特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 在線閱讀 > 文章閱讀 > 文章 > 值得讀的文章

值得讀的文章

時(shí)間: 淑賢744 分享

值得讀的文章

  值得讀的文章實(shí)在有太多,每個(gè)人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都不同,下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的值得讀的文章,希望大家喜歡。

  值得讀的文章篇1:為什么長(zhǎng)期睡眠不足的人,自控力往往很差

  如果你每天睡眠時(shí)間不足 6個(gè)小時(shí) ,那你很可能記不起自己上一次意志力充沛是什么時(shí)候了 。長(zhǎng)期睡眠不足讓你更容易感到壓力 、萌生欲望 、受到誘惑 。你還會(huì)很難控制情緒 、集中注意力 ,或是無(wú)力應(yīng)付 “我想要 ”的意志力挑戰(zhàn) 。 (在我的班上 ,總有一群人很贊同這個(gè)觀點(diǎn) 。那些人就是剛成為父母的人 。 )

  如果你長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足 ,你就可能在每天結(jié)束的時(shí)候覺(jué)得后悔 ,后悔自己又屈服于誘惑了 ,又把要做的事拖到了明天了 。最后 ,你會(huì)感到羞愧難當(dāng) ,充滿負(fù)罪感 。很少有人不想變成更好的人 ,但很少有人會(huì)考慮怎么才能休息得更好 。

  為什么睡眠不足會(huì)影響意志力 ?一開始 ,睡眠不足會(huì)影響身體和大腦吸收葡萄糖 ,而葡萄糖是能量的主要存儲(chǔ)方式 。當(dāng)你疲憊的時(shí)候 ,你的細(xì)胞無(wú)法從血液中吸收葡萄糖 。細(xì)胞沒(méi)能獲得足夠的能量 ,你就會(huì)感到疲憊 。由于你的身體和大腦急需能量 ,你就開始想吃甜食 ,想攝入咖啡因 。但即便你食用了糖類或咖啡 ,你的身體和大腦也沒(méi)辦法獲得能量 ,因?yàn)樗鼈儫o(wú)法對(duì)其有效利用 。

  這對(duì)自控力來(lái)說(shuō)可不是個(gè)好消息 ,因?yàn)樽钥貢?huì)消耗你有限的腦力 。你的前額皮質(zhì)同樣急需能量 ,能量短缺會(huì)造成嚴(yán)重后果。睡眠研究人員甚至為這種狀態(tài)起了個(gè)有趣的名字 — — “輕度前額功能紊亂 ” 。睡眠不足會(huì)讓你起床的時(shí)候大腦受損 。研究表明 ,睡眠短缺對(duì)大腦的影響和輕度醉酒是一樣的 。我們都知道 ,在醉酒的狀態(tài)下 ,人們毫無(wú)自控力可言 。

  前額皮質(zhì)受損就會(huì)失去對(duì)大腦其他區(qū)域的控制 。一般來(lái)說(shuō) ,它能讓警報(bào)系統(tǒng)安靜下來(lái) ,從而幫你管理壓力 、克制欲望 。但是 ,睡眠不足會(huì)讓大腦的這兩個(gè)區(qū)域之間出現(xiàn)連接問(wèn)題 。警報(bào)系統(tǒng)不再受到審查 ,因此它對(duì)所有普通的壓力都會(huì)反應(yīng)過(guò)度 。這樣 ,身體就會(huì)一直處于應(yīng)激狀態(tài)中 ,會(huì)釋放大量的壓力荷爾蒙 ,使心率變異度大大降低 。結(jié)果就是 ,你壓力越來(lái)越大 ,自控力越來(lái)越差 。

  但好消息是 ,這些反應(yīng)都是可逆的 。如果睡眠不足的人補(bǔ)上一個(gè)好覺(jué) ,他的前額皮質(zhì)就會(huì)恢復(fù)如初 。實(shí)際上 ,他的大腦和休息良好的人的大腦會(huì)完全一樣 。研究不良癖好的科學(xué)家已經(jīng)開始用睡眠來(lái)治療藥物濫用患者 。在一項(xiàng)研究中 ,每天 5分鐘的冥想訓(xùn)練幫助患者恢復(fù)了睡眠 ,讓他們每天的有效睡眠時(shí)間增加了 1個(gè)小時(shí) ,這就大大降低了他們舊病復(fù)發(fā)的概率 。因此 ,如果你想獲得更強(qiáng)的意志力 ,那就早點(diǎn)休息吧 。

  值得讀的文章篇2:朋友決定你的視野

  馮侖

  人一生中會(huì)遇到許多類型的朋友,像指路型、默契型、互助型、傾聽型等。不同時(shí)期不同人在朋友的選擇上也是不同的。如果是個(gè)初出茅廬、沒(méi)有什么社會(huì)閱歷的年輕人,指路型的朋友適合他;如果是想合伙做一番事業(yè)的,默契型的朋友肯定是他的首選;如果是想找個(gè)分擔(dān)痛苦失意的人或者有強(qiáng)烈表達(dá)欲望的人,他們需要傾聽型的朋友;如果是價(jià)值觀已成熟、事業(yè)穩(wěn)定的人,則會(huì)選擇互助型的朋友。這跟年齡和經(jīng)歷有關(guān)系。

  我現(xiàn)在更傾向于互助型的朋友,在互助當(dāng)中彼此切磋找到方向,我覺(jué)得自己身邊這樣的朋友是最多的。在20多歲指路型朋友很重要,四五十歲的時(shí)候互助型朋友更多。在我的工作與生活中,與不同年齡層次的人打交道都很多,但互助型朋友變得更多些。在一塊討論、一塊做事,共同尋找一些解決方式,也不存在誰(shuí)給誰(shuí)指路,也不存在心心相印那么重要。

  比如說(shuō)我要跟一個(gè)朋友去吃飯,這個(gè)朋友是上市公司的董事長(zhǎng),上次遇到困難最近才解決好,他想找我一起吃飯緩解緩解,或者說(shuō)最近又有什么好的新的想法想互相探討一下,這是我比較多的一類朋友。這類朋友不局限在同一個(gè)行業(yè),在事業(yè)跟視野上都對(duì)我有幫助。

  這些朋友都是我自己找的。比如說(shuō)王石,認(rèn)識(shí)十多年了,我認(rèn)識(shí)他的時(shí)候他的公司已經(jīng)快上市了,他遇到一些問(wèn)題,我們一起去解決,包括討論理想型企業(yè)為什么堅(jiān)持不住,要經(jīng)受利益的挑戰(zhàn)。這么多年我們聯(lián)系非常密切,逐步地變成朋友。但我們不跟他們做生意,實(shí)際上變成了精神上的指引,帶有指路性。也有互助,比如說(shuō)我做紐約中國(guó)中心遇到困難的時(shí)候,開始他不建議我做,當(dāng)我遇到困難的時(shí)候,他卻跟我說(shuō),你必須要做,已變成精神上的一種支持。比如說(shuō)我們請(qǐng)?zhí)┻_(dá)來(lái)做萬(wàn)通的戰(zhàn)略投資人這件事,當(dāng)我想不明白的時(shí)候,我就問(wèn)問(wèn)他,他說(shuō)必須的,這是很好的一個(gè)選擇,結(jié)果我們的確做下來(lái)了,這幾年合作得非常好。這一類朋友是找來(lái)的,包括柳傳志柳總,我剛發(fā)展公司的時(shí)候,主動(dòng)找柳總見我,慢慢請(qǐng)教、學(xué)習(xí),逐步就變成朋友。

  當(dāng)然最近還有馬云等這樣的朋友。我們這個(gè)圈子的規(guī)則,第一要真誠(chéng),要坦率,要赤裸裸。你不能裝,你在這個(gè)小范圍內(nèi)再裝,那更不是玩意兒!你說(shuō)人多沒(méi)有辦法,你不裝一下會(huì)影響別人的情緒,你裝一下可以,如果就三五個(gè)人你還裝,那純粹是侮辱別人的智商;第二是不要有功利目的,無(wú)所求是最高境界;還有一個(gè)游戲規(guī)則就是要謙虛,水為什么越積越多,因?yàn)榈貏?shì)低,低的東西才能吸納更多的資本,在朋友圈子里也一樣,要謙虛。你不夠謙虛,你總是希望教導(dǎo)別人,加上你再裝,基本上很快被人踢出去了。所以說(shuō)這樣小范圍地交朋友,真實(shí)、謙虛、沒(méi)有功利色彩,大家都會(huì)舒服。

  一個(gè)人是真誠(chéng)、謙虛還是裝,其實(shí)第一次見面時(shí)就能看出來(lái)。我們當(dāng)時(shí)沒(méi)名氣,去求見柳總,6個(gè)人一起去,他都非常認(rèn)真地跟我們探討,后來(lái)干脆說(shuō),你們別來(lái),我?guī)е鴪F(tuán)隊(duì)上你那兒,上我們保利大廈來(lái)討論,這讓我們很感動(dòng)。后來(lái)就成了很好的朋友。

  當(dāng)然還有一些人很有意思,有的人不見,還有一個(gè)是弄個(gè)大辦公桌,我們坐在沙發(fā)上,隔著有20多米,教育我,首先是不尊重我,至少是把椅子拉過(guò)來(lái),哪有隔著20多米談事的。這個(gè)人后來(lái)坐牢了,現(xiàn)在早就退出江湖了。另外還有一個(gè),把我們擱在小房間里等,等了40多分鐘,就跟我們說(shuō)了幾句話,把我們打發(fā)了,這個(gè)公司后來(lái)也破產(chǎn)了。這些人都沒(méi)法成為朋友。坦誠(chéng)、守規(guī)矩、尊重別人、謙虛是很多成功人的共同特點(diǎn),包括柳傳志,包括王石。有些人偶然成功,但他不夠尊重人,不夠坦誠(chéng),不夠謙虛,可能對(duì)于我們小人物,被玩弄一下也就認(rèn)了,如果用這種態(tài)度待朋友、政府、合作伙伴、大事,恰好是導(dǎo)致他失敗的原因。所以我們叫作“謙遜就是遺訓(xùn)”,一定要注意謙虛!

  另外跟朋友相處還有一個(gè)小的技巧:盡量背后說(shuō)好話,千萬(wàn)別背后說(shuō)壞話,背后多說(shuō)好話,當(dāng)面說(shuō)壞話,這樣才是真朋友!

  值得讀的文章篇3:如何找到你的愛好

  有豆友問(wèn)我,不知道自己喜歡做什么,覺(jué)得做什么都是三分鐘熱度,怎么辦?還有許多豆友發(fā)郵件問(wèn)我如何找到自己的興趣愛好。我覺(jué)得很重要的一點(diǎn)是弄清楚自己真正喜歡做的事情是什么,什么事情會(huì)讓你投入其中、忘記了時(shí)間和自我。這里只能提供一點(diǎn)個(gè)人化的方法,僅供參考。

  1.找一張白紙,列出5~10個(gè)自己相對(duì)喜歡做的事情。

  看電視、打麻將、吃零食、睡懶覺(jué)都不算,它們稱不上愛好,諸如寫作、旅行、做手工之類的才行。寫得稍微詳細(xì)一點(diǎn)比較好,比如喜歡閱讀小說(shuō),尤其是日本推理小說(shuō),喜歡跳舞,尤其是拉丁舞,喜歡養(yǎng)花,尤其是養(yǎng)那種肉肉的植物……這會(huì)讓你更好地了解自己。

  2.從列表中找到1~3個(gè)自己相對(duì)喜歡的事情,長(zhǎng)期堅(jiān)持去做。

  你說(shuō)你愛好讀書,但是一個(gè)禮拜都不去翻一頁(yè)書,我就會(huì)覺(jué)得你說(shuō)你愛讀書很假。找到自己喜歡做的事情,并不是說(shuō)那就是你的愛好。愛好類似終身伴侶,它是你每天都會(huì)去做的事情(做不到每天,至少每周都會(huì)花幾個(gè)小時(shí)去做),既然它是你的伴侶就應(yīng)該經(jīng)常和你在一起。我因?yàn)榭戳舜迳洗簶涞摹懂?dāng)我談跑步時(shí),我談些什么》才開始跑步的,跑了近一年才形成愛好?,F(xiàn)在跑了近兩年,從跑1500米都?xì)獯跤醯浆F(xiàn)在10公里跑完還能談笑風(fēng)生。

  3.有積極的生活態(tài)度,愿意嘗試的勇氣。

  天天死宅在家里看韓劇、看美劇、打游戲是找不到愛好的。我一個(gè)同事的妻子,愛好是做甜點(diǎn)。起因很偶然,有個(gè)朋友約她去看一場(chǎng)做蛋糕的比賽,她就去了,從此以后愛上了做甜點(diǎn),現(xiàn)在已經(jīng)會(huì)做好吃又好看的曲奇了,還有帶玫瑰花的蛋糕。當(dāng)她做蛋糕時(shí),沉浸在自己的愛好中,你可以看到她雙眼閃耀的光芒,可以在她的臉上看到一種令人動(dòng)心的喜悅之情,那是一種沉醉的幸福和滿足,怪不得她的丈夫說(shuō):“我老婆做甜點(diǎn)的時(shí)候最美。”我還認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友,他的愛好是聽講座。開始也很簡(jiǎn)單,有一次在網(wǎng)上看到一個(gè)免費(fèi)講座的介紹,就去了,聽完之后愛上了那種聽講座的感覺(jué),現(xiàn)在已經(jīng)聽了近百場(chǎng)免費(fèi)講座。我喜歡上一個(gè)人旅行是在兩年前的春節(jié),因?yàn)橘I不到回老家的火車票,決定一個(gè)人在鼓浪嶼過(guò)年,從此就愛上了那種一個(gè)人自由自在旅行的感覺(jué),然后才有一個(gè)人去西藏旅行20天的美好經(jīng)歷。大膽嘗試是非常美好而不浪費(fèi)時(shí)間的事情,就算找不到自己的愛好,至少可以解自己,知道自己不喜歡什么。

  4.持好奇和持續(xù)學(xué)習(xí)的心態(tài)。

  對(duì)于很多事情,你不喜歡的原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)槟悴粫?huì)。你不識(shí)字,又怎么會(huì)愛上閱讀呢?你不會(huì)游泳,又怎么會(huì)愛游泳呢?你每次都把菜燒焦又怎么會(huì)愛做菜呢?持續(xù)學(xué)習(xí)的心態(tài)和精神很重要,我的偶像村上春樹就有這股學(xué)習(xí)精神。鐵人三項(xiàng)不會(huì),去學(xué);英語(yǔ)講不好,去學(xué);不懂翻譯,去學(xué)。所以他的愛好才會(huì)那么廣泛,既能寫小說(shuō)、翻譯自己喜歡的作家的作品,也能寫爵士樂(lè)和古典樂(lè)樂(lè)評(píng),還能跑超級(jí)馬拉松,寫體育專欄。人都喜歡做自己做得好的事情,當(dāng)你持續(xù)學(xué)習(xí)有進(jìn)步時(shí),就會(huì)越來(lái)越喜歡去做這件事。友鄰水湄的公公就自學(xué)了拍攝和剪輯,因?yàn)樽龅煤茫F(xiàn)在打算開自己的工作室。擁有持續(xù)學(xué)習(xí)精神的人才會(huì)有愛好傍身,一生樂(lè)趣多多。

  
看過(guò)“值得讀的文章”的人還看了:

1.值得讀的人生勵(lì)志的文章精選3篇

2.值得讀的人生勵(lì)志的文章3篇

3.值得一讀的經(jīng)典英語(yǔ)美文

4.十大經(jīng)典勵(lì)志文章

5.關(guān)于勵(lì)志的文章精選閱讀

1700624