應(yīng)的樁功，其他的，則可根據(jù)各自的條件和體會(huì)，有目的、有計(jì)劃地選練。