怎樣學會潛水
怎樣學會潛水
潛水,可能很多朋友們都會喜歡,但是水下的世界除了充滿了神秘之外,還是充滿了危險的。下面就讓學習啦小編來告訴你怎樣學會潛水。
怎樣學會潛水一:原則
1、備齊物品。下車時請帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
2、聽講解。花3-5分鐘時間聽專業(yè)講解員介紹潛水活動?,F(xiàn)場有關于潛水的圖片介紹,還有潛水教練的照片。
3、報名。填寫報名表、交款、領取潛水門票。
4、換泳裝。持門票到更衣室換泳裝。從你領到潛水門票開始,就有工作人員為你安排,告訴你下一步要做什么。
5、寄存衣服。參加潛水的游客可免費寄存衣服。拖鞋這時也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意:貴重物品請自行保存。
6、換潛水服。潛水服是特別設計的。可以防止身體熱量的過快散失,因而在海底有保溫的作用,即使在冬天,在水里也不會覺得冷。
7、岸上培訓。這一環(huán)節(jié)是最重要的,你一定要聽清楚、弄明白。如果不明白,趕緊請示培訓員,直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓會比較熱,這時上半身潛水服的拉練可拉開,透透風。
8、下水。記?。阂欢ú灰o張。記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛,如果第一次下水覺得不適應,可以浮上來,調(diào)整一下呼吸,再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。
怎樣學會潛水二:姿勢
潛泳是身體在水下,不做呼吸游進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。潛泳的姿勢有很多,但大多只采用蛙式潛泳(業(yè)余常用)和蝶腿潛泳(職業(yè)常用)。在這里只介紹蛙式前泳的技術。
步驟/方法
第一:身體姿勢
蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平,但是兩臂開始劃水時要稍低頭,以防止身體上浮。
第二:腿部動作
潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別,即收腿時屈髖較小,腿向兩側分開的角度小。
第三:臂部動作
1)、劃水動作:潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似,只是兩手掌之間的距離稍大一點,并且手掌轉(zhuǎn)動的方向沒有多大的變化,幾乎完全垂直與水面。
2)、移臂動作:當劃水結束并滑行一會兒之后,兩手從大腿兩側外旋,沿腹部、胸部前伸,至頭下時,手掌開始內(nèi)旋,掌心轉(zhuǎn)向下方,在頭前方伸直,準備下一個劃水動作。
第四:臂、腿配合動作
臂劃水時和劃水結束后,兩腿自然伸直并攏,在水里做滑行動作。移臂時收腿,臂移至胸前向前伸的同時蹬腿,兩臂伸直時蹬腿結束
怎樣學會潛水?潛水和游泳其實沒有什么兩樣,只是我們平時要注意潛水一定要跟著專業(yè)的人員進行。
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