基本芭蕾舞步練習(xí)需要借助扶把保持身體平衡。扶把練習(xí)是所有其他形式芭蕾訓(xùn)練的基礎(chǔ)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞立足尖練習(xí)的資料，供你參考。

　　練的時(shí)候先穿軟鞋壓壓腿、做做中間組合、活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右再換足尖鞋、從扶把練起、半腳間的動(dòng)作用腳尖做、練練腳尖的移動(dòng)什么的、這個(gè)可以慢慢來、但一定不要死抓著把桿、形成依賴就不好了你覺得自己可以穩(wěn)步移動(dòng)、撒手也很輕松的時(shí)候就可以練練中間的小組合了~往后就看你自己了、從兩個(gè)腳立、到輕松搗腳、再到一個(gè)腳立、然后轉(zhuǎn)圈圈~~~

　　芭蕾舞立足尖練習(xí)

　　立腳尖練習(xí)就是簡(jiǎn)單的以腳尖撐地的動(dòng)作，同樣的日勒畏就是在蹲步練習(xí)的基礎(chǔ)上做立腳尖動(dòng)作。利用扶把訓(xùn)練立腳尖動(dòng)作可以增強(qiáng)腿部、踝部和腳部的力量。立腳尖動(dòng)作被認(rèn)為是舞蹈的構(gòu)建模塊，也是芭蕾入門教學(xué)中最先交給學(xué)生的動(dòng)作之一。同樣地，立腳尖也建立在芭蕾的五個(gè)基本腳位之上。

　　1. 面朝扶把，雙手輕輕地搭在扶把上保持身體平衡，兩腳平均受力。

　　2. 慢慢地以半腳尖撐地，同時(shí)腳跟離地。

　　3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以繼續(xù)完成腳尖站立。

　　4. 慢慢地腳跟回歸地面。

　　只要你不怕疼，你馬上也可以在足尖鞋上齜牙咧嘴地堅(jiān)持一分鐘不倒。

　　但是，芭蕾不僅僅是立足尖，而是要在足尖上完成各種跳躍，旋轉(zhuǎn)，舞步——你的腳要會(huì)說話。

　　尤其作為芭蕾舞演員，祖師爺賞不賞這口飯吃，首先就得看腳背。腳背差得跟鍋鏟一樣，那還是別和芭蕾相愛相殺了吧。

　　專業(yè)學(xué)校一般都得四五年級(jí)才開始上足尖，因?yàn)槟_和腿部力量沒有經(jīng)過系統(tǒng)正確地鍛煉加強(qiáng)的話，是很容易受傷的，特別是腳踝。想象一下一個(gè)從沒穿過高跟鞋的人第一次穿上高跟鞋囧囧的樣子吧…

　　所以，足尖是不能急于求成的，先扎扎實(shí)實(shí)打好基本功吧。沒事多壓壓腳背，腳下力量有了好的加強(qiáng)和控制，上足尖只是水到渠成的事。

　　還有最重要的是，堅(jiān)持。