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打羽毛球的好處和壞處介紹

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  骨科專家表示,打羽毛球容易得頸椎病的說法并不科學,那么打羽毛球有什么樣的好處與壞處呢?下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于打羽毛球好處和壞處的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  打羽毛球的好處

  治頸椎、肩周病

  頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病,因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,這時你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  鍛煉眼力

  每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,打羽毛球使眼在自然運動,逐步提高視力。

  塑造身形

  看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運動都不容易練到。

  增強友誼、提高技能

  未入會之前大家相互都不認識,在各自崗位上工作。當通過協(xié)會活動,了解對方的性格,真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球,剛開始連發(fā)球都發(fā)不好,更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?,F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課,協(xié)會組織講座,只有通過比賽,激發(fā)技能訓練,會員之間相互學習,共同提高,涌現(xiàn)出一批高水平球員。

  美容養(yǎng)顏

  細心一點的人就會發(fā)現(xiàn),羽毛球運動員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地,特別是在夏、秋兩季天氣悶熱,看過韓國《大長今》的人都知道,一位演員說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運動,又忌有風,在夏天更像是在蒸籠一般。長期以往,皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球,但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬地下,對肌膚不是很好哦。小編打個非常形象的比方,在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭,哪個皮膚會更好呢?

  舒筋活血

  打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,其技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身都會出汗,春天、秋天就更是厲害了,對身體起到調(diào)整和平衡的作用,能夠促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

  身體靈敏

  打球的人看上去都是精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結(jié)合,左右勾球、四方球、變化多樣,使身體靈活多變。

  健腦增智

  打羽球是需要動腦打球的,不是不動腦擊球,有句話說的是打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,這個要因人而宜了,以人為本,堅持以我為中心,以主動為動力,以快速為法寶,以贏球增信心。

  觀賞性

  由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化,使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù),蛟龍出水一樣的跳起擊球,身如滿弓的扣殺,犀牛望月似的搶撲救球,進攻時似高屋建瓴、勢如破竹,防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美,使觀賞者像吟讀一首動人的詩,如瀏覽一幅悅目的畫,令人心曠神怡,流連往返。

  打羽毛球的壞處

  壞處一:如果不能長期堅持的話,只鍛煉一段時間后再休息一段時間,那么會有明顯的反彈跡象,也就是會變得更胖。

  壞處二:羽毛球是一個全身的高強度運動,如果年齡過大、或者不夠?qū)I(yè)操作的話,對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的傷害很大,容易對身體造成更大傷害,所以要適可而止,不能盲目。

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