2023幾種方法預防空調病
2023幾種方法預防空調病-預防空調病
2023幾種方法預防空調病推薦給大家進行采納。而長期處在空調環(huán)境中而出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節(jié)酸痛等癥狀稱為空調病或空調綜合征。那么下面是小編精心整理的2023幾種方法預防空調病，歡迎查閱。
2023幾種方法預防空調病
1、使室內空氣新鮮，保持流通。
不斷更新空氣是預防空調病根本措施。最好安裝帶有新風機空調，能使室內空氣與室外新鮮空氣不斷進行交換。無新風機的空調開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。
2、合理地調整室內溫差。
我國夏季一般室內舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60%，室內外溫差以不超過5~8度為宜。
3、保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應該遠離空調。
空調機越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時間在空調房間工作的人，應該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間應該站起來活動，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。
4、當出大汗后不宜立即進入制冷空調房間。
因此時毛孔正擴張，遇冷后立即收縮導致外傷風寒入侵致病。有條件的人，下班回家后應首先洗個澡，水壓調高些，可作全身水力按摩?；蛳丛韬笤诖采献孕邪茨σ环?，或用按摩器恢復身體的血液循環(huán)。
5、空調的排氣孔是不潔空氣必經之處，不宜在吹風口處久留。
空調使用中，房間內空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)唿吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。嚴禁吸煙，保持室內清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內空氣質量。
6、空調用久后過濾網，室內可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。
還可以常以“食醋”熏蒸空調房間。在高溫酷暑時節(jié)，人們在采用“空調”防暑的同時，也不必一刻不離空調?？杀荛_強烈陽光，做些戶外舒緩運動，這更有利于健康。
中醫(yī)三招可緩解“空調病”
第一招是穴位按摩。王磊推薦了三個穴位——太陽穴、迎香穴和風池穴，按摩前要搓熱雙手，每個穴位用中等力度按摩5分鐘。太陽穴在前額兩側、眉尾與耳廓上緣之間略凹陷的地方，按摩太陽穴有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦;迎香穴在鼻翼外緣、鼻唇溝中，按摩迎香穴可以疏散風熱、通利鼻竅;風池穴位于后頸部、與耳垂平齊處的兩側陷窩中，按摩風池穴可以疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈，有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等癥狀。
第二招是藥浴。如出現頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷100克煮水，煮好后加入適量白酒，隨后沐浴。白芷浴能起到通經活絡止痛的功效，還有皮膚美白作用;如出現喉嚨干痛、頭痛、唇干舌燥等風熱癥狀，不妨試試薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到發(fā)汗解熱的作用;如有流清鼻涕、打噴嚏等風寒癥狀，則可用干紫蘇煮水后沐浴。
“每次沐浴15分鐘—20分鐘，水溫最好是40℃—45℃，每周可洗兩三次?！蓖趵谔嵝颜f，“老年人如果有冠心病或高血壓，要適當縮短泡澡時間，中途感覺不適要立即停止?！贝送猓幉捻毾扔脹鏊莅胄r，再放入鍋內煮，水燒開后煮10分鐘即可。
第三招是服用藿香正氣水。這招可用于治療“空調病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。成人每次服用1支—2支，每天2次。
空調病好治療嗎？
空調病是可以治療的，一般以對癥治療為主，具體的治療方法需要根據患者的臨床癥狀，選擇不同的方法進行治療。如果患者出現了流清鼻涕、畏寒怕冷等癥狀，多考慮是因為長時間吹空調引起的風寒感冒表現，可以選擇感冒清熱顆粒等一些疏風散寒的中成藥進行治療。
如果患者惡心、嘔吐、胸悶等癥狀較為明顯，多考慮是因為空調病導致胃腸功能紊亂引發(fā)的臨床表現，可以配合調理脾胃的中成藥，以及胃動力藥物等，對癥藥物進行治療。
如果腹瀉癥狀較為明顯，可能還需要進行輸液補液治療。頭暈乏力癥狀較為明顯，需要使用營養(yǎng)腦細胞，以及促進腦供血的藥物進行治療，具體的建議按醫(yī)囑用藥。
治療空調病可以吃什么?
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發(fā)汗，促進全身血液循環(huán)，保證血運通暢。
5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進代謝。
日常如何預防空調病
(1)大汗時避吹空調
很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
(2)多按腰部防酸痛
空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環(huán)，增強免疫力。如果已經關節(jié)痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。