木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)與技擊方法。木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(dòng)(彈性)。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。鍛煉手部接觸部分之剛強(qiáng)性，全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：木人樁的簡(jiǎn)介。

　　木人樁的器械簡(jiǎn)介

　　木人樁是訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是戚繼光發(fā)明的。木人樁不是詠春拳獨(dú)有的，八極拳，武當(dāng)拳等皆有，就是比不上詠春拳的木人樁精致。

　　詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套詠春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實(shí)路意識(shí)與技擊方法。通過(guò)練習(xí)木人樁?？蓪⒃伌喝乃惺址_法揉合到自由搏擊中去。拳論有云:化橋覓對(duì)手，有師更需求;無(wú)師無(wú)對(duì)手，鏡與樁中求。

　　木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)與技擊方法。它與壓腰、徒手對(duì)練、詠春推手等同屬對(duì)抗性訓(xùn)練手段。

　　木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(dòng)(彈性)。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。

　　鍛煉手部接觸部分之剛強(qiáng)性，全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。

　　木人樁的器械種類

　　立柱式木人樁

　　立柱式木人樁均由野生硬質(zhì)木材(優(yōu)質(zhì)的槐木和榆木)精制而成，所有木材均經(jīng)過(guò)微波干燥殺蟲(chóng)設(shè)備徹底烘干和殺蟲(chóng)處理，產(chǎn)品保證不開(kāi)裂、不變形、不蟲(chóng)蛀。其造型美觀，工藝精良，是武術(shù)愛(ài)好者的首選器材。

　　命中率和擊打份量明顯提高。是單人練功的必備器材。立柱式木人樁適用于地方狹小的室內(nèi)安裝。

　　懸掛式木人樁

　　懸掛式木人樁，硬質(zhì)雜木制作，全樁整體均采用木架支承，無(wú)需任何固定，可以隨意移動(dòng)擺放?？偢?.6米，總寬1.6米，底架寬0.6米。其適合安置于武館等有一定空間的練功場(chǎng)地內(nèi)，給人的感覺(jué)是非常有品位，可調(diào)整高底，能照應(yīng)不同身高的練習(xí)者使用。

　　彈簧式木人樁

　　彈簧式木人樁，均由野生硬質(zhì)木材(優(yōu)質(zhì)的槐木和榆木)精制而成，所有木材均經(jīng)過(guò)微波干燥殺蟲(chóng)設(shè)備徹底烘干和殺蟲(chóng)處理，不開(kāi)裂、不變形、不蟲(chóng)蛀。是單人練功的必備器材。彈簧減震式木人樁，以其占用空間小、練功方便而被家居面積比較狹窄的武術(shù)愛(ài)好者優(yōu)先選用。適用于居住高層樓房的用戶，具有減震消音的功能，避免影響四周鄰居的休息。

　　木人樁的追溯歷史

　　早在兩千年前，中國(guó)少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓(xùn)練工具來(lái)改進(jìn)他們的武術(shù)教育了。據(jù)傳說(shuō)，福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。"有一個(gè)走廊上擺了108個(gè)木人樁，它們擺出108種進(jìn)攻的姿勢(shì)，"詠春拳專家成威廉說(shuō)，"這些和尚常常走出殿來(lái)，和這些木人樁一起練習(xí)他們的攻防技術(shù)。"

　　三個(gè)世紀(jì)前，這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個(gè)尼姑叫作能慧。她在這些木人樁的原理上創(chuàng)建了一種新的訓(xùn)練裝置。"這個(gè)木人樁有三個(gè)胳膊、一條腿，可以實(shí)現(xiàn)原先的108個(gè)木人樁所演示的108個(gè)動(dòng)作"，成教練說(shuō)。

　　有一種說(shuō)法，木人樁是戚繼光發(fā)明的，戚繼光在武術(shù)實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的開(kāi)發(fā)是訓(xùn)練技巧提高的關(guān)鍵。然而。戚繼光武功蓋世，找不到陪練。于是發(fā)明了木人樁。

　　過(guò)去，木人樁是用一個(gè)大的樹(shù)干做成的，有的木人樁有九英尺高，底部是錐形。"在地上挖個(gè)洞，其中3到4英尺要埋在地下，"成威廉說(shuō)，"當(dāng)木人樁被攻擊時(shí)，他會(huì)輕微晃動(dòng)，訓(xùn)練者就不致硬碰硬。"

　　在傳統(tǒng)的少林功夫中，和木人樁硬碰硬是為了訓(xùn)練人們的力量，以備應(yīng)戰(zhàn)。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人樁來(lái)訓(xùn)練人們減弱敵人的進(jìn)攻力度的能力。這一點(diǎn)很重要，尤其對(duì)于那些必須對(duì)付一個(gè)比自己高或壯的人，還有那些想要訓(xùn)練自己的防御能力的人。

　　據(jù)傳少林寺有一條木人巷。如果這個(gè)傳說(shuō)是真的，木人巷大概就是一排用作強(qiáng)化訓(xùn)練的構(gòu)造不同的木人。我們認(rèn)為，最早的木人樁可能就是一根直立的木樁，用來(lái)代替練習(xí)者的對(duì)手。后來(lái)，早期的詠春祖師改進(jìn)了這些裝置，直到像現(xiàn)在這樣裝有三只手，一只腳。木人樁法最初應(yīng)該也很簡(jiǎn)單，經(jīng)過(guò)改進(jìn)，最終成為一套完整、系統(tǒng)的木人樁法。

　　據(jù)說(shuō)葉問(wèn)早年時(shí)，詠春拳剛剛傳入佛山，那時(shí)的木人樁法有140個(gè)動(dòng)作，按不同的訓(xùn)練目的分為十節(jié)。后來(lái)，葉問(wèn)赴港開(kāi)館授徒(需要指出的是，在此之前，詠春功夫一直秘密流傳，是葉問(wèn)首次開(kāi)始推廣詠春并公開(kāi)傳授)，覺(jué)得木人樁法動(dòng)作過(guò)多，過(guò)于復(fù)雜，于是便把它們重新排列為108式(108與星象相合，所以中國(guó)人比較偏好這個(gè)數(shù)字)。但是，經(jīng)過(guò)數(shù)年的實(shí)踐，葉問(wèn)發(fā)現(xiàn)108個(gè)動(dòng)作并不足以涵蓋木人樁法中最重要的部分，因而最終又把這些技法重新組合為的116式。

　　木人樁的起源眾說(shuō)紛紜，沒(méi)有權(quán)威論證，我傾向的說(shuō)法是以前粵劇紅船用來(lái)靠岸時(shí)插入水中系纜繩用的，平時(shí)則豎在船上加入橋手練功用。

　　現(xiàn)在佛山最流行的木人樁法有葉問(wèn)、彭南兩位宗師留下來(lái)的樁法，岑能先生根據(jù)阮奇山和張保的心法創(chuàng)出來(lái)的樁法也在小范圍流傳。姚才詠春派以前練的是竹樁，沒(méi)有木人樁，可喜的是，姚才的傳人與時(shí)俱進(jìn)，也創(chuàng)出了自己的木人樁法。

　　彭南在上世紀(jì)80年代初第一個(gè)在精武會(huì)門口樹(shù)起木人樁公開(kāi)教詠春拳，詠春拳從此在佛山走出家門進(jìn)到大眾。市面上賣的很多木人樁的尺寸都是后來(lái)的人去精武會(huì)量那根樁的，據(jù)我所知兩根上橋手尺寸有些偏差，不過(guò)大家以訛傳訛，倒也約定俗成了。

　　上世紀(jì)60年代 葉問(wèn)去到香港后根據(jù)記憶將佛山木人樁的尺寸畫(huà)下，由幾個(gè)早期弟子將木人樁做了出來(lái)，從此香港也有木人樁了，并在以后流傳到全世界。據(jù)說(shuō)當(dāng)年葉問(wèn)對(duì)木人樁法看得很緊，連李小龍?zhí)岢鲇弥亟鹋某捎捌急痪芙^了。但當(dāng)時(shí)還是有人將葉問(wèn)示范的樁法拍視頻。 常見(jiàn)的木人樁法有108式，但我相信是葉問(wèn)那輩人形成的，梁贊那時(shí)候應(yīng)該沒(méi)那么多動(dòng)作。打空樁也叫樁影，也不是家家都有。佛山打樁影首推郭偉湛(郭富)師兄，這是大家公認(rèn)的。

　　張卓慶師父的樁法體現(xiàn)了葉問(wèn)師公后期的詠春風(fēng)格，去繁就簡(jiǎn)，注重點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的"食位"，非常適合我這樣的懶人去練。 這是一種新產(chǎn)品，相信很快可以進(jìn)入大眾的家庭。木人樁，也在變革中。

　　木人樁的段制作方法

　　木人樁的尺寸，包括樁身高度、樁手長(zhǎng)度角度、樁腳的角度長(zhǎng)度因人而異。

　　大體要求是:樁身高度比自己略低，以便能夠"落馬"來(lái)打木人樁。

　　樁手長(zhǎng)度是，自己前臂肘部至腕部位置的長(zhǎng)度。樁手的粗細(xì)(外徑)和自己的前臂相當(dāng)。在上邊的兩個(gè)樁手，高度至自己胸大肌的位置。角度是，(里)兩樁手間寬能放下一拳頭位置(日字拳、立拳)，(外)兩樁手和自己的雙乳頭同寬或稍寬于雙乳頭。

　　下邊的樁手低于肚臍約8CM。與樁腳距離略約大于自己膝部到腳跟的長(zhǎng)度。 樁腳長(zhǎng)度比樁手長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，角度大約120度至135度。

　　木人樁的主要作用

　　容許少量活動(dòng)(彈性)。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。鍛煉手部接觸部分之剛強(qiáng)性，全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。木人樁按標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格制作，樁身、樁手和樁腳的粗細(xì)，以及樁身、樁腳、橫木和支柱的長(zhǎng)度，都是按詠春的動(dòng)作預(yù)先計(jì)算好的。這樣的木人樁可以幫助練習(xí)者糾正動(dòng)作姿勢(shì)，同時(shí)還可以作為量角器糾正角度。如果練習(xí)者能充分利用木人樁，他一定會(huì)進(jìn)步神速。遺憾的是，很多詠春練習(xí)者并未意識(shí)到它的重要作用，不能通過(guò)木人樁訓(xùn)練來(lái)糾正動(dòng)作的方向和角度以及與對(duì)手之間的相對(duì)位置，這也就使木人樁喪失了其量角器的作用。

　　很多功夫練習(xí)者依靠木人樁來(lái)學(xué)習(xí)更多的動(dòng)作，以夸耀其武術(shù)知識(shí)。更有甚者，竟在本來(lái)簡(jiǎn)單實(shí)用的木人樁動(dòng)作中加入很多花哨的技法以欺騙他的學(xué)生。這些人忽視了一點(diǎn):詠春拳的價(jià)值就在于簡(jiǎn)單實(shí)用。也就是說(shuō)，一個(gè)可以在任何場(chǎng)合擊敗對(duì)手的動(dòng)作要比數(shù)個(gè)有攻擊性但沒(méi)什么實(shí)際效果的動(dòng)作好得多。另外，在一年內(nèi)掌握十個(gè)動(dòng)作要比在同樣長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)一百個(gè)動(dòng)作效果更好。

　　木人樁法

　　116式木人樁法分為8節(jié)，如下:

　　第一節(jié):十個(gè)動(dòng)作。由左式起，主要包括格斗式，攀頸手，左右攤手，橫掌和間手。本節(jié)側(cè)重步法姿勢(shì)。

　　第二節(jié):十個(gè)動(dòng)作。由右式起。

　　第三節(jié):十個(gè)動(dòng)作。由拍手起。側(cè)重點(diǎn)是內(nèi)外門拍手的變化。本節(jié)還提供了有效的攻防掌法練習(xí)。

　　第四節(jié):九個(gè)動(dòng)作。由側(cè)身掌起。本節(jié)的重要性在于問(wèn)手的變化以及與側(cè)撐腿的配合。重點(diǎn)應(yīng)放在甩手直沖技術(shù)的應(yīng)用，當(dāng)受到對(duì)手強(qiáng)勁的壓制時(shí)，應(yīng)立即以手或腿反擊。

　　第五節(jié):二十一個(gè)動(dòng)作。由雙攤手起。在本節(jié)中，練習(xí)者可以學(xué)到如何潛入對(duì)手防線以內(nèi)并巧妙的攻擊其薄弱部位。比如，圈手的練習(xí)以及繞至對(duì)手側(cè)面實(shí)施攻擊的練習(xí)。

　　第六節(jié):十五個(gè)動(dòng)作。由伏手起。本節(jié)主要練習(xí)抱排手的應(yīng)用。

　　第七節(jié):十五個(gè)動(dòng)作。由左右扌間手起。側(cè)重點(diǎn)在于由膀手變捋手以及與其他攻擊掌法的配合使用。本節(jié)的最后一部分重點(diǎn)練習(xí)十字腿的應(yīng)用及步法變化。十字腿時(shí)詠春拳中最具戰(zhàn)術(shù)性的腿法。

　　第八節(jié):二十六個(gè)動(dòng)作。由左右低膀手起，至收式止。本節(jié)包含了大多數(shù)腿法。

　　木人樁的器械選擇

　　1、是自己私人用樁，還是武館用樁

　　如果是武館用，建議考慮款式為:精武會(huì)鋼板落地式木人樁(加厚鋼板) 、懸掛式木人樁--葉問(wèn)木人樁 、全木框架懸掛式木人樁A型 。一因?yàn)檫@三款比較大氣，非常適合武館擺設(shè)，更能體現(xiàn)武館的實(shí)力及專業(yè)化。二是因?yàn)橄窈?種樁可以自由調(diào)樁高低，適合不同身高的朋友使用。在館里設(shè)置這樣一款木人樁，馬上能吸引很多人上前觀看，從而招攬不少學(xué)員。

　　如果是自己私用，要先參考第2條情況了。如果是放到自己家里，那么建議你量身訂做吧。

　　2、放到什么空間，場(chǎng)地大小及場(chǎng)地地面情況

　　如果放到家里，先選地點(diǎn)看地面。如果家里的場(chǎng)地大，那什么款式隨意選，前提是如果家里裝修的是木地板或是地板磚，99%肯定是不能使用需要向地面上打螺絲的木人樁了。一般分以下幾種情況。

　　情況一:家里地方小地面可打螺絲，那可選擇的樁有:立柱式木人樁、免安裝彈簧式木人樁(不要吸盤)、彈簧減震式木人樁(墻上要打螺絲)。

　　情況二:家里地方小地面不能打螺絲，那可選擇的樁有:三角木架落地式木人樁、免安裝彈簧式木人樁(要另買吸盤)。

　　情況三:家里地方大地面和墻上都可打螺絲，那可選擇任何一款木人樁

　　情況四:家里地方大地面不能打螺絲、墻上可打螺絲，那可選擇的樁有:懸掛式木人樁--葉問(wèn)木人樁 、壁掛式木人樁(詠春木人樁)A 型、傳統(tǒng)懸掛式木人樁以及其它不需向地面打螺絲的木人樁。

　　情況五:想隨時(shí)移動(dòng)的樁，可選擇的有:精武會(huì)鋼板落地式木人樁(加厚鋼板)、全木框架懸掛式木人樁、三角木架落地式木人樁、鋼板框架式木人樁(要另買吸盤)、免安裝彈簧式木人樁(要另買吸盤)。

　　3、關(guān)于木人樁的尺寸問(wèn)題，市面上所售木人樁多按統(tǒng)一尺寸制作(一般是上樁手距地面125CM-130CM左右)，適合中等身材的練習(xí)者，身材偏小或偏高的朋友用起來(lái)則會(huì)感覺(jué)別扭而影響練習(xí)效果。一般來(lái)講，每個(gè)人的身高不同，所用木人樁的規(guī)格也應(yīng)有所區(qū)別--主要是上樁手的差異，上樁手的高度大概應(yīng)該與練習(xí)者雙乳的連線平齊，要注意，這個(gè)高度是指練習(xí)者在站二字鉗羊馬的時(shí)候的高度。(比如身高180cm的朋友可能需要樁手高度130cm的樁)，所以在購(gòu)買精武會(huì)武術(shù)網(wǎng)的木人樁前請(qǐng)?zhí)峁┠愕碾p乳連線到地面的高度，有的買家會(huì)按照這個(gè)尺寸為你量身定制。當(dāng)然了，這只是一個(gè)推薦尺寸，您也可以提供您認(rèn)為正確的尺寸，會(huì)按尺寸為您定做。注意:訂做木人樁如果要求加高或者樁身直徑要加粗，都需額外付款。

　　4、要原木色還是不要原木色

　　原木色木人樁就是指木人樁刷清漆透出樹(shù)的原本木紋，硬木都具有很花很漂亮的紋理，居家擺設(shè)非常優(yōu)雅，也好配家具。更主要的就是原木色木人樁完全采用高檔的環(huán)保聚脂漆，不會(huì)有一點(diǎn)嗆人的油漆味，反而會(huì)有淡淡的香甜味!

　　不要原木色就是在加工好的樁身上打一層膩?zhàn)樱@樣會(huì)遮蓋樹(shù)木原來(lái)的紋理。膩?zhàn)颖砻嬉矔?huì)上漆，不過(guò)使用的是普通油漆。它的視覺(jué)效果也會(huì)差一點(diǎn)，如是同農(nóng)村老式家具一般。打膩?zhàn)拥牧硪粋€(gè)缺點(diǎn)是在使用3-5年后，膩?zhàn)优c樁身會(huì)分家，會(huì)掉漆。

　　不要原木色的會(huì)便宜一些，為什么這樣?這是因?yàn)椋谖覀冞x材料的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一些帶有大面積樹(shù)疤的木材(有雞蛋一樣大的洞)，這種材料我們不可能扔掉，用木材料把洞補(bǔ)好之后打上膩?zhàn)又笕匀豢梢宰龀蓸?，這樣木材原來(lái)的木紋就看不到了。而原木色的樁則完全選擇疤少且小的樹(shù)樁，完全采用高檔的環(huán)保聚脂漆，1層底漆3遍面漆，工藝材料費(fèi)用要原打膩?zhàn)淤F很多。