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羽毛球步法教學(xué)視頻

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羽毛球步法教學(xué)視頻

  打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù),下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打羽毛球步法教學(xué)視頻的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  打羽毛球步法教學(xué)視頻

  打羽毛球步法攻略

  跨步:指向擊球點(diǎn)邁出較大步幅的移動方法。通常在上網(wǎng)步法的最后一步時使用。

  兩側(cè)蹬跨步 通常在對方來球速度較快,落點(diǎn)比較偏內(nèi)時運(yùn)用較多。向右側(cè)蹬跨步時,身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側(cè)跨出的同時,髖關(guān)節(jié)旋外,落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋內(nèi)蹬伸回動。向左側(cè)蹬跨步則相反而行。

  墊步:在移動到最后一步,與擊球點(diǎn)尚有較短的一段距離時,用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧,不但能使移動的步數(shù)比較經(jīng)濟(jì),而且,還能保持移動中身體重心的穩(wěn)定和有利于協(xié)助擊球動作的完成。

  并步:離擊球點(diǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一個腳,向前一個腳墊一小步,同時前腳在其尚未落地時,又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運(yùn)用在上網(wǎng)、接殺球和正手后退突擊扣殺時。

  并步右側(cè)移動步法 從起動開始,身體側(cè)向右側(cè),身體重心移向右腳,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著地向右側(cè)蹬伸,右腳在左腳并步未落地時,髖關(guān)節(jié)旋外后向右側(cè)跨出一大步,落地時腳尖朝向右側(cè)方向。擊球后,右腿隨即再旋內(nèi)蹬伸回動。這種步法,通常在對方來球距邊線較近時運(yùn)用。

  交叉步:側(cè)對擊球點(diǎn)方向,兩腳采用前、后交叉的移動方法。這種步法的步幅較大,移動中身體重心比較穩(wěn)定。

  左側(cè)前交叉移動步法 起動時,左腳先向左側(cè)邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左轉(zhuǎn),右腳向左側(cè)跨一大步,呈背對球網(wǎng)姿勢擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右轉(zhuǎn)體還原成面對球網(wǎng)姿勢,并利用左腳并步調(diào)整身體重心和回動。這種步法與并步一樣,通常在對方來球距邊線較近時運(yùn)用。

  蹬跳步:在移動到最后一步時,采用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網(wǎng)前撲球時,為加快速度搶點(diǎn)擊球,后腳用力蹬伸,前腳呈弓步前躍;在后場突擊扣殺時,先轉(zhuǎn)體用墊步或并步移動,最后一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。使用這種步法,要求協(xié)調(diào)性好,彈跳力強(qiáng),在擊球后還要善于控制自己的身體重心,以便連貫好下一拍的擊球。

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