高中生如何合理地安排作息時間
高中生如何合理地安排作息時間
高中生，特別是高三的學(xué)生面對繁重的課業(yè)，感到十分的頭疼，常常會感到力不從心，面對升學(xué)壓力特別大。有時不知道怎樣學(xué)習(xí)，怎樣合理的運(yùn)用時間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作息時間，總會達(dá)到關(guān)鍵是怎樣安排時間才算是合理科學(xué)的呢?
高中生如何合理地安排作息時間
第一，一定要充分用好白天時間，白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時，白天學(xué)習(xí)，不會犯困，精力旺盛，思維活躍，科學(xué)研究表明：白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍，即白天學(xué)習(xí)一小時晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。
第二，要學(xué)會合理安排課外時間，分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時間分類法，將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B(次要一點(diǎn)的內(nèi)容)、C(一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容)三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容，也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識的復(fù)習(xí)和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí)，即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理;一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特別基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強(qiáng)所學(xué)知識的練習(xí)，達(dá)到當(dāng)天的知識當(dāng)天學(xué)會。如果基礎(chǔ)知識比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。
第三，要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉?？茖W(xué)的時間安排，有一個科學(xué)的比例，就是7：1，也就是，假設(shè)一天有8小時的時間，要保證有1小時的時間進(jìn)行鍛煉身體、娛樂或休息， 7小時進(jìn)行學(xué)習(xí)，猛一看只是學(xué)習(xí)了7個小時，因?yàn)榫ν?，學(xué)習(xí)效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不休息的8小時學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到比較累時，精力會不集中，記憶力減退，這時就應(yīng)該停下來，休息、鍛煉、娛樂一下，等精力充沛了，再認(rèn)真學(xué)習(xí)。
高中生如何提高學(xué)習(xí)能力
1、找到最適合自己的學(xué)習(xí)方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內(nèi)容，雜亂的知識點(diǎn)一頭霧水，那么你就需要學(xué)會梳理自己學(xué)過的知識點(diǎn);你可能擅于聽老師講，自己看書效率低下，那么你一定要抓住上課有限的時間高效的掌握;你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會讓你注意力集中等等，找到自己學(xué)習(xí)上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。
2、學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的“眼腦直映”式的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)方法。速讀記憶的練習(xí)參考《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件》，用軟件練習(xí)，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績。如果你的閱讀、學(xué)習(xí)效率低的話，可以好好的去練習(xí)一下。
3、在學(xué)習(xí)之后要學(xué)會整合知識點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識分類，做成思維導(dǎo)圖或知識點(diǎn)卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時，要學(xué)會把新知識和已學(xué)知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。
4、做題練習(xí)是少不了的，但不要一味的題海戰(zhàn)術(shù)，把自己搞得一塌糊涂。做題的時候堅決獨(dú)立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰(zhàn)術(shù)。試題你是永遠(yuǎn)也做不完的，但題型是有限的，要學(xué)會反思、歸類、整理出對應(yīng)的解題思路。學(xué)習(xí)中還要學(xué)會階段性的總結(jié)，了解自己最近的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行調(diào)節(jié)和完善。