特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 戶(hù)外運(yùn)動(dòng) > 游泳潛水 > 哪些人不適宜游泳_各位要注意了(2)

哪些人不適宜游泳_各位要注意了(2)

時(shí)間: 杭威854 分享

哪些人不適宜游泳_各位要注意了

  游泳抽筋了的處理方法

  1、游泳中發(fā)生抽筋時(shí)務(wù)必保持鎮(zhèn)靜,千萬(wàn)不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。

  2、發(fā)生抽筋時(shí)應(yīng)大聲呼救并與前來(lái)救援的人主動(dòng)配合安全出水,決不能緊抱救援者不放而導(dǎo)致雙雙發(fā)生意外。

  3、游泳時(shí)抽筋可主動(dòng)進(jìn)行自救,一般采用拉長(zhǎng)痙攣肌肉的方法,當(dāng)痙攣的肌肉被外力牽拉伸長(zhǎng)到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋,游泳者可先吸一口氣,使身體仰浮水面,用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,用力向身體方向拉,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直,一般即可緩解,反之,大腿前部的肌群抽筋則應(yīng)用手握緊踝關(guān)節(jié)向臂部方向拉,使膝關(guān)節(jié)前部肌群拉長(zhǎng)而緩解。如手指抽筋,可先用力握拳,再用力張開(kāi),迅速反復(fù)幾次后一般即可解除。

  4、游泳發(fā)生抽筋,緩解后也不要再繼續(xù)游泳,因?yàn)槊慨?dāng)抽筋一次之后,即使經(jīng)過(guò)充分休息(幾乎感受不到抽筋后的痛感),下水后還是很容易抽筋。

  5、上岸及時(shí)擦干身體休息,注意保暖,對(duì)仍覺(jué)疼痛的部位可做適當(dāng)?shù)陌茨κ怪M(jìn)一步緩解。

  游泳后保養(yǎng)皮膚的方法

  1、不管是在哪里游泳,每次游泳的時(shí)間一定不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí),因?yàn)樵趦蓚€(gè)小時(shí)以?xún)?nèi),皮膚的疏松程度可以保證。

  2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要帶洗澡的簡(jiǎn)單洗一下。

  3、游泳時(shí)一定要戴泳帽和游泳鏡,保護(hù)頭發(fā)和眼睛。

  4、游泳前先喝一點(diǎn)純牛奶,這樣在游泳揮發(fā)時(shí)既能變成能量,又能變成美容品。

  5、游泳后一定要用保濕的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千萬(wàn)用些保濕露,回家記得給臉部做個(gè)好的保濕面膜,連做兩天就沒(méi)事了,主要是水里的消毒液傷害皮膚厲害,最好還是不要在水里呆太久,游完馬上就上岸會(huì)好的多。

  6、游泳前必須提早半個(gè)小時(shí)為全身肌膚涂上防曬霜,讓肌膚有足夠時(shí)間充分吸收。挑選防曬霜時(shí),要注意挑選涂上防曬系數(shù)SPA30+以上的防水防曬霜,才能抵御長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的戶(hù)外日曬。每隔兩個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)涂一次,增強(qiáng)防曬效果。

  7、在游泳時(shí),別忘了隨身帶一個(gè)小水杯,在休息的時(shí)候?yàn)樯眢w和肌膚補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候要小口地喝才能充分被身體吸收。

  8、游泳后要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔。目前市面上有游泳專(zhuān)用洗液這一類(lèi)的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌,并有護(hù)膚作用,而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈光滑。

  9、游泳過(guò)后,可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水,再補(bǔ)上比較滋潤(rùn)的身體乳,對(duì)肌膚進(jìn)行深度補(bǔ)水。


看過(guò)不適宜游泳的人的人還會(huì)看:

1.游泳的禁忌有哪些

2.關(guān)于游泳的安全知識(shí)

3.潛水有哪些不宜人群

4.女性游泳要注意什么

5.游泳安全知識(shí)要點(diǎn)

1668733