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羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解有哪些

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羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解有哪些

  雙打中,尤其是男雙中,好的發(fā)接發(fā)就相當(dāng)于成功了一半。尤其是威脅性很大的快速推球、撲球和搓放小球,都能造成對方被動回球或者被迫挑高球。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解,歡迎閱讀!


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  羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解

  1、站位稍靠前一些

  (腿部力量足的話,可以站在發(fā)球線上,腿部力量稍弱的,可以后退半步左右以兼顧前后場)

  2、拍子別拿的太低

  (拍子舉起,大臂和小臂之間保持一個角度(我感覺應(yīng)該大于九十度)。拍頭比眼睛視線稍高一些)

  3、雙腿略彎曲,重心在兩腿之間靠前一些

  (雙腿彎曲,腳后跟稍提起,不要全腳掌著地,要隨時準(zhǔn)備啟動和改變重心來對付偷襲的后場球)

  4、重心稍微高一點(diǎn)

  (這點(diǎn)比較難理解,主要是是指意識上的重心提起來,而不是身體上的重心)

  5、注意力集中,盯住對方發(fā)球隊員的手

  (這點(diǎn)很關(guān)鍵,主要是為了提高自己的預(yù)判,縮短反應(yīng)時間,爭取在球未下落之前搶到高點(diǎn))

  6、拍子握的靠前一些,便于短促發(fā)力

  (這樣便于控制動作幅度,增加擊球的速度)

  7、動作幅度要小,基本靠手腕和手指發(fā)力

  8、持拍以反手握拍為主

  (個人感覺反手握拍變化多一些,可能會因人而異)

  9、接發(fā)球之后的連貫

  (接發(fā)球后,要注意保持注意力的集中,準(zhǔn)備好第三拍)

  當(dāng)然,雙打畢竟是兩個人的活兒,如果你推撲成功,對方挑球,而你搭檔進(jìn)攻能力不強(qiáng),或者準(zhǔn)備不足,有時候可能反而會被動,這個可以和搭檔多溝通,或者兩人事先有個約定,增加一些默契感,效果可能會更好。

  羽毛球運(yùn)動的站位規(guī)則

  單打

  (1)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時,雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

  (2)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時,雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

  (3)如“再賽”,發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來確定站位。若總分為15分(單數(shù)),雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為16分(雙數(shù)),雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

  (4)球發(fā)出后,雙方運(yùn)動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置,運(yùn)動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。

  (5)在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中,當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時,雙方交換場區(qū)。

  雙打

  (1)一局比賽開始,應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。

  (2)只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發(fā)球方得一分。

 ?、僭诎l(fā)球方得分為0或雙數(shù)時,應(yīng)該由發(fā)球方的站在右側(cè)的運(yùn)動員發(fā)球,接發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動員接發(fā)球;發(fā)球方得分為單數(shù)時,則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動員發(fā)球或接發(fā)球。

 ?、诿烤珠_始首先接發(fā)球的運(yùn)動員,在該局本方得分為0或雙數(shù)時,都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時,則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。

  ③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。

  (3)任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,同時對手獲得一分,接著由他們的對手之一發(fā)球,如此傳遞發(fā)球權(quán),注意,此時雙方4位運(yùn)動員都不需要變換站位。

  (4)運(yùn)動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤,或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。

  (5)一局勝方的任一運(yùn)動員可在下一局先發(fā)球,負(fù)方中任一運(yùn)動員可先接發(fā)球。

  (6)球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置。

  (7)在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中,當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時,雙方交換場區(qū)。

  羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)

  全身運(yùn)動項(xiàng)目

  無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,放松肩部,對頸部好。羽毛球運(yùn)動也是一種減壓的方式,可以放松一下,調(diào)整心態(tài)。

  據(jù)統(tǒng)計,大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次,低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。

  此外,羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 既是技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動,也是一種普及性很好的運(yùn)動,老少皆宜。

  可調(diào)節(jié)運(yùn)動量

  羽毛球運(yùn)動適合于男女老幼,運(yùn)動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動量宜為中強(qiáng)度,活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動能促進(jìn)青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。

  老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動量宜較小,活動時間以20-30分鐘為宜,達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進(jìn)行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

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