唱歌除了能帶給人快樂還有什么作用?今天小編在這分享一些唱歌的快樂與健康相關(guān)文章給大家，歡迎大家閱讀!

　　老來學(xué)唱歌,快樂又健康

　　我唱歌跑調(diào)，所以年輕時(shí)不愛唱歌，只愛聽歌。退休后，我看電視時(shí)總會(huì)不由自主地隨著哼幾句，老伴說，“哼哼唧唧好像老母豬下崽，要唱就大點(diǎn)聲唱，你害怕我笑話嗎?”我一想她說的也是，就試著放開聲唱，唱著唱著膽子越來越大，感到自己也越唱越年輕了。

　　我患有慢性病，久治不愈，慢慢就產(chǎn)生了急躁、憂愁等不良情緒，影響了康復(fù)。記得前年，腰椎間盤突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情壞極了，老伴為了轉(zhuǎn)移我的注意力，經(jīng)常播放一些我喜歡的歌曲，比如《革命人永遠(yuǎn)是年輕》，每每那時(shí)，我就會(huì)跟著哼唱起來，年輕時(shí)的時(shí)光隨之浮現(xiàn)在眼前，幾乎忘掉了病痛，快樂的心情便油然而生。由此，我受到啟發(fā)，通過看相聲、小品等娛樂節(jié)目來轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，以積極的心態(tài)配合治療，身體便得到了較好的康復(fù)。

　　現(xiàn)在，我和老伴每天都會(huì)邊散步邊大聲唱“雄赳赳氣昂昂，跨過鴨綠江”，越走越有勁，精神氣倍兒足!我每日早、晚還會(huì)按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《贊歌》、《咱們工人有力量》等經(jīng)典老歌，整個(gè)過程充滿了韻律感，一點(diǎn)也不覺得枯燥。

　　記得為慶?？谷諔?zhàn)爭(zhēng)勝利60周年，社區(qū)組織歌詠比賽，居委會(huì)主任邀請(qǐng)我和老伴練歌。在練歌過程中，我們結(jié)交了很多朋友。后來，我倆還如愿參加了比賽，這是我們有生以來第一次登上有上千人觀看的大舞臺(tái)。當(dāng)我手拿紅紅的獎(jiǎng)旗時(shí)，心情別提多激動(dòng)了，“沒想到，哼唱還有了用武之地，這真是老來學(xué)唱歌，快樂又健康!”

　　唱歌的健康價(jià)值，你知道多少?

　　唱歌具有很大的健康價(jià)值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強(qiáng)身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。

　　唱歌是一種非常有利于健康的運(yùn)動(dòng)，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的。

　　唱歌是一項(xiàng)有節(jié)奏的體內(nèi)按摩

　　唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內(nèi)部的循環(huán)按摩,是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長(zhǎng)音的歌曲可以消除壓力,對(duì)身心健康有利。大聲歌唱還可以對(duì)強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

　　唱歌能釋放荷爾蒙，增進(jìn)感情

　　研究人員證明，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦里也會(huì)釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)，他們的大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進(jìn)人們之間的感情。

　　唱歌對(duì)胃潰瘍的治療能起到輔助作用

　　如果一個(gè)人憂愁沮喪，這些負(fù)面情緒會(huì)引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長(zhǎng)期被胃酸浸泡，就會(huì)形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會(huì)慢慢愈合，使胃功能恢復(fù)。

　　唱歌能增強(qiáng)呼吸功能

　　唱歌有利于擴(kuò)大肺活量唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　唱歌能訓(xùn)練神經(jīng)通路

　　無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會(huì)變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。

　　唱歌能起到抗衰老的功效

　　唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動(dòng)到許多平時(shí)很難活動(dòng)到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發(fā)青春。

　　唱歌能健康減肥

　　唱歌是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時(shí)熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時(shí)可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。唱一首歌如跑一百米，這對(duì)于想減肥但又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，實(shí)在是一大喜訊。

　　原來，唱歌對(duì)我們的身心這么多的好處，所以，如果你在平時(shí)的休息時(shí)間沒有事情的話不妨高歌一曲吧，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時(shí)的工作或者是做家務(wù)的時(shí)候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進(jìn)行緩解疲勞。

　　唱出快樂 唱出健康 唱出希望——記錢民強(qiáng)與他的《南風(fēng)廣場(chǎng)大家唱歌舞團(tuán) 》

　　前天早晨，我去南風(fēng)廣場(chǎng)散步，8時(shí)許，忽然從西北角傳來一曲曲或嘹亮、或激昂、或悠揚(yáng)的歌聲，出于好奇，我循聲找了過去，原來是《南風(fēng)廣場(chǎng)大家唱歌舞團(tuán) 》在高唱革命歌曲呢!歌舞團(tuán)中，有不少是兩鬢斑白的老人，但精神矍鑠，鶴發(fā)童顏，活力一點(diǎn)也不比年輕人差。據(jù)74歲的團(tuán)長(zhǎng)錢民強(qiáng)講，“從2005年建團(tuán)至今，我們已經(jīng)堅(jiān)持了13年，學(xué)過的歌曲有1000多首，保留下來的歌頁有700多首。”83歲的總指揮米自立也告訴我，“每天早上8點(diǎn)到10點(diǎn)，一、二百人，最多時(shí)有300人來到這里唱革命歌曲，天天唱，雷打不動(dòng)，既鍛煉身體，又熏陶情操，還在歌聲中愉悅心情、結(jié)交朋友，真格的唱出了快樂，唱出了健康，唱出了希望!”

　　從三個(gè)人到二百人

　　2005年5月，酷愛音樂的75歲老人陳秋娥與她的“歌友”杜玉秀、康秀英來到南風(fēng)廣場(chǎng)散步，走到西北角時(shí)，三人聚在臺(tái)階上唱起了歌子，唱完后心情感到特別愉悅和舒暢，便相約“每天早上來這里唱一會(huì)兒歌曲。”

　　幾天之后，這里就聚集了一大堆人，甚至有些樂器愛好者也自愿拿來琵琶、笛子、二胡為他們伴奏……人多了后，有人提議“是不是應(yīng)該起個(gè)名字?”陳秋娥說：“我們就是要和大家一起唱，一起樂，無論你是誰，只要你想唱，就可以進(jìn)來學(xué)，從這個(gè)初心出發(fā)，就叫《南風(fēng)廣場(chǎng)大家唱》吧!”這個(gè)名字一直叫到去年3月，才根據(jù)時(shí)代發(fā)展和內(nèi)涵變化改為《南風(fēng)廣場(chǎng)大家唱歌舞團(tuán)》，設(shè)團(tuán)長(zhǎng)、副團(tuán)長(zhǎng)、藝術(shù)總監(jiān)、音樂指揮各一人，分為合唱隊(duì)、舞蹈隊(duì)、器樂隊(duì)、后勤服務(wù)隊(duì)。

　　13年來，《大家唱》經(jīng)歷過四任團(tuán)長(zhǎng)，即陳秋娥，尚雪玉、翟振安，錢民強(qiáng)。

　　錢民強(qiáng)，原運(yùn)城市財(cái)經(jīng)學(xué)校高級(jí)講師，接手《大家唱》時(shí)，已經(jīng)68歲，每天早上5：30起床，7時(shí)前到崗，到崗后，就和一位古稀老人(志愿者)李毅夫一起拉電線、搬設(shè)備、放板凳，為當(dāng)日活動(dòng)做準(zhǔn)備。

　　大家也把歌舞團(tuán)當(dāng)做自己家，關(guān)心它，熱愛它，維護(hù)它?？傊笓]米自立，雖年過古稀，但精神矍鑠，還幫助歌友學(xué)習(xí)樂理知識(shí);負(fù)責(zé)教歌、教舞的錢民強(qiáng)和王月愛也勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè);負(fù)責(zé)抄寫歌頁的原市老年大學(xué)副校長(zhǎng)徐孝明和歌手黃好變，字體工整，下筆如神;負(fù)責(zé)換掛歌頁的邱茂來，默默無聞，無私奉獻(xiàn);電子琴師婁桂生更是“夏彈三伏汗水流，冬彈三九手指僵”，十年如一日，沒有一句怨言。

　　許多人得益于歌舞團(tuán)，如74歲的楊金鳳，原來身體有病，直不起腰，走不成路，經(jīng)過幾年唱歌鍛煉，身體好了，腰也直了，走步如風(fēng)，常常是笑聲不離口，歌聲隨步走，她說：“《大家唱》治好了我的病，讓我吃什么都香，日子過得也不再單調(diào)、無聊了，又找回了年輕時(shí)的感覺!”

　　消息不脛而走，好多人慕名而來。有些退休干部、教師、職工、個(gè)體工商戶，也有身體殘疾的，還有來運(yùn)打工的，特別是有些退下來的市級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部也來了，如原副市長(zhǎng)吳菊仙、原市政協(xié)副主席王正選、原市政法委副書記高峰等也經(jīng)常來參加活動(dòng)，人員很快由原來的三個(gè)人逐步擴(kuò)大到二百多人，最多時(shí)竟超過三百人，形成了一個(gè)集樂隊(duì)、指揮、領(lǐng)唱、合唱、舞蹈、骨干隊(duì)員和歌友群的群眾文藝團(tuán)體，被譽(yù)為“永不消失的歌舞平臺(tái)”。

　　從自帶樂器到自愿捐資

　　開始時(shí)，《大家唱》的樂器都是由伴奏者自己帶來的，隨著歌者越來越多，壇場(chǎng)越來越大，樂器顯得不足了。錢民強(qiáng)便動(dòng)員伴奏者繼續(xù)挖掘潛力，一舉解決了二胡、嗩吶、笛子等小型樂器問題。后來，團(tuán)里需要一個(gè)“電薩克斯”，景劉保就自掏腰包，花6000多元買了一套。后來弄壞了，姚運(yùn)管師傅又花6000多元自購(gòu)了一套。一次將笛子丟了，楊斌華二話沒說，就用用600多元自購(gòu)了一套。

　　電子琴，團(tuán)里只有一個(gè)，還是已故陸老先生自備的。無法修復(fù)后，團(tuán)里就發(fā)動(dòng)大家捐資購(gòu)置，至今已更換了五架電子琴。

　　在捐資上，他們堅(jiān)持“自愿捐款，多少不論”，期間，還有許多感人故事。如有些人捐款不留名，以致團(tuán)里登記公布時(shí)，不得不寫上“好心女士”、“好心男士”等名字。

　　有了捐資后，就需要嚴(yán)格管理。經(jīng)民主討論，捐款由專人保管，由錢民強(qiáng)審簽，做到定期發(fā)布，公開透明，取之于歌友舞友，用之于歌友舞友。

　　至今，這個(gè)合唱團(tuán)已經(jīng)積累了一批集體財(cái)產(chǎn)，有歌頁架、放置柜、鐵皮箱、電子琴、功放機(jī)、調(diào)音臺(tái)、移動(dòng)DYD和話筒、耳麥等。

　　“大家唱有了，大家跳也不能落下!”有人提議。

　　當(dāng)時(shí)的團(tuán)長(zhǎng)翟振安便和錢民強(qiáng)一起，立即組織一些愛好舞蹈的老年人在電腦上下載曲子，學(xué)習(xí)舞步，還請(qǐng)來一個(gè)編導(dǎo)人員耐心輔導(dǎo)，漸漸地，學(xué)舞蹈的也由十幾個(gè)人發(fā)展到幾百個(gè)人，還成立了舞蹈隊(duì)相應(yīng)機(jī)構(gòu)，他們天天排練，節(jié)日時(shí)演出 ;熱情也非常高漲，沒有編導(dǎo)自己請(qǐng)，沒有場(chǎng)地自己找，沒有道具自己做，沒有服裝自己購(gòu)，就這樣，一直堅(jiān)持“自編、自導(dǎo)、自跳、自演”。一個(gè)不會(huì)唱、不會(huì)跳的七十多歲的志愿者老人李毅夫看完表演后，覺得服裝“不贏人”，便和宋廣靈聯(lián)系，捐了1000多元買了一套水兵服和藏服。

　　如今，《大家唱》和《大家跳》聯(lián)合成歌舞團(tuán)，每天清晨，迎著朝霞匯集于南風(fēng)廣場(chǎng)西北角，由錢民強(qiáng)播放音樂，由歌舞團(tuán)全體成員翩翩起舞，從7：00到8：20共跳廣場(chǎng)舞，從8;30到10;00共唱革命歌，場(chǎng)面之大，氣勢(shì)之宏，人數(shù)之多，蔚為壯觀。

　　從自娛自樂到“幾條原則”

　　“要和群眾一起唱，一起樂，無論你是誰，只要你想唱，就可進(jìn)來學(xué)。”這是《大家唱》幾任團(tuán)長(zhǎng)不變的初心，也是他們堅(jiān)持“自娛自樂”的原則。

　　“不過” 錢民強(qiáng)說，“隨著《大家唱》的不斷發(fā)展與擴(kuò)大，歌友、舞友，伴奏，人員構(gòu)成廣泛多元，我們也就審時(shí)度勢(shì)堅(jiān)持了幾條‘原則’，就是廣泛性，群眾性，公益性，自愿性，業(yè)余性，政治性。”

　　錢民強(qiáng)十分注意“政治性”，始終堅(jiān)持毛主席《在延安文藝座談會(huì)上的講話》精神，堅(jiān)持文藝為政治、為經(jīng)濟(jì)、為人民服務(wù)的原則。每年“三·八”婦女節(jié)、“五·一”勞動(dòng)節(jié)、“七·一”建黨節(jié)、“八·一”建軍節(jié)、國(guó)慶節(jié)、重陽節(jié)、元旦和國(guó)家重大活動(dòng)，他們都要緊跟時(shí)代步伐，貼近社會(huì)、貼近生活舉辦各種聯(lián)歡慶祝活動(dòng)。如2015年9月3日全國(guó)紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年時(shí)，《南風(fēng)廣場(chǎng)大家唱》就舉辦了紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年歌詠會(huì)，用一首首高亢激昂的抗戰(zhàn)歌曲，訴說革命先烈的艱苦奮斗，唱出對(duì)抗日先烈的真切緬懷，喚醒了人們記憶，讓國(guó)人勿忘國(guó)恥、銘記歷史、以史為鑒，珍惜今天的和平生活;今年4月29日，《大家唱歌舞團(tuán)》舉辦“五·一”節(jié)聯(lián)歡活動(dòng)，演出了19個(gè)節(jié)目，有大合唱、小合唱、男女對(duì)唱、獨(dú)唱、表演唱、小品、舞蹈等形式，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)光彩奪目 ，從策劃錢民強(qiáng)到主持人段燕妮，再到總指揮米自立，樂隊(duì)演奏趙鐵栓、景劉保等，老年人居多，他們個(gè)個(gè)技藝精湛，舉手投足全是“范兒”，讓人不禁感慨正規(guī)訓(xùn)練出來的就是不一樣，而由他們組織起來的《大家唱歌舞團(tuán)》更是“獨(dú)樹一幟”，雖說是“自娛自樂性的”，但個(gè)個(gè)節(jié)目都頂呱呱的，特別是《俏夕陽合唱隊(duì)》，11個(gè)人平均年齡72歲，但童心不泯，英姿颯爽，歌聲嘹亮，鏗鏘有力;舞蹈隊(duì)也風(fēng)光過人，輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚，以致獲得陣陣掌聲。

　　愿“永不消失的歌舞平臺(tái)”，越辦越好，越唱越響，永遠(yuǎn)讓歌友們和舞友們唱出快樂，唱出健康，唱出希望!