極限運動的好處
極限運動是一項刺激又帶有危險性的戶外運動，但是依舊會有很多的年輕人喜歡去嘗試、去挑戰(zhàn)。那么極限運動有哪些呢?有哪些極限運動的好處呢?今天就向大家介紹關(guān)于極限運動的一些常識，感興趣的一起來看看吧。
極限運動的好處有哪些
極限運動的興起，使人們開始走向戶外，親近于大自然中，探尋人類生存的本質(zhì)意義。極限運動的好處有很多，不僅僅是釋放壓力，更能培養(yǎng)挑戰(zhàn)者們的自信心及獨立的能力。
極限運動員要求很強的獨立能力。參與極限運動的青少年要學會自立，以便能夠順利出去比賽、交流。
極限鍛煉了青少年的不服輸精神，很多極限動作需要上百次、上千次摔打才能成型?，F(xiàn)在的孩子大多沒有吃過苦，缺乏挫折教育，而極限運動可以很好地提供這種挫折教育。想學會一個動作，就必須有摔倒了爬起來重來的精神。
如今的許多上班族整天忙于工作中，找不到生活的真正動力，漸漸墮落。參加一些極限運動可以是的適當?shù)腻N煉堅強、堅定不移的意力。
極限有等級的，總是有低級向中級，甚至趨向高級方向發(fā)展。先把總體目標分不同層次，一個一個去完成，克服一個又一個自身的極限，挑戰(zhàn)極限的運動，自身的意力也自然受到極大的挑戰(zhàn)，沒有堅強的意力，沒有堅定不移的意志，不可能有真正的極限運動。
挑戰(zhàn)極限，是以意力戰(zhàn)勝自己身體的最大適應程度，最大極限范圍內(nèi)，積極運動，以求最佳的運動效果，因而不違生命的特定規(guī)律。
極限運動簡介
如今的自然界，人們向往人和自然的融合，在這個時候，現(xiàn)代人通過現(xiàn)代高科技手段，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育運動。
這種運動就稱之為極限運動，它追求競技體育的超越和自我身理極限的挑戰(zhàn)，強調(diào)參與時的勇敢精神，追求在越過心理左后一道障礙時所獲得的愉悅感和成就感。
極限運動體現(xiàn)了人類回歸自然、返璞歸真、保護環(huán)境的美好愿望，被世界各國譽為“未來體育運動”。
社會學家的研究表明，站在世紀之交競爭日益殘酷的門坎前，面臨著信息爆炸的知識經(jīng)濟時代，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，工作壓力越來越大，生活空間越來越小，現(xiàn)實的環(huán)境使得現(xiàn)代人應接不暇，持續(xù)的、不斷增多的刺激，使人的感覺域限也不斷提高。傳統(tǒng)的運動感覺已經(jīng)不強烈了，無法滿足人類的追求了。極限運動就在此時進入人們的視野。
極限運動超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、融合了高科技滲透性、觀賞刺激性、商業(yè)運作性的特點。極限運動是一種極度危險又極具挑戰(zhàn)性的體育運動，世界上不是每一位運動員都愿意嘗試。
尤其是每種極限運動都具有高難度技巧，弄不好就有生命危險。盡管如此，極限運動熱力難擋。在不斷涌現(xiàn)超級極限運動員的同時，新的極限運動也在應運而生。
極限為什么那么受歡迎
一些社會學家的調(diào)查、研究極限運動的結(jié)果顯示站在世紀之交競爭日益殘酷的門坎前，面臨著信息爆炸的知識經(jīng)濟時代，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，工作壓力越來越大，生活空間越來越小。
現(xiàn)實的環(huán)境使得現(xiàn)代人應接不暇，持續(xù)的、不斷增多的刺激，使人的感覺域限也不斷提高。原來的感覺不強烈了，已不能適應人類的追求了。
從二十世紀七十年代的交誼舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保齡球、桑拿浴，都已經(jīng)不能滿足人們?nèi)找嬖鲩L的感覺需求水平。一方面，人們更加需要尋求刺激、發(fā)泄壓力、釋放能量，另一方面，對于一般性的刺激、享受，人們習以為常、不足為奇。
這時，人們便開始追求更為強烈的刺激，從而獲得所需要的感覺和喚醒。而極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。
人類在自然的懷抱中創(chuàng)造了文明，文明卻正在使人類遠離自然。也許是人類在遠離自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所帶來的便捷中逐漸陷入身心的慵懶之后，便開始渴望回歸自然。
按捺不住心情的都市新潮一族，首選渴望沖出都市文明的封鎖，去和自然對話，還原人類作為大自然中一員的本色，表現(xiàn)人類最本質(zhì)的能力。
極限為什么那么受歡迎?這就算是極限運動流行的原因啦。極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 此外，與傳統(tǒng)體育項目(包括奧運會項目)相比，極限運動更富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、觀賞刺激性、高科技滲透性、商業(yè)運作性。
當體育的本質(zhì)越來越被金錢的光芒掩蓋時;眾多奧林匹克運動項目也逐漸被眾多的問題困擾，作假、黑哨、興奮劑、賄賂丑聞等等不一而足;體育運動愉悅身心、完善人性、回歸自然的本質(zhì)被逐漸淡化;體育精神遭受到空前的質(zhì)疑與信任危機。
然而在廣大民眾視線之外的非主流運動項目中，卻潛藏著一股回歸自然、融入自然、挑戰(zhàn)自我，達致“天人合一”思想境界的清流──極限運動，在歐美各國及各發(fā)展中國家，悄然成為都市青年最流行、最持久的時尚運動，參加極限運動會已成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。
極限運動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。
只身戶外，以冒險形式所展現(xiàn)的極限運動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間，水上摩托和沖浪運動，讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的瀟灑。
白浪蠻牛、激流皮劃艇和白水漂流讓您在萬流奔騰中歷經(jīng)一瀉千里、驚濤駭浪的激越;蹦極跳、攀巖運動又使您感受到了“躍向重力、扶搖直下”的驚險;山地自然這個博大精深、美麗而兇險的演練場里，我們拋棄了現(xiàn)代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣。
極限運動技巧有哪些
極限運動有融入自然、挑戰(zhàn)自我的“天人合一”的特性，風靡歐美國家。掌握極限運動技巧是安全進行極限運動的重要保證。
認真做好運動前的準備活動，極限運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。
可在慢跑的基礎上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
如果在半小時極限運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的極限運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。
極限運動后應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
每周進行一到兩次的極限運動就夠了，多了反而傷身體。多少極限運動都具有一定的危險性，所以腰部、膝蓋、腳踝非常容易受傷，一定要做好防護，戴好頭盔、護肘、護膝等保護用具。
極限運動注意事項
身體的本能，適度的運動，人們能夠理解和接受。但挑戰(zhàn)自已身體的極限，能理解嗎?它違背生命規(guī)律嗎?回答是肯定的不違背。極限運動是一種極度危險又極具挑戰(zhàn)性的體育運動，當中掌握極限運動的注意事項尤其重要。
對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習，也足以取得理想效果。
如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。極限運動要遵循秩序漸進原則，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
在進行極限努力移動重物時，保持深呼吸，然后屏住你的呼吸推拉重量，直到完成移動或者即將完成移動時才會呼氣。也就是所謂的卡瓦薩呼吸法，這使我們可以更加安全的移動物體。當然，一個力量舉運動員如果緩慢的吐氣，他可能就無法蹲起600磅的深蹲重量了。
優(yōu)質(zhì)的熱身組可以讓肌肉細胞快速的燃燒起來，同時它也可以促進血液循環(huán)，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)快速的運送到肌肉細胞中。使用訓練動作進行熱身也可以“預熱”你的神經(jīng)中樞系統(tǒng)。所以在進行極限運動的時候要先進行熱身運動。
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