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紫霞功的功法

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紫霞功的功法

  紫霞功乃華山派鎮(zhèn)山之寶,是華山派修煉內(nèi)丹的快速功法,為長(zhǎng)生不老之仙術(shù),亦為道家技擊之無上玄功,功成“罡氣”貫注全身,穿經(jīng)過穴,周天行走,可閉穴,移穴。全身不畏刀槍,尖銳之物擊打,皆如觸敗絮,隔物傳功,反震可拋敵萬丈,炸碎臟腑,并可開碎裂石,打散服氣之功(軟,硬氣功)常規(guī)功成需三年。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:紫霞功的功法。

  紫霞功的功法

  本派功夫啟于《易》理,源于無極圖,無極為圖,一分為二成陰陽;二分為四陽中陰。陰陽互相轉(zhuǎn)化,互相依存,對(duì)立而又統(tǒng)一,即以說明宇宙萬物化極變之理,也以此闡述武理與功法,上應(yīng)天象,下應(yīng)地物。

  樁為萬功之基,歷來我武級(jí)百珍秘,非嫡傳不得其竅,全真華山本門亦即如此。以站樁調(diào)身(形),達(dá)到神、形、息、合一而悟到全真。例如全真祖師全真七子之一的王玉陽為修煉大道,偏翹一足,獨(dú)立九年。東臨大海,未嘗昏睡,人稱為鐵腳先生。邱長(zhǎng)春真人贊之曰“九夏迎陽立,三冬抱血眠。”如此站樁練形九年,而入大妙,為全真道崳山派創(chuàng)立者。

  紫霞功的功法1、預(yù)備式:

  兩腳分開,與肩同寬,身形正中,雙手自然下垂,放于體側(cè),舌抵上腭,目視前方,全身放松,排除雜念,凝神定意,如此站立約1--3分鐘。

  紫霞功的功法2、龍旋法:

  兩手抬至腰際,插腰,手指自然張開,食、中、無名、小指等四指置于前腰,兩手中指(本派稱“黃龍指”)指腹放置于大橫穴,兩手拇指放置于志室穴。

  紫霞功的功法3、腰部先向左旋轉(zhuǎn)九回,即81次,成九九歸元之?dāng)?shù)。(旋腰時(shí),以緩慢和為度,幅度不宜太大)

  紫霞功的功法二、無極樁(三盤法)

  1、 兩膝彎曲下蹲,兩腳尖內(nèi)扣,十指抓地,重心落于兩腳正中,膝部外展與腳尖垂直,襠部撐圓,頭正勁直,含胸腰直,沉肩收胯,兩臂屈肘,環(huán)抱于胸前,中、食指伸直相對(duì),大母指上挑。中指、無名指、小指,彎曲如握雞卵,呼吸自然,由每次10分鐘增至90分鐘為度。

  2、 龍擾身:

  (1) 雙手上舉,手心向后,然后下拉至丹田前,握拳,成雙拳鋒風(fēng)持狀,身體隨下拉之勢(shì)緩緩上升,至雙腿伸直。

  (2) 雙手變掌,成掌心向上,然后,內(nèi)襄外翻,手心向外,向上成托天狀,緩緩上推。隨之,身體緩緩下蹲成馬步。

  (3) 龍拔身一起一落為一回,共做八十一回為度。

  (4) 意念由手掌----丹田----腿-----足,隨上托下拉要有拉開、托山之意,同時(shí)體會(huì)內(nèi)力之運(yùn)使。

  紫霞功的功法三、推山功:

  (1) 兩足左右分開,成馬步,頭頂挎坐,兩臂屈肘握拳抱于腰際,拳心向上,目視前方,氣沉丹田,而后座腿屈膝右擰成右弓步,同時(shí)左掌變?nèi)蜃笥彝?,右拳變掌,向后推,目視右?隨之體向左轉(zhuǎn)180度,成左弓步,左手向左推,目視左掌。如此,左右為一次共81次。

  (2) 雙腳成前三后七之技擊步,立于墻前或樹前兩掌按于墻(樹)上,放松,含胸拔背,將丹田之氣引至雙臂及雙掌,此時(shí)全身聚然一緊,迅猛發(fā)勁,將氣集中一點(diǎn),重心亦猛然前移,然后,重心下沉后移,準(zhǔn)備第二次發(fā)勁,此功為81次為度。

  紫霞功的功法四、摩云手:

  (1)屈膝成馬步,兩臂屈肘握拳抱于腰際兩側(cè),拳心向上,目視前方。由右拳向上緩緩?fù)七\(yùn),拳高于肩平,拳心向下,左拳不動(dòng);隨即右拳變爪,手指張開如抓東西一般,緩緩(用內(nèi)力)抓擄至腰際變?nèi)?同時(shí)左拳亦隨之緩緩用內(nèi)力推出,拳心向下,隨即變掌后抓回,如此反復(fù)運(yùn)81次。

  要點(diǎn):呼吸自然,不可努氣,同時(shí)腰如磨盤隨拳爪回左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

  (2) 由馬步樁身體左轉(zhuǎn)成前三后七之大虛大步樁式。雙手隨左擰身爪立于胸前,左手前,右手后成格斗式。目視前方,右爪變?nèi)蚯熬従復(fù)七M(jìn),拳心向下;左爪配合帶至左腭下,拳心向下,右拳變爪,回抓帶,左拳向前推進(jìn),如此左勢(shì)做81式,隨后,右擰身180度,成右大虛步式,按上法練習(xí),亦81次為度,要求:脊柱正直,頭有上頂之意,臀部有下坐之勢(shì),呼吸自然,意微注小腹(丹田)。

  紫霞功的功法五、拍打功:

  1、 身體平開自然站立,或成前三后七之技擊步,全身放松,以自己雙手掌或拳拍打身體,先自頭、面、前胸、腹部、兩肋、大腿、自上而下,依次拍打,力量由輕到重,從身體能承受為止,同時(shí)體會(huì)受擊部位的松緊和反彈的力度。

  2、(1)將上體露出,躺于床上,仰臥,意念集中丹田(3---5分鐘)雙手相疊,左手下,右手上,蓋于丹田。

  (2)以雙手從丹田開始先順時(shí)針,由小到大推揉81圈,正好遍布整個(gè)胸腹,然后再逆時(shí)針由大到小推揉81次,使氣回歸丹田,然后靜養(yǎng)到丹田熱為止。

  3用藥法:

  前功畢,使行藥法。分內(nèi)外兩法,困內(nèi)腹,非面授不得其竅,易出偏,故略之。

  (1) 湯洗法:

  湯洗之法,使氣行透,功入內(nèi),肌肉富有彈性,加速功夫過程。食鹽50克、丁香10克、白芷10克、川穹5克、地骨皮50克、虎骨20克、老桂木10克。

  (2) 將上述藥加水煎之,水沸即用。方法為:用布浸藥水,擦上身及雙臂,到發(fā)紅,發(fā)癢為止。

  紫霞功的功法第二部功 丹田功

  一、納丹田:

  第一部功畢,始行此引功,兩腳開步自然,站立,兩手掌心向上,兩臂自然下垂,雙目微閉,神內(nèi)斂,松衣寬帶,自然呼吸,靜立3-5分鐘,氣均神靜,即行下功。

  1、 沉法:

  (1) 兩手掌心向上,五指分開,由體兩側(cè),向腹前經(jīng)胸托至喉部,同時(shí)隨手由丙體側(cè)上托之勢(shì)配合吸氣,至丹田。

  (2) 雙手托至喉部時(shí),氣沉丹田。隨雙掌變成掌心向下,配合呼氣,雙掌慢慢壓至腹前,指尖相對(duì),氣沉丹田。

  如此反復(fù)做81次為度,注意要點(diǎn):1、丹田為臍下一寸三分處,呼或吸,都是氣沉丹田。2、吸氣呼氣,配合手掌的上托或下壓都是緩慢進(jìn)行的。

  2、 盈法:

  兩腳開立成馬步,兩手合十于胸前,吸氣沉至丹田。雙掌變成掌心向外,緩緩向兩側(cè)手伸撐開,同時(shí)配合呼氣,意念兩手有向兩側(cè)開山,同時(shí)體會(huì)氣充兩肋,及兩臂掌,隨后雙掌于胸前合十,做第二次,如此反復(fù)81次為度。

  二、震丹田:

  前功畢,始行此功,此法為技擊中練抗打與反震之用。

  1、 兩腳成丁字步,即前三后七之技擊步,全身放松,取直徑五公分,長(zhǎng)約一米五左右圓木棒,一頭抵住,丹田穴,一頭抵于樹或墻上,然后吸氣于丹田后,猛然閉氣,同時(shí)鼓蕩丹田,意念丹田氣突然爆發(fā)而出,向外發(fā)出彈力,隨即馬上放松,調(diào)勻呼吸,準(zhǔn)備做第二次,如此反復(fù)81次為度。

  2、 將木棒一頭抵于樹或墻上,另一頭抵于心窩部,按上法所述習(xí)之亦為81次為度,注意,要由輕到重,以身體承受了為準(zhǔn),同時(shí)諸氣可配合內(nèi)發(fā)“恩”音,可提高心窩部的抗打。

  3、 兩腳成馬步開立,雙成掌向體兩側(cè)平伸,掌心向下,吸氣,至丹田,隨后右掌猛然以掌心拍向肋,同時(shí)合閉配氣,意念內(nèi)氣在軟肋部鼓蕩外抗,然后調(diào)勻呼吸再以左掌排擊右肋,如此左右為一次,81次為度。

  注意:(1)初次練習(xí)時(shí),不可重?fù)簦奢p到重,循序漸進(jìn),應(yīng)以能承受為度。

  (2) 擊打和閉氣同時(shí)進(jìn)行意、氣、力,達(dá)到統(tǒng)一,節(jié)奏開始不要太快,做完一次,調(diào)勻呼吸后,再做第二次,切記。

  三 哈丹田

  兩腳成丁字步,即前三后七式,兩手在腹前環(huán)抱,起勢(shì):1、兩手帶摟,緩緩由腹前抱起至心窩處,同時(shí)提前腿約半尺,吸氣入丹田。2、向前落步成弓箭步,同時(shí)變手外翻,成手心向前,用身體猛然撞去,中呼氣,發(fā)“哈”音應(yīng)合,意念內(nèi)氣貫注雙臂由雙手噴射而出。(左右為一次,共81次)。

  四 神光旋繞

  每日子、午、卯、酉四正時(shí),擇僻靜之處,焚香一柱,上盤始行。

  取五心朝天坐式,左臂自然成弧形,手心向上水平于腹前,拇指與中指相接,余三指伸直,手腕放松,右手拇指與中指相接,余三指伸直,無名指與鼻尖同高,兩戶放松,小臂置于體前手心向前,然后靜心,絕慮,到物我兩忘之境,意采天地之氣,由四面八方向丹田收聚,呼吸自然,感覺丹田及命門兩腎發(fā)熱有光(紅或黃色)后,將此光呈放射圓形至射身體周圍,逐漸擴(kuò)大,至于宇相合,放出,收回放出。每次為一個(gè)時(shí)食為度,收功,即意念光取收聚丹田,即可。

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