體育運動的功能
體育運動的功能
生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。下面學習啦小編就給大家介紹體育運動的功能，希望對大家有幫助!
一、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響
(一)經(jīng)常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的變化，酶的活性增強，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進，導致機能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。
(二)體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用。經(jīng)常進行體育鍛煉的學生比不經(jīng)常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經(jīng)常進行體育鍛煉，可增強關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節(jié)。提高了關節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關節(jié)方面的損傷。
二、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響
循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機構(gòu)，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用。
三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。把這些物質(zhì)變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經(jīng)常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現(xiàn)在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般青少年肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般青少年大1000毫升左右。
四、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經(jīng)系統(tǒng)的影響而實現(xiàn)的。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現(xiàn)出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。
體育鍛煉對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，對于青少年學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如青少年學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。
猜你感興趣：