體育課隊形隊列口令有哪些
運用正確的口令與方法是我們每名教師需要學(xué)習(xí)的,只有這樣才能科學(xué)高效的調(diào)動體育課中的隊形隊列。那么你知道的體育課隊形隊列口令有哪些呢?
行進間隊列動作
1、各種走步及其互換和立定
(1)齊步
口令:齊步——走!
要領(lǐng):左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳動作同左腳;上體正直,微向前傾;手半握(拇指貼于食指第二節(jié));兩臂自然擺動,向前擺時肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與第五衣扣同高,離身體約25厘米。進行速度每分鐘116-122步。
(2)正步
口令:正步——走!
要領(lǐng):左腳向正前方踢出約75厘米,腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,落地時全腳掌著地并適當用力;身體重心前移,上體正直,微向前傾;手指半握(拇指貼于食指第二節(jié));向前擺臂時,肘部彎屈,小臂略平,手心向內(nèi)稍向下,手腕擺到第三、四衣扣之間,離身體約10厘米;向后擺臂時,擺動到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。行進速度每分鐘110-116步。
(3)便步
口令:便步——走!
要領(lǐng):用適當?shù)牟剿?、步幅行進,兩臂自然擺動,上體保持正常姿勢。
(4)跑步
口令:跑步——走!
要領(lǐng):聽到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米,前腳掌先著地,重心前移,兩臂自然擺動,向前擺時,不露肘,小臂略平,稍向里合,兩拳不得超過衣扣線;向后擺時,不露手。右腳與左腳相同。行進速度每分鐘170-180步。
(5)立定
口令:立——定!
要領(lǐng):齊步時,聽到動令,左腳再向前移大半部著地,兩腿挺直,右腳迅速靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時,聽到動令,再跑兩步,然后左腳向前移大半部(兩臂不擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。
(6)步法變換
步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時,聽到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動;聽到動令,即換跑步行進;跑步換齊步,聽到動令,繼續(xù)跑兩步,換齊步行進。齊步、正步互換,聽到口令,即換正步或齊步行進。
2、移動
(1)前、后移動
口令:向前某(單數(shù))步——走和后退某步——走!
要領(lǐng):向前走時,按照齊步走的要領(lǐng),向前一步走,不擺臂行進到指定步數(shù)停止。向后退時,從左腳開始,每退一步并腳一次,不擺臂,退到指定步數(shù)停止。
(2)左、右移動
口令:左(右)跨某步——走!
要領(lǐng):上體保持正直,每跨一步并步一次,其步幅約與肩同寬,跨到指定步數(shù)停止。
3、行進間轉(zhuǎn)法
(1)向右(左)轉(zhuǎn)走
口令:向右(左)轉(zhuǎn)——走!(動令落在右(左)腳)
要領(lǐng):左(右)腳向前半步,腳尖向右(左)約45度,身體向右(左)轉(zhuǎn)90度時,左(右)腳不轉(zhuǎn)動,同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。
(2)向后轉(zhuǎn)走
口令:向后轉(zhuǎn)——走!
要領(lǐng):左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳的前腳掌為軸,自右向后轉(zhuǎn)體180°,出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)體時,兩臂自然擺動,不得外張;兩腿自然挺直,上體保持正直。
跑步向后轉(zhuǎn)走時,聽到動令后,要繼續(xù)跑兩步,然后按上述要領(lǐng)做。
4、行進間隊列變化
(1)行進間一列橫隊變二列橫隊
口令:成二列橫隊——走(動令落在左腳上)!
要領(lǐng):單數(shù)者繼續(xù)前進,雙數(shù)者右腳向前邁一步,原地踏一步,第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面,隨之繼續(xù)前進。
(2)行進間二列橫隊變一列橫隊
口令:成一列橫隊——走(動令落在左腳上)!
要領(lǐng):聽到動令后,全體右腳向前邁一步,然后單數(shù)者(前列)原地踏兩步,雙數(shù)者(后列)向左前上兩步至單數(shù)者的左側(cè),成一列橫隊前進。
(3)行進間一路縱隊變二路縱隊
口令:成二路縱隊——走(動令落在右腳)!
要領(lǐng):單數(shù)者以小步前進,雙數(shù)者出右腳進到單數(shù)者右側(cè),調(diào)整好間隔距離,恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進。
(4)行進間二路縱隊變一路縱隊
口令:成一路縱隊——走(動令落在左腳上)!
要領(lǐng):排頭繼續(xù)前進,其余則以小步行進,待左路加大到適當?shù)木嚯x后,右路依次向左插到左路單數(shù)者的后面,并保持規(guī)定距離,恢復(fù)原步幅前進。
5、縱隊與橫隊的轉(zhuǎn)彎走
(1)縱隊左(右)轉(zhuǎn)彎走
口令:左(右)轉(zhuǎn)彎——走!
聽到動令后,排頭立即向左(右)轉(zhuǎn)走,其余逐次行進至排頭變向的位置時,亦向左(右)轉(zhuǎn)行進。多路縱隊轉(zhuǎn)彎時,基準學(xué)生用小步行進,外翼學(xué)生則用大步行進,并保持牌面整齊,邊行進邊變換方向,轉(zhuǎn)至90度繼續(xù)前進。
(2)縱隊左(右)后轉(zhuǎn)彎走
口令:左(右)后轉(zhuǎn)彎——走!
要領(lǐng):聽到口令后,排頭向左(右)后轉(zhuǎn)體180°方向行進。其余依次行進到排頭變向的位置,做法與排頭相同,并隨之繼續(xù)行進。
(3)橫隊左(右)轉(zhuǎn)彎走
口令:左(右)轉(zhuǎn)彎齊步——走!行進間時左(右)轉(zhuǎn)走的口令:左(右)轉(zhuǎn)彎——走!
要領(lǐng):軸翼第一名踏步,并逐漸向左(右)旋轉(zhuǎn),同相鄰者動作協(xié)調(diào),外翼第一名用大步行進,注意掌握方向;其他用眼的余光向外翼取齊,并保持排面整齊,愈接近軸翼者,其步幅愈小,待轉(zhuǎn)到90度時踏步。