自學(xué)芭蕾舞視頻推送
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自學(xué)芭蕾舞視頻:芭蕾舞技巧推送:芭蕾把桿拉伸
拉伸會增加你的靈活性,讓你可以達到最大程度的外開(turnout)
將一條腿放在把趕上,支撐腿(主力腿)一定要伸直,臀部不要旋轉(zhuǎn)出來,背部拉長,腳趾繃直。
盡可能的向前趴,雙腿都要伸直,整個背部到腿部都會感到舒展感。
一條胳膊緊貼耳朵向上伸展,另一只手抓緊把桿,身體盡可能的向后伸展。雙肩和背部彎曲,盡可能的彎曲背部,臀部不要向前
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