學(xué)霸是如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的_學(xué)生午睡多久最好
很多學(xué)霸給大家的感覺(jué)是學(xué)習(xí)起來(lái)特別的輕松，幾乎看不到他們?cè)趺磁Τ煽?jī)就會(huì)特別的優(yōu)異，其實(shí)，你只看到他們?cè)谛菹?，卻不知道，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候特別的高效，下面就來(lái)為大家介紹一下，學(xué)霸是如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的?
高效學(xué)習(xí)的孩子，在每天結(jié)束的時(shí)候，都會(huì)有如下感受：
1、 當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識(shí)，到晚上還有很清晰的記憶，清楚的知道自己又學(xué)會(huì)了什么。
2、 普通孩子遇到難題知難而退，高效學(xué)習(xí)的孩子則如獲至寶。
3、 解題上，因?yàn)橛浀迷鷮?shí)，省去了很多時(shí)間可以用來(lái)思考學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，解決難題很簡(jiǎn)單。
4、 對(duì)自己充滿(mǎn)信心，不會(huì)被一次考試的失利所打倒，而是根據(jù)這次考試失利的原因，反思并調(diào)整自己的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
5、 學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，有固定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，出現(xiàn)問(wèn)題一般都會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)解決。
6、 從不偏科，對(duì)各學(xué)科都能兼顧，決不允許自己的某一科目出現(xiàn)短板。
7、 對(duì)做過(guò)的難題，做到標(biāo)注到位，強(qiáng)化復(fù)習(xí)訓(xùn)練筆記和做過(guò)的習(xí)題。
8、 主動(dòng)接觸和翻閱課外輔導(dǎo)材料，與校內(nèi)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比、歸納、總結(jié)。
僅僅了解高效學(xué)習(xí)的特征是不夠的，還要知道進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)的途徑。具體的途徑有以下幾個(gè)方面：
1、合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃
平時(shí)孩子在學(xué)校上課，使用的是課表，那么課余時(shí)間，也可以根據(jù)課表也制作學(xué)習(xí)計(jì)劃表。幫助孩子，整理每天需要復(fù)習(xí)的科目和時(shí)間段，最好具體到某個(gè)時(shí)間段。比如：從幾點(diǎn)開(kāi)始晨讀，幾點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行體育鍛煉，幾點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行哪些科目的預(yù)復(fù)習(xí)等等。
2、不懂就問(wèn)，集他人之所長(zhǎng)
在某個(gè)學(xué)科或者某個(gè)疑問(wèn)無(wú)法解決時(shí)，要及時(shí)向老師求教，千萬(wàn)不要等到第二天，一來(lái)容易遺忘知識(shí)點(diǎn)，二來(lái)也可以第一時(shí)間解決問(wèn)題。同學(xué)之間也可以相互交流做題的經(jīng)驗(yàn)，千萬(wàn)不要因?yàn)閄X同學(xué)學(xué)習(xí)不如你，就對(duì)他有所輕視，要知道，他們也許對(duì)這個(gè)問(wèn)題有更好的解決思路，學(xué)會(huì)就是自己的。
3、吸收課外知識(shí)，使用工具書(shū)“自學(xué)”
有條件的家庭，孩子可以經(jīng)常閱讀一些與各學(xué)科相關(guān)的報(bào)刊、雜志等等。重點(diǎn)來(lái)了，我們并不只是關(guān)注內(nèi)容，主要是看評(píng)論，看分析者的思路。好在哪兒、不好在哪兒，一目了然。堅(jiān)持閱讀，過(guò)段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是從邏輯思維、語(yǔ)言表達(dá)，還是分析和解決問(wèn)題，都會(huì)有自己獨(dú)到的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解。這樣，在做題的時(shí)候，就不容易受到思維的束，答題會(huì)更得心應(yīng)手。
4、學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題
在學(xué)習(xí)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，當(dāng)你遇到了問(wèn)題，先不要急著去問(wèn)老師，可以先通過(guò)參考書(shū)來(lái)理解，如果還是不太清楚，再去問(wèn)老師或同學(xué)。通過(guò)這種方式，能更好的培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)，對(duì)知識(shí)的重點(diǎn)部分也能做到加深記憶。
5、要學(xué)會(huì)提前學(xué)習(xí)
這其實(shí)是老生常談的話(huà)題，每年最長(zhǎng)的兩次假期就是寒暑假，很多家長(zhǎng)因?yàn)樾奶酆⒆樱鲆暳藢?duì)這段時(shí)間的利用。其實(shí)，寒暑假對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，既是對(duì)上學(xué)期知識(shí)查漏補(bǔ)缺的好時(shí)機(jī)，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，也為孩子在新學(xué)期更好的利用時(shí)間，掌握知識(shí)打下堅(jiān)持的基礎(chǔ)。
6、完善課堂筆記，學(xué)會(huì)使用標(biāo)記法
大部分的孩子，在課上都會(huì)記錄老師講解的重點(diǎn)，但是會(huì)整理的并不多，整理完畢后，活學(xué)活用的就更少。聰明的學(xué)生，會(huì)將筆記分為左右7:3的兩部分，左邊記錄重點(diǎn)，留白部分用于課后復(fù)習(xí)時(shí)，方便對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解。標(biāo)記法：很簡(jiǎn)單，就是對(duì)要做的題目進(jìn)行分析，將簡(jiǎn)單的題目排除，留下難題。對(duì)于部分綜合題目，因?yàn)榻忸}的方法較多，要重點(diǎn)標(biāo)注，方便日后復(fù)習(xí)。
7、保持長(zhǎng)時(shí)間的記憶
著名的德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)表過(guò)一篇報(bào)告，指出：人的記憶會(huì)隨著時(shí)間的推移產(chǎn)生遺忘。少量但頻繁的記憶，可以幫助學(xué)生達(dá)到長(zhǎng)期記憶的效果。在學(xué)習(xí)時(shí)，記得不要死記硬背，要理解性記憶。
8、在學(xué)習(xí)中施加先決條件
之前發(fā)過(guò)的文章中，我曾經(jīng)寫(xiě)到過(guò)，要進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練，這里換一個(gè)方式，比如：在做一張?jiān)嚲淼臅r(shí)候，根據(jù)考試時(shí)間的長(zhǎng)短，計(jì)劃每道題的解題時(shí)間。做完后與自己的計(jì)劃進(jìn)行對(duì)比，可以了解自己對(duì)知識(shí)的熟悉程度，有重點(diǎn)的彌補(bǔ)某些部分的不足。
9、成立討論小組，課下總結(jié)歸納
我認(rèn)為，學(xué)習(xí)從不是一個(gè)人的事情，每個(gè)人對(duì)于知識(shí)，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，都會(huì)有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。及時(shí)的討論，既可以補(bǔ)充知識(shí)點(diǎn)，又可以查找錯(cuò)誤之處，還可以減輕自己的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
10、對(duì)薄弱學(xué)科，要制定長(zhǎng)期計(jì)劃
很多孩子，面對(duì)自己的弱勢(shì)科目，本能的會(huì)選擇退避，或者在設(shè)立計(jì)劃之后，因?yàn)榕碌⒄`優(yōu)勢(shì)科目的學(xué)習(xí)，最終不得不放棄。像水桶一樣，學(xué)習(xí)是不能有短板存在的。各科齊頭并進(jìn)，才能最終取得好的成績(jī)。
學(xué)生午休睡多久合適
方式一：午休，選對(duì)時(shí)間
著名國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生是位頗具傳奇色彩的老人，怡然得享92歲高壽。他曾經(jīng)說(shuō)，“正午時(shí)，哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”睡得短不要緊，關(guān)鍵是時(shí)間點(diǎn)：11時(shí)至13時(shí)。這是一天中陽(yáng)氣最盛之時(shí)，此時(shí)午睡有利于養(yǎng)陽(yáng)。
方式二：學(xué)生午睡多久最好?10分鐘就夠了
如何沒(méi)有條件躺下來(lái)睡，就在座位上選個(gè)自己喜歡的姿勢(shì)，閉上眼睛，不要再去想還有什么作業(yè)沒(méi)做，還有哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)懂，喜歡的女生有沒(méi)有在看你……拋開(kāi)這些雜念，專(zhuān)注數(shù)自己的呼吸，感覺(jué)一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)在身體里擴(kuò)散彌漫的感覺(jué);還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時(shí)間，打造一個(gè)完美的小憩?10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。
方式三：認(rèn)真伸一個(gè)懶腰
小憩之后起身，伸個(gè)懶腰，能增加對(duì)心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
伸懶腰時(shí)保持身體放松，將雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時(shí)，還可以向左右轉(zhuǎn)體，大約持續(xù)30秒鐘。
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