不知道大家有沒有聽過室內五人制足球，今天學習啦小編整理了相關的規(guī)則，歡迎閱讀。

　　室內五人制足球擲球門球規(guī)則

　　室內五人制足球擲球門球規(guī)則一：隊員位置

　　對方隊員必須:

　　在比賽場地上，在擲球門球隊罰球區(qū)外直到比賽進行。

　　室內五人制足球擲球門球規(guī)則二：程序

　　由守方守門員在罰球區(qū)內任何一點手拋球;

　　守方守門員應在4秒內將球發(fā)出;

　　當球被守方守門員拋出罰球區(qū)，比賽即為進行。

　　室內五人制足球擲球門球規(guī)則三：違規(guī)與判罰

　　如果球未被直接拋出罰球區(qū)進入比賽：

　　可重擲，但一旦守門員準備好再次擲球門球，4秒計時應繼續(xù)進行。

　　踢足球的好處

　　提高大腦神經系統(tǒng)

　　踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中，大腦的中樞神經系統(tǒng)的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

　　提高身體的反應度

　　前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處于隨時作戰(zhàn)的狀態(tài)，一旦場上出現(xiàn)任何情況都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最后的勝利。長此以往的鍛煉，大腦中樞控制區(qū)域得到鍛煉的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。

　　增強心臟功能

　　踢足球的時候，身體長期處于奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要咨詢醫(yī)生之后再考慮是否進行踢足球運動。

　　增強呼吸系統(tǒng)功能

　　踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動范圍也會在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過程帶來的就是肺活量的不斷加強，胸部肌肉的更加有力，整個呼吸系統(tǒng)功能的更加強大。

　　增強團隊合作意識

　　踢足球是講求合作精神的。任何一個只想著球在自己腳下，只想著自己射門出風頭的足球運動員都不是一名合格的足球運動員，他所在的團隊也不會取得勝利。踢足球需要團隊的默契配合，講究的是團隊權益下的個人利益。經常進行踢足球運動，能夠有效增強團隊意識。 　　踢足球的壞處

　　造成創(chuàng)傷

　　踢足球屬于劇烈運動，在踢球運動的過程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

　　視網膜脫落

　　近視眼，尤其是高度近視的人群視網膜會變得比一般人較為薄弱，如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網膜脫落，甚至可以導致失明。