岳家教的簡(jiǎn)介
岳家教的簡(jiǎn)介
岳家教是一種漢族傳統(tǒng)拳術(shù)，源自岳家拳，民國(guó)初年時(shí)期由湖南傳入廣東梅州。岳家教剛巧，主攻輔守，剛勁有力，要求實(shí)而不華，亦有心趨、手趨、步趨。手法基本上以獅子口、開(kāi)弓、削手、單鞭、直掌、翻身手等為主。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：岳家教的簡(jiǎn)介。
岳家教的拳術(shù)理論
作為一種漢族民間武術(shù)流派，岳家教的拳術(shù)理論有“三催”、“五合”、“八法”、“十要求”。
三催是手催，要求手法靈活快速，使對(duì)方迅雷不及掩耳;身催是身法躲閃靈活，使對(duì)方捉摸不定;步催是進(jìn)退神速，左閃右突，使對(duì)方撲逆迷離。
五合是心與眼合，眼與手合，肩與腰合，身與步合，上和下融合貫通，一氣呵成。
八法是指沉、托、分、閉、起、頓、吞、吐八大法。
十要求是身、馬、眼、力、活、脫、跟、軟、硬、成十個(gè)字，身為身樁平正，馬為馬步穩(wěn)固，眼為眼光銳利，力為勁力充沛，活為頭腦靈活，脫為臨危解脫，跟為搏斗跟進(jìn)，軟為動(dòng)力軟化，硬為出拳有硬功，成為練功大成。
岳家教的特點(diǎn)
岳家教的特點(diǎn)：不用挑手、不用腿擊、不用雙拳雙掌及時(shí)睜出來(lái)，而多用掌法，拳法。攻擊敵人以正胸為鵠的。有時(shí)亦從側(cè)鋒插入，敵未動(dòng)時(shí)我不動(dòng)，敵欲動(dòng)時(shí)我即動(dòng)。拳式手手皆不離雙推手法。
岳家教的拳術(shù)套路
有一盤(pán)珠，儒拳等。器械套路有岳家棍，傅家棍，三指鈀，鐵勾，雙刀，板凳等，對(duì)拆套路有徒手對(duì)刀、板凳對(duì)棍、八人操，棍對(duì)棍等。岳家教的練功方法，主要有三種，為圈圓用，進(jìn)退步和百日勁。
岳家教的淵源、人物與分布
梅州地區(qū)的岳家教，是黃春樓首傳的。他是梅州槐崗鄉(xiāng)人。他的師傅是肖世泰，江西太和縣映陽(yáng)圩人氏。肖世泰的師傅是黃英道人，黃英道人的師傅是福建龍山縣石橋頭西山樹(shù)下和尚。沒(méi)有留下姓名。相傳梅州的岳家教源自岳家拳，說(shuō)是宋代岳飛留下來(lái)的拳術(shù)。
晚清年間，黃春樓因到江西經(jīng)商，從肖世泰學(xué)得岳家拳后，回到梅州槐崗鄉(xiāng)，傳授給黃玉汀，因梅州的拳術(shù)多以“教”相稱(chēng)，如“刁家教”“朱家教”、“李家教”等等，故把“岳家拳”改為“岳家教”。民國(guó)初年，黃春樓前往印尼謀生，在印尼開(kāi)辦天然國(guó)術(shù)館。黃玉汀自從黃春樓學(xué)得技藝后，在梅州開(kāi)辦中華國(guó)術(shù)館，任主任職，設(shè)館授徒。門(mén)徒中有黃任庭，技藝較為全面，后來(lái)，黃任庭又把岳家教傳給槐崗鄉(xiāng)子弟。
民國(guó)初年，黃春樓隨親戚前往印尼。在異國(guó)他鄉(xiāng)，每當(dāng)聽(tīng)到刺耳的“東亞病夫”的譏笑聲時(shí)，黃春樓深感體育、特別是國(guó)術(shù)的真價(jià)。他握緊拳頭說(shuō)道：“人們果欲有為于世必須有健全的身軀，方能建功立業(yè)。”他立即在雅加達(dá)組織當(dāng)?shù)孛癖姾腿A人習(xí)武，并創(chuàng)辦威震印尼及東南亞一帶的“天然國(guó)術(shù)館”。黃春樓1944年逝世于印尼，生前著有《岳家拳術(shù)書(shū)稿》和國(guó)術(shù)概論。
岳家教在梅州較為流行，已有180多年長(zhǎng)的時(shí)間，中山石岐鎮(zhèn)亦有岳家拳。岳家教遠(yuǎn)播于印尼一帶，黃春樓著有《岳家拳術(shù)》書(shū)稿，是從印尼寄回來(lái)的。
岳家教的重視和發(fā)展
新中國(guó)成立以后，尤其是改革開(kāi)放以來(lái)，客家武術(shù)在梅城得到了重視和發(fā)展。在梅州市政府和體育部門(mén)的重視下，客家武術(shù)被認(rèn)真梳理和挖掘，市客家武術(shù)研究會(huì)較完整地保存了主要流派拳種的資料和圖文。梅州人也繼承和發(fā)揚(yáng)前人創(chuàng)下的武術(shù)精華，廣泛利用媒體推廣和普及。
近幾年來(lái)，岳家拳和太極拳、刀、劍、棍、扇等一樣作為全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在梅城得到了普遍發(fā)展。
岳家教的練功方法
岳家教的練功方法，據(jù)黃春樓的《岳家拳術(shù)》書(shū)稿所載，主要有三種，那是：圈圓揸手，進(jìn)退步和百日勁。
圈園揸手：由立正兩手叉腰，左手由肋而上;同時(shí)右手則由左肋而上，上至肩平時(shí)即轉(zhuǎn)而向下，但右手由右肩下，左手由左肩下，環(huán)成一圓圈，到臍部才停止，上時(shí)手揸握為陽(yáng)手，再而掌心向下，依法向前轉(zhuǎn)圈收至腹前則為陰手(即拳心向下)。如是連續(xù)練習(xí)，直至手疲力乏時(shí)為止。
進(jìn)退步：由立正兩手叉腰，向前踏一步成弓箭步;同時(shí)右手由正胸向前拋起，左手也由正胸沉下向后作鉤勢(shì)。再而退后半步成丁八步，左手由身后向前拋起，右手由上而下后作鉤勢(shì)。如是反復(fù)練習(xí)，直至足疲手倦為止。
百日勁：丁八步，側(cè)身，右足踏前半步，雙手即用力向前吐出。手至肩平時(shí)，左手用力下沉，右手用力上舉，氣由鼻孔吸入，換用左足踏前半步，如法行之。要求一氣踏上三幾十步，然后再轉(zhuǎn)背向去做，直至精疲力竭時(shí)為止。
一盤(pán)珠拳套路特點(diǎn)：
上下相連，一氣呵成，運(yùn)用奇妙，變化宏多。
拳譜： 1、登場(chǎng)式(立正) 2、預(yù)備(側(cè)身、轉(zhuǎn)頭、叉腰) 3、關(guān)公捋須 4、馬步托手 5、馬步開(kāi)弓手 6、轉(zhuǎn)體背面開(kāi)弓 7、丁八步攔手 8、獅子開(kāi)口手 9、單鞭直掌 10、削手 11、上步單鞭直掌 12、弓步撒手 13、獅子口 14、單鞭直掌 15、削手 16、單鞭直掌 17、卷手 18、右弓步鑷手 19、單鞭直掌 20、削手 21、單鞭直掌 22、丁步右完手 23、虛步右完手 24、收勢(shì)
鉤鐮棍套路特點(diǎn)：
棍法簡(jiǎn)單，以撥、插動(dòng)作較多，技法純樸，著重實(shí)用。
拳譜：
1、起樁
2、右腳鉤
3、左馬撥
4、右馬撥
5、左馬撥
6、向右蹲丁步撥
7、起身向前插
8、起腳挽向前躍進(jìn)插
9、向左轉(zhuǎn)園左撥
10、上右馬右撥
11、上左步向前插
12、向右轉(zhuǎn)上右馬插
13、向左轉(zhuǎn)園左撥
14、退左步向右撥
15、退右步向左撥
16、向右蹲丁步撥
17、起身向前插
18、退右步收勢(shì)
雙頭棍對(duì)板凳套路特點(diǎn)：
動(dòng)作樸實(shí)，用于實(shí)戰(zhàn)。棍主攻，凳主防，棍一劈刺為主，凳以攔路為主。
拳譜：甲持棍，乙拿板凳，二人對(duì)拆。
1、甲：出右腳破腦劈擊 乙：左弓步上攔
2、甲：向低指腳刺 乙：右下攔翻身上右步撞
3、甲：退右腳轉(zhuǎn)雙頭托棍進(jìn)右腳破腦劈棍 乙：退兩步右上格
4、甲：向低插棍 乙：右下攔上左步翻身撞
5、甲：退右腳轉(zhuǎn)棍尾劈棍 乙：退兩步左上格
6、甲：換棍頭劈擊 乙：退左步右上格
7、甲：進(jìn)步向下攔掃 乙：退右步成“萬(wàn)”字馬(又叫“女”字馬)左下攔
8、甲：破擊(劈棍) 乙：上右步右上格
9、甲：退萬(wàn)字馬攔掃棍 乙：原步左格躍步進(jìn)馬
10、甲：右破腦劈棍 乙：左上格
11、甲：退步左劈棍 乙：右上格
12、甲：低攔掃棍 乙：右下攔翻身撞
13、甲：雙頭擊棍 乙：退步左上格
14、甲：進(jìn)步換步棍頭劈棍 乙：退步右上挑
15、甲：成萬(wàn)字馬過(guò)棍 乙：退步左上格
16、甲：破腦擊(劈棍) 乙：躍步跳翻身左上格
17、甲：收勢(shì) 乙：丁字馬收勢(shì)