羽毛球教學(xué)視頻入門級
羽毛球教學(xué)視頻入門級
羽毛球,是中國優(yōu)勢球類 體育項目,極受群眾喜愛。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球教學(xué)視頻入門級,歡迎閱讀!
羽球入門必學(xué)禮儀
1、不得延誤或中斷比賽。
2、運(yùn)動員不得為了讓球適應(yīng)自己的比賽節(jié)奏而故意改變球的速度和飛行性能。比如向內(nèi)或者向外折球的羽毛以減慢或加快球的速度等。當(dāng)然,整理球的羽毛以維護(hù)球的完整性是鼓勵的。
3、運(yùn)動員不得舉止無禮。比如回?fù)袅艘粋€好球后,在前場握拳向?qū)Ψ绞就蚴枪室庥昧⑶虼蛳虻孛?,以發(fā)泄自己的情緒。
4、運(yùn)動員不得為了達(dá)到換球的目的而故意損壞球。
5、運(yùn)動員必須服從裁判員的判決,不得有謾罵、侮辱裁判員等冒犯行為。
6、運(yùn)動員不得與對方運(yùn)動員、教練員和場外觀眾對罵、斗毆。
7、運(yùn)動員不得以球拍擊打球網(wǎng)以表示不滿。
8、運(yùn)動員不得用球網(wǎng)擦手汗。
9、運(yùn)動員不得拋扔球拍來發(fā)泄情緒,以避免傷害到自身或他人。
10、運(yùn)動員不得在允許時間之外接受場外指導(dǎo)。
羽毛球教學(xué)視頻入門級
羽毛球初學(xué)者如何入門學(xué)習(xí):
其實(shí),說來說去,意思大致相同,就是如何才能把對羽毛球的熱情和激情化作動力,如何較快地步入羽毛球門檻,如何盡早走出初學(xué)者的行列,盡快加入到羽毛球隊伍中,如何才能打好羽毛球。
羽毛球初學(xué)者大多都有一個不好的通?。汉芏嘀皇亲焐险f喜歡,但實(shí)際投入打球的時間并不多,三天打魚兩天曬網(wǎng);開始有三天熱度,或十來天,或半個月,頂多一個月、三個月,就沒了豪情、激情、熱情了;打電話、發(fā)短信或在群里發(fā)消息打球,他們總說沒有時間;不懇吃苦,沒有毅力,堅持不下來;不好意思向高手們請教,不善于動腦琢磨;不愿意看學(xué)打羽毛球視頻,不喜歡看一些理論文章。
其實(shí),無論學(xué)什么東西,要想進(jìn)步快,都有這么幾點(diǎn)共性:一是要癡迷,二是能吃苦,三是多請教,四是善動腦,五是勤練習(xí)....
要癡迷:就是要從心里喜歡和熱愛羽毛球運(yùn)動,要有幾天不打、手就發(fā)癢的感覺。俗話說:“興趣是最好的老師”。無論是孩子學(xué)打羽毛球,還是成年人學(xué)習(xí)羽毛球,首先要對羽毛球感興趣,只要有了興趣,才會主動去思考、琢磨羽毛球,才會研究羽毛球,才能打好羽毛球。如果對羽毛球不感興趣,三天打魚兩天曬網(wǎng),或只靠三天熱度,是不可能打好羽毛球的。其實(shí),無論學(xué)習(xí)什么,只要有了興趣,沒有學(xué)不好的(天賦方面的因素另當(dāng)別論)。
能吃苦:就是要刻苦訓(xùn)練,不怕枯燥。尤其是看準(zhǔn)一個動作,或為了糾正一個動作,要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練,不厭其煩的多次練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。練習(xí)不一定到球館去,不一定拿著球拍進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),可以在家、在辦公室拿著一個裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(xí)(開始裝滿水,三五個月后換成沙子)。就是現(xiàn)在,我家里、辦公室都放著一個裝滿水的礦泉水瓶,沒事時,就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習(xí)高遠(yuǎn)球或扣殺動作),一般五分鐘時間;有時還要經(jīng)常性地壓腿,練習(xí)高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動作,目的就是鍛煉整個身體的協(xié)調(diào)性、韌性、彈性。
其實(shí),任何一項活動特別是一個簡單動作的重復(fù)都是枯燥的(比如體操、畫畫、毛筆書法),但只要鉆進(jìn)去了、癡迷了,你就會感到特別有意思,你也忘記了什么是枯燥,你也不會感到枯燥。吃苦不僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)和動作上,還有天氣等方面的因素。剛開始打球時,那時我還沒買四個輪子的車,不論是炎熱的夏天,還是嚴(yán)寒的冬天,無論遠(yuǎn)近,到各個球館我都是背著裝備,騎著自行車去。有的球館騎自行車要半個多小時,有一個私人球場特別遠(yuǎn),騎自行車近四十分鐘,只要有球友約我,我照去不誤,即使下小雨小雪,穿上雨衣,也準(zhǔn)時趕到球館。其實(shí),無論學(xué)什么東西,不吃苦是不行的,都需要付出一定的艱辛和汗水!
多請教:多請教就是多向教練請教,多向高手們學(xué)習(xí),多與球友們交流,多學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)長處,多從網(wǎng)上看視頻,多看羽毛球方面的理論文章,多看羽毛球比賽錄像,還要學(xué)習(xí)羽毛球有關(guān)的基本常識,等等。對大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛好者來說,一般學(xué)習(xí)打羽毛球靠的是“自學(xué)”,尤其是成年人學(xué)打羽毛球,報名參加培訓(xùn)班的畢竟是少數(shù)。因此,在平時的練打羽毛球過程中,請教學(xué)習(xí)顯得特別重要。當(dāng)初之所以創(chuàng)建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群),是因為我剛開始打羽毛球沒有認(rèn)識的球友,只想能夠與羽毛球愛好者一塊相約打球,向他們請教學(xué)習(xí)交流,為的是能夠盡快提高球技。
當(dāng)然,請教學(xué)習(xí)不是等著別人主動來教,應(yīng)該自己主動問、主動學(xué)。如果不主動請教,別人可能認(rèn)為你不愿學(xué)、不想學(xué)、不想提高球技。如果別人主動教你,或許別人認(rèn)為你是賣弄球技。一般來說,如果初學(xué)的球友不主動請教,別人是不會主動給你指點(diǎn)的,除非是非常熟悉要好的朋友。除了主動請教外,當(dāng)看到打得好的熟悉的球友在場外休息時,可帶上一球(這是基本的禮節(jié),尤其是邀請教練或向別人請教時,一定要帶球上場),邀請他們陪自己練打高遠(yuǎn)球。對此,在與一些初學(xué)球友交流時,有人問我,當(dāng)初你打羽毛球時,他們愿意跟你打嗎?我說,當(dāng)然愿意打了,還沒有不愿意陪我打球的。有的球友不相信。我說,邀請別人陪你練球時,一定要帶上一個球,這不僅僅是禮節(jié)問題和尊重他人的表現(xiàn),而是在別人看來,你讓別人陪你打球是真心的!試想,別人在場外休息,你讓別人陪你練球,自己卻不帶球,別人可能會推辭說累了不想打了。如是這種情況,在別人眼里,說輕了是你想蹭別人的球打,說重了你這人太小氣。如果你帶上一球邀請別人陪你練球,別人就不好意思推辭了。經(jīng)??吹揭恍┏鯇W(xué)球友上場不帶球,甚至打到一定程度球已經(jīng)壞了,也不拿出自己的球更換,試想,別人能拿球陪一個初學(xué)的練球嗎?!這是很正常的道理。
如果你在場上打了幾十分鐘感到累時,或打不出好球時,記?。阂欢ㄖ鲃酉聢鲂菹?。這樣既便于休息,更好地調(diào)整打球狀態(tài),也是觀察學(xué)習(xí)高手們的打球技巧,還能讓他人上場打球,相互照顧一下。其實(shí),看別人打球也是一種學(xué)習(xí)。要注意觀察高手們的揮拍動作、步法、球路。只有多請教,才能學(xué)到規(guī)范的動作,才能不會“誤入岐途”走彎路,球技自然提高的快。
現(xiàn)在有了網(wǎng)絡(luò),學(xué)習(xí)東西比過去方便多了,即使沒有教練,也可以從網(wǎng)上搜尋一些羽毛球方面的視頻和理論文章看,再加上自己的勤學(xué)苦練,即使成不了打球高手,也不會永遠(yuǎn)處在菜鳥的水平線上。要反復(fù)看,多琢磨,勤練習(xí),才會受益匪淺,收獲多多。
同時,在此給那些沒有羽毛球基礎(chǔ)的初學(xué)球友提個小小的建議:初學(xué)羽毛球,我認(rèn)為還是報個羽毛球培訓(xùn)班為好。因為對一個沒有多少基礎(chǔ)的初學(xué)者來說,從頭學(xué)起、從規(guī)范學(xué)起,是最好的踏入羽毛球門檻的方式,而且也最容易上路,最容易學(xué)好。現(xiàn)在,我后悔當(dāng)初沒有報名參加培訓(xùn)班。如果我剛開始打球時,參加羽毛球培訓(xùn)班,跟教練系統(tǒng)的、規(guī)范的學(xué)習(xí)一下,動作肯定漂亮好看,球技肯定比現(xiàn)在要好?,F(xiàn)如今,個人的野路子動作基本定性了,想改也難了。
一般來說,打得好的業(yè)余羽毛球愛好者,怎么也要三年左右時間,有的要五六年,七八年時間,甚至十多年。如此,水平在業(yè)余里面頂多是個中等。一般小孩子學(xué)習(xí)羽毛球,年齡大多在10歲左右,要系統(tǒng)學(xué)習(xí)七八年時間(還要經(jīng)常性的參加比賽),等到十六七、十七八歲的時候,身體已經(jīng)成熟了,大腦發(fā)育也成熟了,比賽經(jīng)驗也成熟了,如此才有可能選拔進(jìn)入省隊、國家隊,才有可能成為職業(yè)選手。即使這樣,進(jìn)入國家隊的選手也不一定人人都“成才”!更何況我們是一個僅僅接受了一期短時間培訓(xùn)的業(yè)余羽毛球愛好者呢?!對此,奉勸各位羽毛球初學(xué)者在剛開始學(xué)習(xí)羽毛球時,一定要擺正心態(tài),端正思想,認(rèn)真的把羽毛球基本動作學(xué)好,然后按照學(xué)到的規(guī)范動作,多練習(xí),多揣摩,多總結(jié),才能提高羽毛球水平。
善動腦:就是在平時打球過程中,要用心領(lǐng)會動作,盡量做到規(guī)范,要多思考,勤總結(jié)。每打完一場球都要習(xí)慣性總結(jié)、思考一下,打球戰(zhàn)術(shù)是否正確,動作是否規(guī)范;要仔細(xì)琢磨一下:動作是否做到位了;扣殺球時,有幾個球扣殺成功了,有幾個球扣到網(wǎng)上了;有幾個吊球過網(wǎng)了,有幾個吊球沒過網(wǎng);有幾個后場球打到位了,有沒有發(fā)球不過網(wǎng)或不過對方發(fā)球線的;扣到網(wǎng)上的球,打不到位的球,是什么原因造成的,下次打的時候該如何糾正和避免,等等。
在場外休息看別人打球時,也要注意觀察別人打球的優(yōu)點(diǎn),有什么獨(dú)到的戰(zhàn)術(shù)特長,看別人是怎樣處理你沒接好的球。對他人的優(yōu)點(diǎn)特長要主動請教,學(xué)習(xí)借鑒轉(zhuǎn)化為自己的特長風(fēng)格。同時,也要觀察他人存在的弱項和不足,要對照檢查一下自己有沒有類似的問題,如存在同樣的問題,就要有針對性地采取措施和辦法加以糾正和解決,自己無法解決的問題,要虛心向教練或高手們請教。只有善于總結(jié)并注意不斷糾正這些問題,你的“失誤球”和“被動球”才會不斷的減少,“到位球”和“成功球”才會不斷的增加,你的球技才會一天一天的不斷進(jìn)步。
如果你對自己存在的問題和不足不注意糾正,對殺球下網(wǎng)、出界,擊球放“空檔”,發(fā)球不過網(wǎng)或不過對方發(fā)球線這些“失誤球”抱著無所謂的態(tài)度,那么,你打球時間越長,在你身上打球“失誤”的信息就形成了習(xí)慣記憶和直觀反映,日積月累,問題越積越多,就逐漸形成一種“頑疾”,每一場球你都會打出幾個所謂的“失誤球”。其實(shí),在你看來的“失誤球”并不是偶爾的失誤,而是長期形成的“失誤”習(xí)慣,說白了,還是基礎(chǔ)沒打好,球技不到家。因此,養(yǎng)成不斷總結(jié),善于動腦,經(jīng)常糾正弱項的習(xí)慣,注重打好基礎(chǔ),對提高羽毛球技術(shù)有著重要的作用。
在觀察總結(jié)的基礎(chǔ)上,還要善于研究球路、戰(zhàn)術(shù)。其實(shí),打球就是打戰(zhàn)術(shù)!你上左我打右,你上前我打后,你退后我吊球。說句不太準(zhǔn)確的話,就是用心術(shù)、玩心計、耍心眼。球場上,只要你戰(zhàn)術(shù)正確了,即使偶爾的出界、下網(wǎng),也不要緊。因為正確的戰(zhàn)術(shù)是比賽取勝的關(guān)鍵!因此,在平時的羽毛球訓(xùn)練中,要努力培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識,不要一味地為輸贏而打球,與球友對練時也不要計較輸贏,特別是與高手切磋球技時,不要怕輸,思想上要有“發(fā)好這個球”、“接好這個球”、“打好這個球”的意識,不要存在“我要贏了這個球”的想法,否則,會影響戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)和球技的發(fā)揮。
另外,從學(xué)打羽毛球開始,要養(yǎng)成“球不落地,拍不放手”的習(xí)慣。不管你能不能接到球,思想上要有“救”球的意識。球落到哪里,球拍就要指向哪里。即使球已經(jīng)落地,也要養(yǎng)成球拍接球的習(xí)慣,時間長了,你就能接到球了,雖然這時候還不能把球接過網(wǎng)去,但能碰到球了,再打一段時間,可能會接過網(wǎng)去了,也許回球的質(zhì)量不是很高。但以這樣的意識堅持下去,你接到球的機(jī)會越來越多,過網(wǎng)的球越來越多,從你球拍上掉下的球越來越少。如此,在別人眼里,你什么樣的球也能接了,你的防守能力越來越好了。
勤練習(xí):就是打球一定要有毅力和耐心,堅持常打常練。尤其是初學(xué)的球友,每周打球至少三次,五次最好,每次打球時間不要太長,短則一小時,長則不超過二小時為宜。如能堅持二三個月、三五個月,你的球技會提高很快,就能很快融入到球友中去。這就是所說的強(qiáng)化訓(xùn)練。而且,你經(jīng)常到球館打球,球友們跟你越加熟悉,也就越容易溝通交流。對此,有的球友可能會說,我沒有時間打球。但是,有人邀請他們喝酒、唱歌,他們立馬到場;有的美女有時間逛街,沒時間打球;有的下班回家,可以上網(wǎng)聊天打游戲,一說打球就沒時間了;天暖和還好一點(diǎn),天稍微一冷就不出門了……,等等現(xiàn)象說明,這些初學(xué)球友或許沒有真正迷上羽毛球,或不善于擠時間。因此,初學(xué)者注意的是,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),否則,打上一年的球,球技提高不了多少,總是處在一個初學(xué)階段,也很難與其他球友打到一塊。
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