健身為健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的時(shí)候，常常由于健身知識(shí)的匱乏，沒(méi)有做好必要準(zhǔn)備工作而導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，比如跑步時(shí)出現(xiàn)崴腳，初時(shí)跑步一次性跑太久導(dǎo)致膝蓋疼等現(xiàn)象。有經(jīng)驗(yàn)的健身人士告訴我們，健身不僅要有正確的姿勢(shì)，還要準(zhǔn)備一些必要的外在健身用品。不是有句話(huà)說(shuō)“健身走起、裝備先行”么，哈哈哈。

　　健身裝備

　　運(yùn)動(dòng)鞋，不需要很貴，或者品牌有多牛，但是穿在腳上一定要感覺(jué)到舒服合腳。因?yàn)槲覀冊(cè)谧鬟\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多跑跳動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)鞋相比于一般的鞋子來(lái)說(shuō)，抓地力會(huì)較好一點(diǎn)，當(dāng)然最關(guān)鍵的是在作跑跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能給膝蓋增強(qiáng)一定的緩沖力度，減少膝蓋的損傷，也能避免一定程度的崴腳。

　　健身運(yùn)動(dòng)鞋

　　有些小伙伴在買(mǎi)鞋的時(shí)候，總是想要買(mǎi)特別好的，但經(jīng)濟(jì)能力上又難以承受，但其實(shí)目前國(guó)內(nèi)一些專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)品牌的鞋子還是不錯(cuò)的，比如安踏、李寧等等。另外有一點(diǎn)，不管什么品牌的鞋子，一定要上腳試試，因?yàn)槊總€(gè)人的腳型都是不一樣的，有些鞋子的設(shè)計(jì)類(lèi)型，別人穿著舒服，但你不一定會(huì)穿著舒服。

　　跑步健身

　　樣式不用在意，最主要的一點(diǎn)是能讓你舒展開(kāi)。在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了能更好的舒展身體、減少身體損傷，一般情況都會(huì)在健身前后做一定的拉伸運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)所穿的褲子的舒適松寬程度有一定要求。

　　健身

　　現(xiàn)在的流行時(shí)尚中，特別流行一些復(fù)古元素，還有校服、運(yùn)動(dòng)褲的改革，但有些好看又時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)褲，看起來(lái)貌似很休閑，但并非全部都適合做運(yùn)動(dòng)健身。因而要提醒廣大運(yùn)動(dòng)新手朋友們，買(mǎi)衣服要再舒適的基礎(chǔ)上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小編還是要說(shuō)，衣服也要穿上試試，看看是否合適做伸展性的運(yùn)動(dòng)。

　　拉伸運(yùn)動(dòng)

　　有些童鞋們會(huì)問(wèn)，上衣呢?小編倒覺(jué)得這個(gè)沒(méi)有特別的要求，因?yàn)橐话愕募兠轙恤(不是那種特別緊身的)都可以，都不影響我們做運(yùn)動(dòng)，所以如果平時(shí)有合適的便可買(mǎi)可不買(mǎi)，當(dāng)然專(zhuān)門(mén)的速干衣，可能在吸汗上會(huì)好一點(diǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)健身

　　這個(gè)，對(duì)于水杯沒(méi)有啥要求，不燙手、不漏水就好。因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中往往會(huì)出大量的汗、揮發(fā)掉身體的水分。所以準(zhǔn)備一個(gè)水杯，在運(yùn)動(dòng)或結(jié)束后，給身體補(bǔ)充一點(diǎn)水分。

　　運(yùn)動(dòng)喝水

　　其他的，比如毛巾、吸汗發(fā)帶、護(hù)膝、包包什么的，都是看情況來(lái)定了。有一些專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了私教，或者上搏擊、瑜伽、舞蹈等健身課程的，可根據(jù)老師的意見(jiàn)和課程需求來(lái)準(zhǔn)備健身所需用品。

　　購(gòu)買(mǎi)和挑選這些健身運(yùn)動(dòng)品，不知道買(mǎi)哪個(gè)好的話(huà)，小伙伴們最好是到專(zhuān)門(mén)的健身用品店，畢竟是專(zhuān)業(yè)做這行的，商品質(zhì)量上會(huì)好點(diǎn)保障，另外還有導(dǎo)購(gòu)人員能幫助大伙兒買(mǎi)到最合適的。