羅蘭鋼管舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻
鋼管舞蹈對(duì)體力要求極高、危險(xiǎn)系數(shù)大、動(dòng)作更是以柔美柔韌性著稱。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集羅蘭鋼管舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻，一起來(lái)看看吧。
羅蘭鋼管舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻
跳出性感與自信的鋼管舞
鋼管舞的性感，從穿衣服開(kāi)始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂(lè)的節(jié)奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開(kāi)始動(dòng)作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動(dòng)，把身體重量交付到鋼管上。由此，你開(kāi)始找到自己內(nèi)心的性感，自信也會(huì)慢慢增加。
隨著鋼管舞動(dòng)感音樂(lè)的加快，柔軟的身體開(kāi)始附著著堅(jiān)固的鋼管做起了高難度動(dòng)作，或是上下跳動(dòng)，或做出劈腿、仰臥起坐等動(dòng)作。這種撩人的健身運(yùn)動(dòng)除了能在鋼管上鍛煉體能、雕塑身材外，更能在歡樂(lè)的環(huán)境中，調(diào)節(jié)氣氛，大秀舞技。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬(wàn)種。難怪有一位瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。”
鋼管舞不僅僅可以練出手臂肌力腹部、手臂和臀部肌肉，還可以練出性感體態(tài)。好萊塢經(jīng)典影片《真實(shí)的謊言》里面的一個(gè)精彩的片斷：施瓦辛格躲在暗處，而她的妻子誤以為自己在執(zhí)行任務(wù)而緊張地秀出一段熱辣舞蹈……現(xiàn)在，你也有機(jī)會(huì)體驗(yàn)這極度的性感了，而且還能讓你身材嬌好、魅力加分，快來(lái)看看最新流行的鋼管舞吧。同時(shí)鋼管舞已經(jīng)成為各大俱樂(lè)部最I(lǐng)N的健身與放松方式。
鋼管舞分為桿上與桿下動(dòng)作，包括：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)、倒立等，難度系數(shù)不一樣。一般的情況下，桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了，我們會(huì)教您如何利用家里的桌子、凳子、門(mén)框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
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