游泳時如何防溺水
游泳時如何防溺水
游泳有助于減肥，能防暑，有助于提高肺活量，但是必須要注意游泳時如何防溺水。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些游泳時如何防溺水的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
一、游泳時如何防溺水
1、即使會游泳，為了安全起見，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，比如說該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦等情況要了解清楚。
2、學(xué)生游泳時特別要注意安全，必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，這樣以便互相照顧，要指定救生員做好防范措施，以防萬一。
3、去游泳前，如果自己身體不太舒適，特別是缺鈣經(jīng)常抽筋的千萬不要去游泳，怕游泳時抽筋可是要命的，一定要了解自己身體的健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳，一定要注意啊。
4、去游泳時一定要知道自己的游泳的技術(shù)水平，要有自知之明，不要逞強，這不是開玩笑的，不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。
5、在游泳的時候，如果突然覺得自己的身體不舒服，比如說眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時。
6、在游泳中，如果真的遇上小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助，注意一定不要慌亂。
二、溺水時如何急救
1、發(fā)現(xiàn)有溺水的人，會游泳并且會急救的人要將溺水者救出水面，如果你只是會游泳不會急救就不要強行去救人，可以救比你體重小的溺水者。
2、將溺水的人從水里救出后，邊上的人要用紙或者當(dāng)時能夠拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的異物。有假牙的要取出假牙并將其舌頭拉出。
3、清理鼻腔、口腔后，對于有領(lǐng)口、腰帶的溺水者要松解領(lǐng)口和腰帶，女性的溺水者還要松緊裹的內(nèi)衣及胸罩。
4、倒水，電視里常用的是按壓溺水者的腹部，除了這種方法以外還可以用你的膝蓋頂溺水者的肚子。對于體重較輕的小孩還可以用肩頂其肚子的方法將水倒出。
5、將水倒出后溺水者還沒有清醒就要對其進行心肺復(fù)蘇了，這個急救的步驟需要專業(yè)培訓(xùn)的人操作，如果周圍的人都不懂的心肺復(fù)蘇的方法就立即送醫(yī)院。
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