剛柔法，又名紙篷功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼陰柔之氣。此功完全練拳部，雖曰硬功，但實系軟硬相輔之法，故曰剛柔法。下面是學習啦小編為專門您整理好的：剛柔法的簡介。

　　剛柔法的簡介

　　1、剛柔：源自《周易?系辭上》“剛柔相推，而生變化”。在傳統(tǒng)武術中常用“剛柔”作為對立而統(tǒng)一的矛盾雙方的代稱。例如，堅實、沉穩(wěn)、抗力、顯露于形等為剛;虛軟、輕靈、化勁、隱藏于內(nèi)等則為柔。武術理論認為純剛易打、純?nèi)嵋尊?講究“剛中寓柔，柔中寓剛”和“剛柔相濟”。

　　2、剛柔相濟：武術運動中對勁力運用的要求。剛勁與柔勁交替使用，稱之為“剛柔相濟”。在武術傳統(tǒng)技法中，一般剛為陽勁，柔為陰勁。也有把明勁稱剛勁，暗勁稱柔者。“剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟”，又成為各類拳派共同的要求。與此同時，把一剛到底或一柔到底，看作是勁道上的缺陷。各門各派在剛柔比重上，不盡相同。有剛柔參半，有七剛三柔，有三剛七柔，也還有外剛內(nèi)柔和外柔內(nèi)剛等不同的勁道要求。馬鳳圖著《游藝錄?渤海通備八極合讚》中有：“岳山八極，開門短拳，七剛三柔，龍翔虎潛”。

　　剛柔法的練習

　　初練之時，以敗紙用細繩緊束之，使成一磚形。其寬窄大致二尺見方，兩側略長，正中系以長繩，用為拉挽之具。此物即稱為紙篷。將紙篷置于長桌之上，桌長約兩丈，闊約三尺，兩端之板，釘固于架，中間有活落橫板十數(shù)塊，可以移動抽去。習技者先在桌之一端處，踏正馬步或弓步，左手拉住長繩，右手則握拳將紙篷向外猛擊。初時僅略見移動，及后漸能向外躍出，于是紙篷隨拳出后，即用左手所持長繩，向后倒曳，將紙篷拉回，然后再擊再拉，至力盡而止，或左右手相易而行之。

　　每日晨昏，練習一次。在初之篷，全系敗紙，重不逾二十斤，擊之尚易。其后于紙中裹鉛，逐漸加重，至數(shù)十斤或百斤為度。至此，如篷能應拳出而隨手收回，功已大半告成。然后，更將中間活路之板，抽去最狹之一塊，使長桌中露出縫隙，依前法將紙篷系挽，初必不能應拳而過，應手拉回，數(shù)月之后，始能躍過。然后再抽去一塊，依法練之，逐漸將活路之板抽盡，長桌中間，露出丈余之隙地，紙篷能應拳躍過，應手拉回，憑空來往，不致墜落，則全功告成。以之擊人，雖不如馬鞍功重傷，而人必顛撲于二丈之外。若敵眾我寡時，用此功擊之，最易取勝。

　　相關少林七十二藝

　　根據(jù)《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內(nèi)功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載?，F(xiàn)在所說的"少林七十二藝"通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

　　少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術)、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功(泅水術)、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。