兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻

　　芭蕾舞是中國(guó)舞壇上盛開的奇葩,她從西方到東方的發(fā)展歷程中涌現(xiàn)出了許多杰出的舞劇大師,芭蕾舞的許多外國(guó)元素被中國(guó)舞者借鑒, 洋為中用 使芭蕾舞綻放出高貴的藝術(shù)魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻，供大家參考!

　　芭蕾為你抹平腹部，提升你的迷人氣質(zhì)

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?其實(shí)芭蕾舞蹈有許多基本動(dòng)作和一般的塑身運(yùn)動(dòng)功能相同，也因此造就了學(xué)芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優(yōu)美身段，現(xiàn)在教你，利用簡(jiǎn)易的基本芭蕾動(dòng)作，雕塑出優(yōu)美身型，消除小腹!

　　4個(gè)芭蕾動(dòng)作 緊致腰腹

　　天鵝伸腿

　　修飾腿部線條，有提臀作用。

　　1、預(yù)備位置與后彎拉長(zhǎng)相同，將雙手扶在桿子上，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

　　2、右腳腳尖著地，緩慢地往后延伸至個(gè)人極限，注意過(guò)程中腳尖不可離開地面，再慢慢回到原位。

　　3、與步驟2相同，右腳腳尖著地往后延伸，再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子，再放下慢慢回到原位。換左腳動(dòng)作。

　　手部伸展

　　緊實(shí)手臂線條，消除蝴蝶袖。