nobody兒童舞蹈視頻教學(xué)
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兒童舞蹈在發(fā)展的過程中以其獨(dú)到的視角和特有的廣度不斷激發(fā)兒童的創(chuàng)新與發(fā)展能力,而且兒童舞蹈還能提高兒童自身的文化素質(zhì),弘揚(yáng)民族特有的文化氣息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理nobody兒童舞蹈視頻教學(xué)的相關(guān)資料，供大家參考!
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兒童含胸彎背的訓(xùn)練方法
一、含胸彎背的糾正訓(xùn)練：有些小朋友由于平時(shí)不注意坐立姿勢(shì)，往往很容易有含胸彎背的毛病，這些毛病，只要家長(zhǎng)及早發(fā)覺并督促其經(jīng)常參加體育鍛煉，是可矯正的。家長(zhǎng)除了給小朋友做形體方面的練習(xí)外，還要經(jīng)常地提醒小朋友養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣，并可作一些矯正的補(bǔ)充練習(xí)。至于有些先天的病理性的駝背，則要及早請(qǐng)醫(yī)生檢查治療，以免拖延時(shí)間。
1、雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí)：預(yù)備動(dòng)作：雙手舉過頭頂，比肩略寬，扶住墻壁。手不動(dòng)，上身盡量向前壓，同時(shí)把胸部挺起，凹腰。這個(gè)練習(xí)要經(jīng)常做，養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。
2、掰肩胛帶：此動(dòng)作可以由大人或小朋友幫助練習(xí)，起到矯正的作用。
預(yù)備動(dòng)作：小朋友伏臥地上，另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習(xí)，可坐在小朋友的腿側(cè)，一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上，以便固定位置)。小朋友雙臂交叉夾頭起上身，另一人用一只手抓住小朋友的雙手，另一只有頂住小朋友的背部，往后掰肩胛帶，4拍。然后回到預(yù)備姿態(tài)，在往后掰，4拍。小朋友必須抬頭挺胸，雙臂伸直，肩關(guān)節(jié)松弛，另一人用力必須均勻。
3、下腰掰膀子：預(yù)備動(dòng)作：小朋友伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松，不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。
4、伸臂掰膀子練習(xí)：預(yù)備動(dòng)作：雙腳平開直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰，同時(shí)立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求：反復(fù)做16次。呼吸：向后掰膀子時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。
5、擴(kuò)胸伸臂練習(xí)：預(yù)備動(dòng)作：雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴(kuò)胸兩次，胸前挺，肩胛骨后鎖，2拍。回到預(yù)備動(dòng)作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：擴(kuò)胸時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。
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