15歲美少女愛跳芭蕾《睡美人》視頻
15歲美少女愛跳芭蕾《睡美人》視頻
芭蕾舞里的中國文化元素主要是指中國式的故事題材、中國式音樂、中國古典舞和民間舞技術(shù)、中國芭蕾舞演員、中國式的服飾和舞美等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的15歲美少女愛跳芭蕾《睡美人》視頻,供大家欣賞!
形體在芭蕾中美麗
芭蕾形體訓(xùn)練像幽靈一樣輕盈,像冰雪一樣圣潔,像清流一樣舒緩,像微風(fēng)一樣溫柔的。如今的都市女性不僅注意美容,而且注意健身。繼健美操風(fēng)行后,芭蕾形體訓(xùn)練開始風(fēng)靡都市,深圳相繼出現(xiàn)了大批成人芭蕾形體訓(xùn)練班,芭蕾形體成為現(xiàn)代女性追求的時尚。
在古典中陶冶氣質(zhì):芭蕾源自于14世紀(jì)時期意大利宮廷舞,貴族式的典雅韻味為西方上層社會所推崇。20世紀(jì)以來,芭蕾早已“舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家”,成為西方女子的必修課。近年來,芭蕾這門高雅藝術(shù)也越來越被深圳的白領(lǐng)女性所鐘愛。她們不只是聽聽旋律、看看《天鵝湖》片段,閑暇時不少人還要親身去實(shí)踐一下實(shí)實(shí)在在的芭蕾。當(dāng)然,她們并不是進(jìn)行專業(yè)的芭蕾舞訓(xùn)練,而是參加蘊(yùn)涵芭蕾神韻和技法的形體訓(xùn)練。據(jù)精英俱樂部的形體健身教練紀(jì)娜女士介紹,這種芭蕾形體訓(xùn)練課有助于訓(xùn)練女性的體態(tài)和舉止。
通過芭蕾舞基本舞姿的訓(xùn)練,使女性身姿挺拔、舒展,身體變的修長、勻稱,同時達(dá)到良好的減肥效果。而且古典音樂和優(yōu)雅舞姿,不僅讓人暫時忘卻社會角色下的種種煩勞和壓力,還可以陶冶情操,接受美麗的熏陶。 生來為“美麗”所累的女性,強(qiáng)化美麗的“武器”向來不少,只是案頭XX蜜、XX露的大瓶小瓶就讓男士卻步。近年來,女性的詞典里,美麗不僅僅是嬌好的容顏,還包括美麗的形體,嫻靜、高雅的內(nèi)在氣質(zhì)以及聰慧的頭腦。而形體芭蕾正是將女性內(nèi)在的美麗“交還”給普通女性。
這也無怪乎有那么多追求美麗和時尚的都市女性忙于“知識充電”之余還紛紛傾心于形體芭蕾。 形體芭蕾訓(xùn)練班大多是業(yè)余形式。每到晚上或周末,各種健身會所中都可以看到參加形體芭蕾訓(xùn)練的學(xué)員。她們中不僅有坐在高級辦公樓里的白領(lǐng)麗人,不少家庭主婦和少女也“顯身”芭蕾舞場。張女士去年已經(jīng)退休在家,可看上去她至多40歲的樣子。參加形體芭蕾訓(xùn)練班,她可是“二進(jìn)宮”了。訓(xùn)練場上張女士又是彎腰、踮腳,又是伸展、踢腿,一招一式,還真有幾分芭蕾的味道。休息時間,這位“鐵桿學(xué)員”告訴記者,自從練習(xí)了形體芭蕾,走路也輕了,人也精神了。整天陶冶在高雅藝術(shù)的氛圍里,自己像換了個人似的,朋友們都說她年輕了、漂亮了,變的有氣質(zhì)了。談起美麗之道,張女士說,美麗沒有年齡的界線,成熟女性的美麗更是一種從里至外的優(yōu)越氣質(zhì)。
在“無氧”中心靈減壓:從運(yùn)動學(xué)角度講,芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動,其健美力度是一般健身運(yùn)動無法比擬的,開、蹦、直芭蕾三因素,具有收縮肌肉纖維的功能,使人在動靜結(jié)合的運(yùn)動中有效地消耗多余脂肪,造就形體美。她的每一個動作設(shè)計,都是動靜結(jié)合,由內(nèi)而外地控制身體,拉伸韌帶,消除脂肪,使身體更富有柔韌性、挺拔性。通過調(diào)整呼吸,控制身體肌肉走向,達(dá)到修正體形的效果。
現(xiàn)代社會,競爭和壓力早已成為不爭的事實(shí)。面對壓力和煩惱,每個人都在尋找心靈減壓的方式。一星期兩到三次形體芭蕾訓(xùn)練,讓女性在優(yōu)美的旋律中盡情表現(xiàn)的同時,鍛煉了身體,放松了心質(zhì)。某種意義上說,形體芭蕾的升溫,也源于勞累的都市人對尋求自由、輕松的“綠色空間”的渴望。
小貼士:芭蕾形體雖不比古典芭蕾嚴(yán)肅,但也需要精心包裝,比如每位訓(xùn)練者的練功服、發(fā)式、軟鞋。練功服絕不僅僅是為了好看,它們中每一件都有其切實(shí)的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習(xí)服。在芭蕾形體中女孩子通常穿黑色緊身衣,配上粉色的緊身褲襪。
有的姑娘則喜歡穿短襪和各種帶色的緊身衣。發(fā)式也是芭蕾形體的一部分。芭蕾形體的姑娘們愛把他們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個髻,這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子訓(xùn)練的必需品,鞋子須以較緊、包住腳為易,軟鞋通常由柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子比較愛穿粉色和純黑色。
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