足球守門員的魚躍撲球技巧盤點(diǎn)
守門員在魚躍撲球時(shí),一只手在球后,一只手在球上,觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己,應(yīng)蜷曲頭部和腿部。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員的魚躍撲球技巧介紹,希望能幫到你。
守門員的魚躍撲球技巧
守門員在魚躍撲球時(shí),一只手在球后,一只手在球上,觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己,應(yīng)蜷曲頭部和腿部。如果守門員魚躍撲球時(shí),對手采取挑射,應(yīng)伸臂攔球以形成最大的防守屏障。應(yīng)伸腳擋球?qū)p小防守面積。
魚躍撲地滾球技巧:撲球時(shí),屈膝降低重心,在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí),同側(cè)腳用力蹬地躍出,空中展體,兩臂向球伸出,兩拇指相對,手掌對球。手觸球時(shí),手指和手腕用力,以屈肘, 扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前,同時(shí)屈膝團(tuán)身。落地時(shí)以兩手按球,前臂,肘,肩部,上體側(cè)面,臀部,大腿,小腿依次著地。
練習(xí)魚躍撲球的注意事項(xiàng)
1、練習(xí)魚躍撲球前最好練習(xí)半個(gè)月的腿部力量,保證蹬地時(shí)的力度。
2、第一次練習(xí)必須在軟墊或沙地上,防止受傷。
3、練習(xí)魚躍撲球時(shí)必須確定大腿兩側(cè)的海綿墊的厚度足夠保護(hù)你,記住穿上鏟球褲,否則會形成慢性肌肉炎。
4、練習(xí)時(shí)要保證與球同側(cè)手是伸直的,防止落地時(shí)損害到手肘。
5、練習(xí)時(shí)必須有教練在旁邊,以防動(dòng)作變形導(dǎo)致比賽時(shí)的丟球或受傷。
6、魚躍時(shí)要保證眼睛盯住飛來的皮球,要是撲空了容易受傷。
7、如果不能抓住球,就用拳頭打出去,不要擋,特別是有對方前鋒在前面的時(shí)候。
頭頂球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)及方法
1鼻岸鈁面項(xiàng)球
前額正面堅(jiān)硬平坦,觸球面積大,它處于頭的正前方和兩眼上方,便于在頂球時(shí)觀察來球周圍情況,使擊球準(zhǔn)確有力。
(1)原地頂球技術(shù)動(dòng)作方法:頂球時(shí)先選好站位,使身體正對來球方向,兩腳前后開立,膝關(guān)節(jié)微屈,重心在后,兩眼注視來球,判斷好來球的速度,做好準(zhǔn)備工作,兩腿前后開立腰部前挺,胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開,上體后傾、身體重心放在右腳上,頂球時(shí)后腳迅速蹬地,上體由后向前擺動(dòng),在即將觸擊球的剎那,兩腿迅速用力蹬伸,以腰腹和頸部的快速擺動(dòng)主動(dòng)迎擊來球。擊球時(shí),勁部肌肉保持緊張,兩眼注視出球方向。
(2)跳起頂球
?、僭仉p腳起跳頂球:身體正對來球,兩腳左右開立約15~20厘米,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍前傾,兩臂屈肘后伸,身體重心平均落在兩腳上,兩眼注視來球。起跳時(shí),兩臂由后向前上方振臂,同時(shí)弓身,提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸,在跳起上升過程中挺胸展腹,兩臂自然張開,兩眼注視來球,當(dāng)跳起最高點(diǎn)準(zhǔn)備頂球時(shí),身體成背弓,當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那,快速收腹,折體前擺并且甩頭,用前額正面將球頂出,頂球后兩腿自然屈膝,屈踝落地。
?、趩文_起跳頂球:可做3~5步助跑,在助跑過程中判斷來球運(yùn)行路線和起跳方向,起跳時(shí),有利腳迅速蹬地,另一腿屈膝上擺,兩臂自然上提,使身體向上躍起,成原地頂球預(yù)備姿勢。
頂球的動(dòng)作要求與跳起頂球基本相同,落地時(shí)雙腳同時(shí)落地。
?、埕~躍頂球:在頂離體較遠(yuǎn)的平直球時(shí),為了急取時(shí)間射門或解救門前危前,可以運(yùn)用魚躍頂球的方法。 動(dòng)作方法是判斷好來球的路線和選擇好頂球點(diǎn)后,以單腳或雙腳蹬地,身體呈水平狀態(tài)前躍出,兩臂微屈稍前伸,兩眼注視來球,利用身體向前躍起的沖力,以前額骨正面頂球。頂球后,身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手著地,接著以胸部、腹部和大腿依次著地。
2鼻岸畈嗝娑デ
前額側(cè)面頂球的部位是前額的兩側(cè)。這個(gè)部位雖亦堅(jiān)硬,但不平坦,面積亦小,又在兩眼的側(cè)前方,頂球時(shí)擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇,出球力量較小。故在擊球時(shí)間,出球方向方面都難于額骨正面頂球。其優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作突然,能變換出球方向,特別是前鋒隊(duì)員在門前得邊鋒傳中球射門時(shí)威力更大。
(1)原地頂球:頂球前與出球方向同側(cè)腿向前跨出一步,兩膝微屈,身體重心放在后腳上,上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約45°,兩眼斜視來球,兩臂自然張開。頂球時(shí),后腳蹬地,上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn),屈體甩頭,在與出球方向同側(cè)肩的前上方,用額骨側(cè)面頂球。
(2)跳起頂球:一般用單腳起跳。起跳動(dòng)作與前額骨正面頂球的單腳起跳動(dòng)作相同。在跳起上升的過程中,上體側(cè)屈,側(cè)對來球。在跳到最高點(diǎn)頂球時(shí),急速轉(zhuǎn)體、甩頭,用額骨側(cè)面將球頂出。頂球后,兩膝微屈緩和落地。