月經(jīng)第一天可以游泳嗎
夏季炎炎，最適合的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是游泳了，冰冰涼涼的水底是最好的消暑地方，但是女性總有那么幾天是特別虛弱的。那月經(jīng)第一天可以游泳嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
月經(jīng)第一天可以游泳嗎
1、月經(jīng)第一天可以游泳嗎
月經(jīng)第一天最好不要游泳。水卻不可能無(wú)菌,有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。因此,如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多,味道和顏色感覺(jué)異常,或正處于炎癥治療期間,絕對(duì)不能游泳,最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù),即使沒(méi)有婦科炎癥,也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性,游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意。
2、月經(jīng)期間游泳的危害
2.1、易感染婦科病
游泳池里的水一般也不干凈,雖然循環(huán)消毒,但是細(xì)菌仍然存在。女性陰道直接和泳池水接觸,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血,子宮口處于微開(kāi)狀態(tài),雖然陰道有自凈功能和自然防御功能。但是,在月經(jīng)前期,女性抵抗力相對(duì)減弱,在不潔凈的水域內(nèi)游泳,含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道,子宮和輸卵管等生殖器官,容易引起婦科炎癥,常見(jiàn)的如細(xì)菌陰道炎,輸卵管炎等。
2.2、易引起月經(jīng)不調(diào)
游泳池的水一般溫度都不是很高,在冷水的刺激下,子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮,會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少,加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng),女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng),高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)等后果。
2.3、衛(wèi)生棉危害更大
有的女性認(rèn)為經(jīng)期要游泳的話,放上衛(wèi)生棉條就可以了,其實(shí)這種方法也是不可取的,經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地,加上子宮口在經(jīng)期是開(kāi)放的,衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過(guò)棉層進(jìn)入體內(nèi),造成生殖系統(tǒng)炎癥感染,危害更大。
3、女性游泳前的準(zhǔn)備工作
3.1、做下熱身運(yùn)動(dòng)
在下水前,記得要做好熱身運(yùn)動(dòng),把四肢舒展開(kāi)來(lái),避免游泳中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
3.2、記得沖洗身體
游泳前沖洗身體,第一是清潔身體,避免污染水源,第二則是讓身體適應(yīng)一下溫度,避免入睡后突然的身體受冷,導(dǎo)致外界的病毒細(xì)菌侵入體內(nèi)。
女性游泳的好處
1、美容
可以使你皮膚光滑,加快面部血液循環(huán)。游泳的時(shí)候,水流緩慢沖擊皮膚,皮膚得到刺激,血液循環(huán)加快,更多的血液輸送養(yǎng)分滋潤(rùn)皮膚表面。游幾個(gè)月后,面部就變的很有光澤!看著年輕10歲。這種由里及外的皮膚養(yǎng)護(hù)效果遠(yuǎn)好于各種高檔化裝品。而且,游泳后的洗浴,可以讓你更加清潔。
2、塑身
游泳能讓瘦人結(jié)實(shí)挺拔,不再單薄;讓胖人堅(jiān)毅勻稱,不再臃腫。還有,游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風(fēng)格,游泳后的身材:自然,流暢,線條性感,彈性十足,就像奧運(yùn)會(huì)的男游泳運(yùn)動(dòng)員,他們的威懾力足可以讓情竇初開(kāi)的少女手指抓著面部尖聲驚叫,忽而亢奮、手舞足蹈;忽而目光呆滯,丟魂落魄,猶如失去理智。
3、豐胸
女人喜歡美麗的服飾,可是如果你沒(méi)有完美的胸部將它們緊緊撐起,再完美的服裝設(shè)計(jì)都無(wú)濟(jì)于事。服裝和身材是如何組合產(chǎn)生視覺(jué)沖擊的呢?服裝和身材是不可能通過(guò)加減關(guān)系互補(bǔ)的。游泳可以豐胸,男人女人都可以。
女性游泳注意事項(xiàng)
1、不要到水源受到污染的水中游泳,選擇有水質(zhì)保障的游泳場(chǎng)館。以防臟水進(jìn)入陰道,引發(fā)感染。
2、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
3、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳。這樣會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降,會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
4、陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水里游泳,因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。
5、警惕公共設(shè)施造成婦科感染,公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單,凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的,難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好。
6、對(duì)女性而言,排卵期也不適宜游泳。此時(shí)期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進(jìn)入,會(huì)較為清及稀,抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差,若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發(fā)炎。
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