冬天上體育課怎么穿運(yùn)動(dòng)裝
冬天上體育課怎么穿運(yùn)動(dòng)裝
大家冬天上體育課的時(shí)候都會(huì)苦惱該怎樣穿，穿多了不舒服，穿少了又冷。因此學(xué)習(xí)啦小編給大家整理出一些冬季體育課時(shí)候的一些穿衣知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
冬季體育課穿衣要求一：冬季跑步對(duì)裝備有較高要求，一般建議3層穿著原則：內(nèi)衣排汗，外衣防風(fēng)，中間層保暖，褲子要求稍低，主要是保暖和防風(fēng)。
首先是最里面的一層，因?yàn)榧词乖诙欤\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)出汗，所以在最里面一層的衣服應(yīng)該有著很好的吸汗排汗性為佳，并且是能速干型的。
第二層的衣服應(yīng)選擇穿具有保暖作用的，很多人喜歡穿抓絨衣，是一種適合的衣物。
第三層，也就是最外的一層，最外一層的衣物應(yīng)該起到阻絕防護(hù)的作用，可以穿一些能防風(fēng)的衣物。
在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿薄且多層的衣物，比起穿單層的衣物要更加地保暖，這樣穿在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果感到熱也可以隨時(shí)脫除，較為方便。
冬季體育課穿衣要求二：戴帽子——但不需要太厚，因?yàn)榇罅繜釟庑枰獜念^頂蒸發(fā)，一般建議捂住耳朵。帽子是必備的，給腦袋保保溫，否則風(fēng)吹之后容易偏頭疼。
冬季體育課穿衣要求三：戴手套。
冬季體育課穿衣要求四：跑完盡快回家洗澡 注意訓(xùn)練后保暖更衣。
冬天專門準(zhǔn)備一套訓(xùn)練時(shí)穿的衣服，訓(xùn)練時(shí)換上，練完出了汗馬上脫掉換上干爽的衣服，尤其是貼身的內(nèi)衣褲一定要換，濕衣服貼身不但容易感冒，還容易引發(fā)風(fēng)濕類疾病，這個(gè)問題上千萬不要懶，不要省小事出大事。
親愛的運(yùn)動(dòng)員們~冬天訓(xùn)練穿衣方面確實(shí)有點(diǎn)麻煩，但希望大家不要怕這些麻煩，把該做的工作做到位，以保證自己身體的健康為主哦。
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