愛惜身體的文章內(nèi)容(2)
愛惜身體的文章：IT人，請愛惜你的身體
昨夜的八九點，也就是差不多在我今夜寫文章的時候，我遇見了一位幾年前的同事，當(dāng)時我離開天津的時候去的第一家公司，我就和他同事，當(dāng)時我大學(xué)畢業(yè)畢業(yè)離開湖北之后工作了三年半，而他在湖北十堰讀的大學(xué)，在那里工作一年之后回到了山西，之后我們在一個單位共事。
小伙子比我小兩三歲，在大學(xué)的時候以及在湖北工作的時候偏好C++，但是在我們應(yīng)聘的那個單位卻主要以C#來開發(fā)，因為踏實肯學(xué)，所以很快就轉(zhuǎn)過來了。除了踏實肯學(xué)之外，小伙子給我的印象是靦腆，經(jīng)常我們辦公室其它同事一起討論甚至開玩笑，他很少插嘴。之后我離開了那家公司，他一直在那里，我偶爾也會回去看看他們，聊聊天什么的，在我們聊天的時候他仍舊是很少說話，靦腆地笑，聽說他們又換編程語言了，使用Flex，他也很快學(xué)會了，之后一直是公司主力。
就在昨天的時候，小伙子主動在QQ上跟我聊天，我感覺很意外。他告訴我辭職了，我開始以為是因為公司的問題導(dǎo)致他離職的，后來聊下去才知道他是頸椎出了問題，現(xiàn)在辭職在家休養(yǎng)，醫(yī)生告訴他說如果繼續(xù)從事編程工作將會是病情更加嚴(yán)重，最好的辦法就是不要繼續(xù)從事目前的行業(yè)。
聽到這里，我覺得有些殘酷，同樣作為一個熱愛技術(shù)的人，盡管他沒有說，但是我也知道如果放棄自己所熱愛的事業(yè)將是一件悲哀的事情!而且，因為多年以來一直將所有的時間和精力放在編程上，不從事編程工作短時間之內(nèi)還能從事什么呢?他告訴我曾經(jīng)有個北京的培訓(xùn)學(xué)校希望他過去做Flex培訓(xùn)講師，可是家里人不希望他跑得太遠(yuǎn)，于是他正猶豫不決。最后我也忘記我說了些什么，然后大家都下線了。
其實我自己也有過這樣的經(jīng)歷的，在2003年的時候我曾有過頸椎問題，這算是我得到的第一個警告吧，因為發(fā)現(xiàn)得早所以比較快就治好了。當(dāng)時的醫(yī)生建議我連續(xù)工作兩個小時后不妨站起來扭動一下腰，伸展一下胳膊，還有晃動一下脖子，我聽進(jìn)去這個建議了，這么些年來我一直保持著兩三個小時起來稍微活動一下的習(xí)慣，所以自那以后我的腰頸肩錐很少酸痛。
去年的時候我又一次體會到不愛惜身體的后果了，胃經(jīng)常嗝氣，有時候連續(xù)個把小時，最后一檢查是慢性糜爛性胃竇炎，病因是跟心情不舒暢、飲食不規(guī)律有關(guān)。其實搞IT的，經(jīng)常會遇到加班的情況，因而會導(dǎo)致飲食不太規(guī)律，長期下去之后就會導(dǎo)致腸胃出毛病。在2009年的4、5月份是我治理胃病的時間，我使用了中醫(yī)治療方法。在這兩個月的時間內(nèi)，每天堅持喝中藥，并且每兩天針灸、拔火罐及刮痧一次，做過這種治療的人可能會體會到這種痛楚，而我是整整堅持了兩個月!兩個月結(jié)束的時候我的胃基本好了，醫(yī)生說以后自行調(diào)理就可以了，注意保持心情愉快、按時作息飲食及適量運動。
在IT行業(yè)中出現(xiàn)過不少加班過程中掛掉的先例(至于是否是因為長期加班所致還是身體本身有毛病無從得知)，可能對于廣大IT人員來說還沒有達(dá)到致死的地步，但是我們應(yīng)該引起足夠的警惕。像這種不注意的造成的危害，可能不會很快體現(xiàn)出來，但是就像喝兌了牛奶的三聚氰胺和食用地溝油炒的菜一樣，長期下去一定會產(chǎn)生危害的，我們決不能抱有僥幸心理，或者因為今天沒有什么毛病而懷疑不會產(chǎn)生危害。
說實在話，有些外部環(huán)境可能我們改變不了多少，比如因為工期緊導(dǎo)致需要加班，不是我們不愿意加班就可以不加班的，但是我們還是可以做些力所能及的事情避免一下。不然我們年輕時辛苦掙錢為將來的身體健康買單，何苦呢，何必呢?
盡量遠(yuǎn)離那些加班文化濃重的公司，確實在某些公司里就是把開發(fā)人員當(dāng)做沒有反抗意識的廉價勞工力，這個情況在一些不規(guī)范的小公司很明顯，當(dāng)然有些享有大規(guī)模的公司也存在這種情況，有事情要加班，沒有事情也要自己給自己找點事情加班——這是某些公司的潛規(guī)則，弄到最后大家上午幾乎不做事，下午做不了的再晚上加班。
保持有規(guī)律的飲食。有時候公司加班確實沒有辦法，這個我們也能理解，像我有次遇到特殊情況，公司沒有主動提出要求加班，我自己向開發(fā)人員要求加班，然后我向公司申請經(jīng)費，買了方便面和火腿腸到點就要求大家放下手中的活先吃點東西應(yīng)急，不能空腹。因為我們的腸胃長期以來形成了按時分泌液體幫助消化的，如果我們沒有按時吃飯，那些帶有酸性的液體就會對我們的腸胃造成損害。如果你所在的公司不提供類似的補(bǔ)助的話，為了你自己的健康你應(yīng)該自己掏腰包買。到點就吃點東西，就算不吃飽，胃里有點東西也是能保護(hù)腸胃的。
保持鍛煉。長期面對電腦，使我們的生活比較單一，所以下班之后我們盡量鍛煉一下身體。如果你有乒乓球、羽毛球、籃球這類的愛好最好了(足球估計不太現(xiàn)實，你總不可能學(xué)笑話里的蚯蚓將自己剪成22段來踢足球)，可能你不習(xí)慣這類運動或者沒有同伴或者沒有運動場地，那也沒有關(guān)系，你可以跑步的，即使不愿意跑步你也可以騎自行車或者散步來鍛煉身體。如果你連上述的運動條件都達(dá)不到的話，那也沒有關(guān)系，那也可以在每天起床前和睡覺前做一些俯臥撐或者仰臥起坐，這些也是可以鍛煉身體的。除此之外，我們每天都是做勞心的事情，有些人可能會失眠睡不著覺，這是因為我們心累人不累，通過鍛煉使人的身體也有一定的疲勞感，這樣更容易進(jìn)入睡眠。
保持愉快的心情。人吃五谷雜糧，難免不生病;同樣每天與各種各樣的人打交道，難免會情緒低落或者郁悶，但是我們不能讓自己長期處于負(fù)面的情緒中，因為長期處于負(fù)面情緒中使我們身體的免疫機(jī)能下降，很容易感染疾病。除此之外，長期處于負(fù)面情緒中猶如休的火山一樣，一旦有適當(dāng)?shù)臈l件激發(fā)就會爆發(fā)，前些天發(fā)生的福建南平及廣西合浦事件就是這方面的例子(雖然他們不是IT從業(yè)人員)，一些丑惡的社會現(xiàn)象不是靠我們的憤怒能解決的。比爾.蓋茨說過：“社會充滿不公平現(xiàn)象，你不要去想改造它，只能先去適應(yīng)它。”朱镕基都沒有做到的事情，我們個人自然也難以做到。所以我們還是盡可能保證自己的好心態(tài)，良好的心態(tài)出了良好的工作生活環(huán)境可以帶來之外，保持一顆幽默的心也能做到。中國有一句話，說：“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”。對于幽默也是這樣，當(dāng)你沒有幽默感的時候，不妨多記住一些泥認(rèn)為幽默的笑話。這種事情我深有體會，我高中以前是很靦腆的一個人，大學(xué)的時候經(jīng)?？匆恍┯哪υ?，由于記性好大部分的我都能記住(大約1000多個)，我經(jīng)常跟周圍的人講，他們聽了很開心，我自己的心情也很好。
下面說說我個人在這方面的做法。我現(xiàn)在在一個不加班的公司上班，所以每天下班之后時間還是比較富裕的，每天早晨7點上班下午4點下班。晚上6點吃完晚飯之后，我就會活動到8點。如果不下雨的話就在附近學(xué)校操場跑步加散步，即跑5圈走5圈(跑步之后不能馬上休息)，偶爾情緒低落的話就騎車去湖邊觀夜景;如果下雨的話就去附近學(xué)校體育館打乒乓球或者羽毛球。晚上8點之后再安排時間學(xué)習(xí)，了解新的技術(shù)動態(tài)或者總結(jié)以前的項目經(jīng)驗。周末晚的話可能會看電影，不過我從來不會玩網(wǎng)游，偶爾會看些哲學(xué)、道學(xué)、佛學(xué)、歷史、政治方面的書籍，小說也較少看。到目前為止身體狀況還好，胃也徹底痊愈了。
最后，以幾個小笑話來結(jié)束本篇，希望大家看了之后活動一下面部神經(jīng)。
懂禮貌的女婿
有個小伙子很懂禮貌，正因為如此，所以有人家將女兒嫁給小伙子。新婚7天后按鄉(xiāng)俗女方應(yīng)回家一趟，小伙子過幾天去丈母娘家接。夫妻二人走過一個坳口一看沒人就親起來，正親著小伙子的岳父趕集回來，小伙子一看挺尷尬的，為了打破尷尬，小伙子來一句：“爹，要不您也來口?”老岳父也很尷尬，連忙搖頭說：“不了，家里有，家里有。”
愛惜身體的文章：珍惜身體，關(guān)愛自己
健康長壽，平安幸福，是每個人的夢想!
身體安康無恙 ，不生病，是每個人的心愿!
從小屬于弱質(zhì)的我，稍有風(fēng)催草動，就感冒。大毛病沒有，小感冒不斷，每年的冬季是最難熬的。弱質(zhì)的原因，感冒成了家常便飯。進(jìn)入冬季的3個月，我有70天和感冒打交道，苦不堪言吶。
這兩年在網(wǎng)上，看了好多名老中醫(yī)的講座，從中學(xué)到了一些養(yǎng)生的經(jīng)驗，慢慢地試驗著、鍛煉者，哎，效果真不錯。
先分析自己是個什么體質(zhì)?然后，對癥下藥。我當(dāng)然屬于寒性體質(zhì)，經(jīng)常怕冷。這么說吧：別人穿短袖，我已經(jīng)穿長袖了;別人穿長袖時，我加秋衣秋褲了;每年冬天把自己裹的嚴(yán)嚴(yán)實實，就這樣，感冒還找上門來。感冒了就去看醫(yī)生，有時候醫(yī)生開的藥，根本不對你的癥狀。涼性感冒他給你開的去火的藥，越吃越厲害。自跟著老中醫(yī)學(xué)了偏方后，自己當(dāng)上了自己身體的醫(yī)生，反而，這兩年冬天感冒的次數(shù)相對地減少了。去年冬天感冒了一次,就用下面的法子熬水喝，3天痊愈。涼性感冒:就用生姜3片,蔥須五個,橘子皮1個加涼水,開鍋后7分鐘即可.熱性感冒:就用蘿卜,梨熬水喝,開鍋后大約20分鐘即可.熬水的時間是最關(guān)鍵的.時間長了，藥性揮發(fā)掉了;時間短了，藥性沒出來。切記時間!
保護(hù)身體跟節(jié)氣對應(yīng)，進(jìn)入冬天后，每天一兩十全大補(bǔ)酒，補(bǔ)氣益血,溫腎回陽,大補(bǔ)元氣,延年益壽,還能抗衰老,抗腫瘤.晚上，用生姜、紅花,艾(端午節(jié)收割的艾)熬水泡腳。端午節(jié)是純陽節(jié)，365天中唯一一天純陽節(jié)。人的身體就像一壺水，在冬季零下溫度，如果，不生火爐，這壺水即便是給他蓋上棉被，可能還要結(jié)冰的。如果，生起火爐，水能燒熱還能散發(fā)出熱氣;所以，身體從內(nèi)補(bǔ)起，從腳泡起。身體達(dá)到陰陽平衡，才能健康。
立春，馬上停止進(jìn)補(bǔ)和藥物泡腳。到了春天，生發(fā)肝氣，春天的肝氣特別旺。春屬肝，肝要疏泄。我就用曬干蘿卜葉(水蘿卜葉)做糊糊喝(北方人喝的)，疏肝的同時還養(yǎng)胃，何樂而不為呢!還有一個法子，春天，隨著溫度的升高，加之，冬季寒冷、進(jìn)補(bǔ)，人體內(nèi)(不是積了熱就是有了寒)，相應(yīng)的癥狀也跟著出來了，上火、咳嗽。這時候，就用老薺菜(開花的帶著根的)熬水喝，即祛熱也祛寒，薺菜是個好東西，起雙向調(diào)節(jié)作用。不信，你試試。薺菜水也治新生兒感冒咳嗽，黃疸(胎毒)記住噢!
夏天，當(dāng)然是養(yǎng)心哦。不要太貪涼哦。心是熱的，吃熱性的對應(yīng)時節(jié)，俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”就是這個道理!
等到秋風(fēng)瑟瑟，秋涼時，就該收斂秋藏養(yǎng)肺了，秋分不養(yǎng)，一年白忙。抓住秋分黃金時節(jié)，雙手搓熱大魚際，沿著鼻部外側(cè)上下搓動5分鐘，養(yǎng)肺的同時治便秘。深秋時節(jié)，正值陰歷的八月，農(nóng)村有個習(xí)慣，八月初一，用當(dāng)歸、人參、大棗……燉雞湯.暖和胃,中和夏天進(jìn)食過多涼性東西.吃些熱性東西先養(yǎng)好肺,肺主皮毛收斂,把肺的關(guān)口牢牢給它把好,防止冷空氣進(jìn)入,給肺一個清潔自由的空間.肺是最嬌貴的器官。當(dāng)你咳嗽的時候,不要一味地去止咳,咳嗽聲告訴悄你，你的身體其他方面出了問題,肺用咳嗽提醒你.肺就像個嬰兒,不會說話,用哭告訴你它的需要.順著肺的咳嗽聲,找到問題的所在,就像自來水開著,水池漏水了,你修補(bǔ)水池是沒有用的,把水龍頭關(guān)了,才是問題的所在.
順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)好身體，養(yǎng)好脾胃，脾是管運輸?shù)模缘臇|西經(jīng)過胃的加工，精華留下，糟粕去掉，都要靠脾運輸。脾是跑物流的，物流不干活了，你加工的東西停留在倉庫。就像你在網(wǎng)上買的寶貝，物流不給你運輸，你就得找賣家，時間長了，就有分歧，爭議，甚至鬧出更大的亂子。心、肝、肺、腦子也是一樣的，得不到營養(yǎng)，供血不足，它們也起義罷工。久而久之，惡性循環(huán)，該來的不該來的癥狀都來了，所以，養(yǎng)好脾是重中之重!先天的腎，后天的脾!!
嘮嘮叨叨這么多,不知能不能幫到你們?但愿,我的親人,好友,親愛的你們,都有一個健康的身體!
祝福你們,健康長壽!平安幸福!!飛黃騰達(dá)!!!
愛惜身體的文章相關(guān)文章：
1.愛惜身體的文章
5.愛惜糧食的小文章