芭蕾舞基本功撕胯視頻
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芭蕾舞起源于意大利,興起于法國(guó),成就于俄羅斯,起初芭蕾舞僅在歐洲皇室的小范圍內(nèi)流行。近代以來(lái),芭蕾舞藝術(shù)擴(kuò)大普及范圍,成為世界范圍內(nèi)廣為流行的藝術(shù)種類,芭蕾舞在我國(guó)同樣非常流行,下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞基本功撕胯視頻，希望對(duì)您有所幫助!
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芭蕾舞的練習(xí)方法了解
關(guān)于高個(gè)子的同學(xué)的重心問(wèn)題
確實(shí)高個(gè)子的同學(xué)在這個(gè)方面是有點(diǎn)尷尬的，不過(guò)依然是一個(gè)可以解決的問(wèn)題。方法有這樣幾個(gè)：
1.練習(xí)hiphop里的updown來(lái)練習(xí)自己的膝蓋，因?yàn)橄ドw的放松可以幫助重心的下沉。
2.練習(xí)芭蕾基訓(xùn)里的深蹲練習(xí)，強(qiáng)化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力?？梢詭椭约涸谧鲆幌盗屑ち覄?dòng)作。比如：轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動(dòng)時(shí)自己的穩(wěn)定性。
3. “核心力量”的收緊?？梢允棺约旱纳眢w始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動(dòng)、站立不穩(wěn)!
關(guān)于開(kāi)橫叉的練習(xí)方法
1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時(shí)候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會(huì)聽(tīng)到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點(diǎn)，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時(shí)候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開(kāi)肩，下腰，開(kāi)跨的形體導(dǎo)師來(lái)協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時(shí)需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進(jìn)法：每天堅(jiān)持壓跨，每次都一點(diǎn)點(diǎn)的增大幅度并保持一定的時(shí)間。在一段時(shí)間后跨的軟度也會(huì)有所改變。不過(guò)一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因?yàn)槿绻椒ú徽_而受傷的話，后果是很嚴(yán)重的，所以極不推薦!
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