芭蕾舞劇是芭蕾藝術(shù)的主要表現(xiàn)形式,它綜合音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈與同一舞臺(tái)空間為一身。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理少兒芭蕾舞立足尖表演視頻，供大家參考!

　　少兒芭蕾舞立足尖表演視頻

　　兒童學(xué)芭蕾要小心足弓受傷

　　練習(xí)要注意控制強(qiáng)度，通常一天最好不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

　　芭蕾舞要求講究技巧，其中最典型的動(dòng)作是要兩腳打開(kāi)180度。這要在肌肉柔軟的六七歲時(shí)開(kāi)始練習(xí)。而此時(shí)的小孩的韌帶和骨骼尚處于生長(zhǎng)階段，因此家長(zhǎng)要特別注意控制訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，以防孩子受傷。

　　芭蕾是足尖上的藝術(shù)。從醫(yī)學(xué)的角度看，施加于關(guān)節(jié)的異常壓力會(huì)導(dǎo)致扭傷。戎利民透露，曾有過(guò)因跳芭蕾扭傷致骨折的病例。因此訓(xùn)練時(shí)，要讓孩子的雙足及時(shí)放松。

　　少兒芭蕾舞藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校一天上課的時(shí)間多為兩小時(shí)，一般不會(huì)引起對(duì)孩子韌帶骨骼的損傷。但全國(guó)統(tǒng)一的芭蕾舞考級(jí)預(yù)計(jì)在11月底進(jìn)行。為了能順利通過(guò)考級(jí)，不少家長(zhǎng)要求孩子在課后也進(jìn)行練習(xí)，可極少家長(zhǎng)知道如何掌握訓(xùn)練的度，這可能會(huì)給孩子的身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，如小朋友的足弓還不成熟，長(zhǎng)期超負(fù)荷地踮足，影響足弓韌帶以及足底內(nèi)在肌的發(fā)育，容易導(dǎo)致扁平足。

　　“芭蕾舞的優(yōu)美源于其柔軟。而柔軟除了肌肉的力量、韌帶彈性的合理匹配，還有部分原因是韌帶松弛。” 戎利民指出，“一旦韌帶過(guò)度松弛，就會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，進(jìn)而使骨骼老化，即‘30歲的人，60歲的關(guān)節(jié)’。”

　　除了避免超負(fù)荷的訓(xùn)練，戎利民還建議，每次訓(xùn)練完畢后，可對(duì)小孩的四肢肌肉進(jìn)行輕手法按摩、熱敷等，以加快放松緊繃的肌肉，擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，消除疲勞。

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