2016年世界芭蕾日視頻
2016年世界芭蕾日視頻
完整的芭蕾舞表演不僅僅是舞蹈動作的展示,還包括音樂的配合,音樂與舞蹈的完美結(jié)合才能真正詮釋芭蕾舞的藝術(shù)內(nèi)涵。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了2016年世界芭蕾日視頻,一起來看看吧。
2016年世界芭蕾日視頻
芭蕾舞擁有漂亮的腳背的方法
拉丁舞中,對于腳背的要求比較高,需要腳部有漂亮的曲線,不僅要繃得很直,而且腳踝要很有力量,這就需要一些特定的基礎(chǔ)訓(xùn)練才能達到。而一般鍛煉的辦法,都是采用芭蕾的開繃腳練習(xí),來增強腳的靈活性以及力量。
坐姿繃腳
鉤腳和繃腳練習(xí),要將較鉤到盡可能大的位置,然后恢復(fù)繃腳,都要在極限位置。坐在地上,上身坐直,尤其脊椎要與地面垂直,脊椎完全直立,兩肩下垂,略外開,腹肌收緊,兩臂張開,手輕扶地面,面部自然。兩腿并攏伸直,膝蓋繃直并攏,腳部繃直,腳背和地面平行。鉤腳分為兩個階段,先鉤到和地面夾角45度,然乎到和地面垂直的角度。雙腳同時練習(xí)。
然后是腳的開度練習(xí)。起始姿勢和鉤腳相同,先將腳一次鉤到和地面垂直的位置,然后向外劃圓,到達繃直的位置??梢詥文_練習(xí)開度,然后換腳,或者雙腳同時練習(xí)。
站立繃腳
單手扶把竿站立,如左手。五位腳站立,即腳后跟并攏,腳尖成鈍角,右腳向前伸,腳尖點地,腳背繃直,依次四拍。然后右腳向側(cè)旁點地,四拍。后方點地,四拍。然后換右手扶把竿,左腳點地。
然后,左手扶把竿站立,右腿膝蓋繃直,右腳腳背繃直,從前方抬起至和地面平行,注意是抬起而不是踢起,俗稱“干拔”,然后放下,四拍。側(cè)旁四拍,后面四拍。
最后是大踢腿,腳背繃直,右腿向前踢起,至極限位置,側(cè)旁后面各四拍。
注意在此過程中,扶把竿的手不要給把竿施加太多的力,輕輕扶著。肩部下壓,脊椎直立,不挺胸,收腹,收臀,無論是點地干把還是踢腿,胯骨及以上的部位都保持靜止,雙臂可保持任何芭蕾手位。
芭蕾視頻相關(guān)文章: