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怎樣做運(yùn)動(dòng)瘦臉最有效

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怎樣做運(yùn)動(dòng)瘦臉最有效

  小小的臉蛋都是每個(gè)女生想擁有的??墒怯泻芏嗳艘慌志蛺叟帜?“胖胖臉”看上去很可愛,但是不免被人扣上“胖子”的帽子。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家分享運(yùn)動(dòng)瘦臉的幾個(gè)方法。

  怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉

  經(jīng)常吃松軟的食物、面部表情較少、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少,容易水腫,時(shí)間長了不僅容易長皺紋,還會(huì)使臉越來越大。近日,日本東京練馬取春日牙科診所院長遠(yuǎn)山敏成教大家一套瘦臉操,每天只需3分鐘,就能讓你變得更美。

  首先,張大嘴巴,發(fā)“咿”的音,然后收攏嘴巴發(fā)“哦”音,最后盡量撅嘴發(fā)“嗚”音,反復(fù)幾遍,可以拉伸臉部各處肌肉,增強(qiáng)臉部肌肉彈性。

  然后,閉緊嘴巴,嘴角向耳朵方向上揚(yáng),保持微笑的樣子,幾秒鐘后復(fù)原,有節(jié)奏地反復(fù)做十遍。  最后,如圖所示,兩手握拳,稍微伸出中指,將中指關(guān)節(jié)頂在腮部,食指在旁邊起固定作用,然后沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。

  7大瘦臉?biāo)蠼颐?/strong>

  1、菠蘿

  菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。

  2、蘋果

  蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

  3、香蕉

  香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

  4、檸檬

  檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。

  5、番茄

  番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

  6、葡萄柚

  喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨(dú)特的酸味,而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因,酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液,從而促進(jìn)消化功能。

  7、木瓜

  木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

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