世界高桿鋼管舞巡回表演視頻
鋼管舞正以一種新穎的健身方式成為都市白領(lǐng)的新寵,以增加個(gè)人魅力,專(zhuān)家稱(chēng)有助于緩解壓力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理世界高桿鋼管舞巡回表演視頻,供大家參考!
鋼管舞的跳法
鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開(kāi)始。 學(xué)生要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準(zhǔn)備沉醉其中。一開(kāi)始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作,讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng),再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作,都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì),才會(huì)看起來(lái)更有架式。
說(shuō)到練身材,鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放松,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作,更是打破所有「塑身」的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。
另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)250卡
鋼管舞蹈表演有兩種性質(zhì):1. 純鋼管舞,是指舞藝高強(qiáng)的舞者以表演鋼管技巧為主的舞蹈。2. 鋼管艷舞,顧名思義,是指舞者以鋼管為道具表演的艷舞。鋼管艷舞有時(shí)包括純鋼管舞,因?yàn)樘摴芪璧奈枵叨际且员硌蒌摴芗妓嚍橹?,鋼管艷舞舞者舞蹈時(shí),收斂起艷的味道,便成了純鋼管舞。
可隨著時(shí)間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領(lǐng)域的價(jià)值也得到了一定程度的開(kāi)發(fā):舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動(dòng)作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。
專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作中,最精彩的高潮的莫過(guò)只用一只腿高高倒掛在鋼管上,手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢(shì),雖然,能到這種程度就可以出師了,但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開(kāi)雙腿、撫著鋼管往后傾,而不會(huì)面紅耳赤,及大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等專(zhuān)家級(jí)的舞步,恐怕還要數(shù)個(gè)時(shí)程的練習(xí)。
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