2016全國(guó)廣場(chǎng)舞比賽視頻
2016全國(guó)廣場(chǎng)舞比賽視頻
作為群眾體育的新興項(xiàng)目，目前在石家莊市廣場(chǎng)舞的發(fā)展還處于發(fā)展的初級(jí)階段，但根據(jù)調(diào)查得知，廣場(chǎng)舞在石家莊市很受廣大健身愛好者的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的2016全國(guó)廣場(chǎng)舞比賽視頻，供大家參考!
大踢腿練習(xí)方法
1大踢腿是腿部超過(guò)90度較大幅度的動(dòng)作。由于運(yùn)動(dòng)量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過(guò)8次。用不同舞姿連接起來(lái)的大踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過(guò)24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。
2首先，結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿(可以原地做也可以行進(jìn)做)
3然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來(lái)進(jìn)行踢腿練習(xí)。
4常用的組合如：
(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后 腿翻身等。
(2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。
(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來(lái)，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次)等。
5連續(xù)做單一的踢腿動(dòng)作或組合練習(xí)時(shí)，都可以用下列動(dòng)作銜接或結(jié)束：如各種身法動(dòng)作;各種姿態(tài)腰的動(dòng)作;旋轉(zhuǎn)和翻身等
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