踢足球有什么技巧
踢足球有什么技巧
很多喜歡看足球的人卻不知道怎么去踢足球。其實踢足球也是需要很多的技巧的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球有什么技巧,希望對你有用!
踢足球的技巧
接球時的技巧
1
一般接球時要注意足球的滾動方向,一種是滾地而來,一種是反彈而來的。接地滾球時,可以先判斷好球來的路線,并將球踩在腳底。觸球時腳應(yīng)當腳尖抬起,高于足球,腳跟下壓,低于足球。
接反彈球時,其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線,在足球著地的瞬間,對準球的反彈路線,做好腳底接球的動作。這樣當球反彈時,正好觸球的后上部。
需要注意的是,踢球時,如果是要把滾動的球停下來,停球的那只腳不能提得太高,也不能用腳掌去踩球,避免受傷。
運球技巧
2
腳背正面運球
跑動時,身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅不宜過大。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
腳背外側(cè)運球
跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運行。
腳背內(nèi)側(cè)運球
跑動時身體自然放松,上體稍前傾并稍向運球方向轉(zhuǎn)動,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球,球向前側(cè)曲線或弧線運行。
腳內(nèi)側(cè)運球
運球時,支持腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎屈,上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動,運球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。
帶球過人的技巧
3
利用速度帶球過人
帶球人用突然的快速推拔球與快速的奔跑結(jié)合越過對方的攔截。這種方法必須是對手身后有較大空當,且無其他防守者或其他防守者難以補位。
利用身體掩護帶球過人
帶球人在接近對方時,放慢速度,側(cè)身靠住對方以另一側(cè)腳將球撥出,同時轉(zhuǎn)身將對方倚在身后。需要注意的是,采用這種方式帶球,要求帶球的這方有能力擋住對方,而且要將球控制在遠離對方的一側(cè)。
利用變速運球過人
利用運球速度的變化,達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手,但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體,做到球隨人來,人隨球走。
利用穿襠球過人
如果對方從正面攔截,距離你比較近且兩腳開立較大時,可以側(cè)身運球接近對方,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側(cè)面越過。
踢足球射門技巧
4
側(cè)身凌空抽射
先看好來球的路線,判斷擊球點,用身體側(cè)對球門,同時還要注意防守者的攔截。當球落下時,以球遠的那只腳為支撐點,腳尖神隊出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。
搶點倒地凌空射門
球來時,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對準射門方向,身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米時擺腿擊球;擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
搶點鏟球射門
處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個動作。
魚躍頭頂射門
頭球攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機,飛身魚躍將球頂入球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。
凌空墊射
指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門時不用太用力,只要看準來球,輕輕一墊即可。
小腿彈射
這種射門隱蔽性強,射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高
踢足球的要點
傳球按距離可分為短傳(15米以內(nèi))、中傳(15-29米)和長傳(30米以上);按傳球的高度可分為地滾球、低平球和高空球;按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。
(一)傳球目標
一般可分為向腳下傳和向空當傳兩種。比賽中向空當傳,特別是向前方空當傳可以增加進攻速度,能有效地滲透防守線,對對方威脅最大,是主要形式。但比賽實際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。
我們進行傳球的主要目的是為了更好的控制足球,為了有效的向前、向空當傳球做好一定的準備。
過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球,但對對方威脅甚小。而單一的向前、向空當傳雖推進速度快,卻易被對方識破而降低進攻成功率。所以兩者必須有機結(jié)合、靈活應(yīng)用,才能達到最佳戰(zhàn)術(shù)效果。
比賽中當控球者同時可向幾個隊員傳球時,應(yīng)傳給對對方威脅最大的球員,一般向前、向空當跑的隊員威脅較大,就應(yīng)及時、準確地將球傳向這些空當。
(二)傳球力量
應(yīng)既能不利于防守隊員的搶截,又有利于接球隊員處理球。當向被對手緊逼的同伴傳腳下球時,傳球力量要大些;向空當傳球時,由于要求球到人到,傳球速度應(yīng)與同伴到空當跑速相吻合。
往前方空當傳球時,如果突破隊員速度較快,且防守的補位隊員離得也較遠,那么對方守門員不易截球的情況下,傳球力量可以大些。
(三)傳球的時機
一般有兩種情況
1、傳球在先
跑位接球在后,即傳球指揮跑位。這種傳球主要是控球者通過傳球,指揮接應(yīng)者按傳球路線進行跑位接球來實施戰(zhàn)術(shù)意圖。如轉(zhuǎn)移進攻,當一側(cè)邊路進攻時,能吸引對方大量隊員在該區(qū)布防,這時控球者突然又將球轉(zhuǎn)移到異側(cè)邊路,異側(cè)隊員及時插向該空當進行快速進攻。
又如快速反擊,控球隊員截得球后,快速將球傳向防守隊員身后空當,接球隊員快速插向空當接球,實施射門。這種傳球,一定要突然、快速,接球隊員也應(yīng)快速跑向傳球點,否則易被對方識破,戰(zhàn)術(shù)也難以奏效。
2、跑位在先
傳球在后,即跑位引導(dǎo)傳球。這種傳球主要是指數(shù)個接應(yīng)者同時各自跑向空當,控球者應(yīng)選擇最有威脅空當進行傳球。
如前衛(wèi)隊員在中場得球后,相鄰前衛(wèi)靠攏接應(yīng),邊后衛(wèi)從邊路插上,中鋒回撤接應(yīng),另一中鋒插向該中鋒拉出的身后空當,這時控球隊員選擇中后衛(wèi)身后的空當進行傳球。
這種類型傳球的最好時機,是在同伴疾跑將要超越對手的剎那,若傳早了,同伴還未靠近對手,則防守隊員來得及轉(zhuǎn)身先得球;若傳晚了,則可能造成同伴等球,防守隊員能及時轉(zhuǎn)身截球,若該防守隊員是倒數(shù)第2名對方隊員,還會造成同伴越位。
以上兩種傳球,一般來說,第一種雖傳球?qū)賳吸c單線,隱蔽性較差,但只要傳球突然、快速、準確,仍有一定的威脅。第二種傳球?qū)俣帱c多線,傳球者有充分選擇的余地,有較大的隱蔽性,防守者不易防守,戰(zhàn)術(shù)成功率較高,是主要傳球形式。
踢足球的注意事項
在現(xiàn)代足球起源的西歐被認為有廣泛的足球文化,每個英超俱樂部在賽事當天都會有一份比賽日觀戰(zhàn)指南。下面給大家介紹踢足球時注意身體保健的方法。
踢足球應(yīng)如何注意身體保健,當你踢完足球時,就是馬上喝水??墒悄憧芍溃驗閯×疫\動會使身體有很大的消耗,各部分機能處于相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔(dān)過重。
踢足球注意身體保健1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員,都是不應(yīng)倡導(dǎo)的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現(xiàn)在,它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降,造成這一結(jié)果的原因主要有兩個方面。
踢足球注意身體保健2、飲水
在比賽中常常有這種情況,比賽中間休息或結(jié)束時,運動員因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法,往往會對身體產(chǎn)生不良的影響,因為劇烈運動會使身體有很大的消耗,各部分機能處于相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔(dān)過重,而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激,發(fā)生“肚子疼痛”等,這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運動后先少量飲水,待休息一段時間后,再加大飲水量,切忌飲用生水、冷水。
踢足球注意身體保健3、洗澡
許多運動員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡,以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實,這種做法并不科學(xué),因為在運動時,流向肌肉的血液增多,心率回憶。停止運動后,這種情況仍會持續(xù)一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、惡心、全身無力,嚴重的還會誘發(fā)其它疾病,因此應(yīng)格外注意。運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡,使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā),形成內(nèi)熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準)再洗澡,最好洗溫水澡。