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初學(xué)廣場(chǎng)舞入門視頻

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初學(xué)廣場(chǎng)舞入門視頻

  廣場(chǎng)舞是一種不受場(chǎng)地、舞種、音樂(lè)等限制的舞蹈形式,多是群眾自發(fā)組織,以?shī)蕵?lè)性、健身性、集體性為特征的群體性的舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的初學(xué)廣場(chǎng)舞入門視頻,供大家參考!

  初學(xué)廣場(chǎng)舞入門視頻


  跳舞時(shí)要學(xué)會(huì)保護(hù)自己

  1.韌帶拉伸:

  韌帶拉伸,撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸,是因?yàn)樗龥](méi)有把自己的韌帶打開(kāi),這樣自然容易受傷,因此很多老師都會(huì)要求學(xué)員堅(jiān)持每天壓腿,劈腿,盡最大可能的打開(kāi)你的韌帶,讓你的身體最大可能的得到舒展。

  2.重心不穩(wěn):

  有些舞蹈員會(huì)發(fā)生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)快,重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對(duì)大腿肌肉訓(xùn)練不夠,大腿肌肉的能動(dòng)性不高。

  3.控制呼吸:

  學(xué)舞蹈的時(shí)候要學(xué)會(huì)控制自己的呼吸,正確的呼吸方法可以,你的舞蹈更加柔美,更加順暢,將你的身體完全打開(kāi),將爆發(fā)力和張力做大做大。因此,舞蹈員在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。

  掌握好了以上需要注意的,那么會(huì)少受很多罪和沒(méi)有必要的傷害,你也可以加入深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地資深名師親自指導(dǎo)授課,我們教會(huì)你做的更好!

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