鷹爪功的介紹
鷹爪功的介紹
武術(shù)是我國的一個精粹,一直以來都是讓后人驕傲的一個重點,提到中國武術(shù),我想很多人都知道,無論國內(nèi)外,對它都會有所了解以及耳熟的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:鷹爪功的介紹。歡迎閱讀!
鷹爪功的介紹
鷹爪功是專練手指抓勁的功夫。鷹爪功有多種練法,有在水中抓半邊葫蘆練法,有抓圓球練法,都是鷹爪功,這都是練有形之物,未入無形之境。這里所講的鷹爪功,乃以氣為歸,不借任何器械,3年功成,屈指可如鷹爪之鉤。
鷹爪功,練指之法,以內(nèi)外兼修,收效方可神速。亦無弊端。 蓋指頭實為人身最小之一部分,其運力全在指節(jié),尤不若拳掌之劈擊,猶可借腕臂之力而貫之。
鷹爪力又名龍爪功,復(fù)稱擒拿手。練習(xí)精純,施之于人,當(dāng)之者如著利刃,甚至洞胸入腑,為軟硬相兼之功,剛?cè)岵畡牛庩栂嗪现?。其練?xí)之法,用一小口缸壇,重約十斤,用五指住缸口,向上提之,初頗滑澤,不易應(yīng)手上提,迨數(shù)月之后,即可隨意升降。
然后每練七日,加蠶糞一碗漸增至壇滿為止。再易蠶糞以鐵砂,更進易鐵砂以鐵塊,亦能升降自如者,鷹爪力硬功陽剛之勁成;然后棄壇而憑空習(xí)之,每晨伸張五指向日光作拉抓之狀,能氣隨意注,力隨指行,鷹爪力軟功陰柔之勁成:至此則全功成就。蓋五指著物,其力實,屬硬為陽剛之勁;憑空作勢,其力虛,屬軟為陰柔之勁;
鷹爪功的介紹
陰陽相生,故先習(xí)陽而后習(xí)陰;剛?cè)岵⒂?,故練柔以濟剛。五指著物,所以練?xí)堅固之基礎(chǔ);憑空為之,正所以避其陽剛之氣,而生陰柔之勁也。練至剛勁全脫時,則飛鳥過空,伸手作勢抓之,鳥如中矢,輒能應(yīng)手而墮。劣馬相隔數(shù)丈,作勢挽之,亦如攬疆在手,可以隨意左右矣。
若以抓人血氣之穴,無不應(yīng)手而閉,如陰柔未臻佳境,只精陽剛,亦能傷人,惟此法著人不至有性命之憂,不若一指禪、朱砂掌、陰拳功之甚也。如中途廢棄,則五指必發(fā) 攣之狀,無藥可治,蓋陰柔之勁,即聚精會神斂氣之意。北京太極大家楊澄甫之先人,能使飛鳥落手中。
鷹爪功的介紹第一階段:剛練鷹爪力
用兩個小口之壇(重量以能夠提得起,稍加一毫則不能為度),以五爪捏
住提起,提至同肩高,雙手兩邊分開成水平線伸直。凝神斂氣于丹田,緩緩地、均勻地呼吸,同時兼練弓步、馬步等步法的轉(zhuǎn)換。初肘必氣喘力疲不能持久,行功日久則不覺費力,且可堅持至半個小時不喘不汗。此后每隔一段時間便加入一斤鐵屑或沙石,不可貪多,待可持半時之久時,再加鐵屑,直至連壇帶銑屑重25公斤止。
輕若拈羽,歷久不覺其苦,第一段方為成功。此時指力精絕,看于人身,鮮有不折者矣。
此段功夫要循序漸迸,精疲力盡時,要略事休息,調(diào)息數(shù)口,待心平氣靜再繼續(xù)練功。不能勉強支撐,以防岔氣傷身,得不償失。每天朝夕兩次,每次8小時。練成第一階段大約需二至三年光景。
鷹爪功的介紹第二階段:柔練鷹爪力
兩腳分開約二尺寬,身形下蹲,人腿成水平狀,百會穴與會陰穴連成一線,雙手輕握,手心向上置于腰間,全身放松,平心靜氣,聚鶴凝神。一手五指分開,指掌分勁,掌心內(nèi)凹,虎口圓撐,似掌似爪,似抓一大皮球,緩援地向前用內(nèi)勁(手臂肌肉緊張)內(nèi)旋成手心向前下方伸出,略高于心口,同時緩緩地吸氣。
意念爪指似粘上一物,就在一念瞬間,口中吐氣發(fā)音發(fā)出短促的“嘿”字音,由抓球手勢變成內(nèi)扣成爪手勢快速地拉回至腰間成爪心向上之勢。在意念上有拉千斤之感,且有捏碎堅硬之物之勢。吐氣發(fā)音的同時,神情要為之一顫,十趾牢抓地面如入地生根般。
吐氣后,身體要有短暫的放松,同時呼出余氣,手成輕握勢如初。接著換手伸出拉回,先右手后左手,緩伸快拉。練功次數(shù)不限,視精力預(yù)定。
此段功夫要注意手臂不可伸直,肘要略曲,肘尖外撐。吐氣發(fā)音不可斷喝。這一階段是由實八虛,由陽剛之勁轉(zhuǎn)化為陰柔之勁階段。