吃了蛋糕怕長胖？試試這些補救方法吧
吃了蛋糕怕長胖？試試這些補救方法吧
蛋糕雖然非常好吃，但同時也是一種熱量超高的甜品，也是許多減肥的女生所不敢吃的。但有時候太久沒吃蛋糕嘴巴太饞了忍不住要吃上一個，而吃過后就非常后悔了。那么接下來我們一起來了解一下，吃了蛋糕怕胖怎么補救吧。
1.馬上喝一杯原味脫脂牛奶
吃完蛋糕后腸胃蠕動會變慢，并且還會吸收蛋糕中的熱量，這時候想要補救可以來一杯酸奶哦!酸奶的消化作用是非常好的。吃完蛋糕以后可以來一杯原味的脫脂牛奶，能促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)對熱量的吸收哦。并且，這種酸奶的卡路里很低，不會長胖哦。
2.跑步一小時
如果你貪吃不小心吃了蛋糕又害怕長胖，那么可以去跑步一小時以上哦。在跑步運動的過程中出汗排毒又能瘦身，還能消耗大卡熱量。這樣一來，就能抵消掉你吃蛋糕所攝取的熱量啦!所以說，跑步才是最好的瘦身方法哦。
3.揉按肚子促進消化
蛋糕不僅僅只是熱量高，并且還很容易導致腹脹，蛋糕也屬于膨化食品哦。如果因為貪吃蛋糕害怕長胖，可以隨即按揉肚子讓其促進消化，這樣能有效緩解腹脹，還能減少脂肪熱量的攝取哦。輕輕按揉肚子能促進腸胃蠕動，加速蛋糕的消化，但按摩時力度要適中，以免引起胃痛的可能。
4.喝點茶
蛋糕這樣的甜食本身熱量高并且飽腹感也不強，對于易胖體質(zhì)來說真的超級不友好。但有時候嘴饞是無法控制的，吃完以后十分后悔也只能尋找補救方法了。在吃完蛋糕以后可以喝點茶來進行補救，推薦喝普洱茶或薄荷水哦。這兩種茶的減脂效果非常好，并且能增加你的飽腹感，讓你在正餐時少吃一些。
5.多吃蔬菜分解
無論是什么蛋糕，熱量都是非常高的，害怕發(fā)胖的朋友最好少吃。不小心吃了蛋糕過后害怕發(fā)胖，可以多吃蔬菜來進行分解哦。蔬菜中有著豐富的維生素以及膳食纖維，在助消化的同時還能分擔體內(nèi)攝取過多的糖分哦!
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