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倍爽廣場舞分解教學視頻

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倍爽廣場舞分解教學視頻

  廣場舞的開展是積極響應全民健身的號召,是提高國民身體素質的有效途徑之一,是全面貫徹落實全民健身計劃的具體體現。下面學習啦小編給大家收集了倍爽廣場舞分解教學視頻,一起來看看吧。

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  舞蹈腰部的訓練

  是幅度、軟度等基本能力的訓練,它具有表現性,是舞蹈動律的核心。

  腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環(huán),它是幅度、軟度等基本能力的訓練,它具有表現性,是舞蹈動律的核心。通過腰的訓練,使學生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高,掌握一定的運用能力,為舞蹈表演打下一定的基礎。

  在練腰的動作時,注意頸部動作的正確配合,不可折脖子。

  可以分為三節(jié):胸腰、中腰、板腰

  胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關節(jié)為主。

  瀥蒁訓練動能

  腰的訓練是非常重要的一個環(huán)節(jié),具有兩個功能。

  第一個功能:腰的訓練幅度比較大,是舞者軟度和幅度的重要展示和標記。

  第二個功能:具有有一定的表現性,腰的動作和動律會產生舞蹈風格和舞蹈語言。

  把桿壓胸腰、地面胸腰

  下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

  下腰:在身體垂直的狀態(tài)下,完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動作。

  甩腰: 在身體垂直的狀態(tài)下,連續(xù)、重復性地完成快速大幅度的后伸動作。

  耗腰:保持下腰的狀態(tài),進行持續(xù)性的后伸動作。

  涮腰:在胸腰、中腰、大腰的不同狀態(tài)下,可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。進行快或慢的、水平面的圓周運動。胸腰一般在基本腳位上進行,中腰與大腰一般在大八字步和弓步上進行。

  波浪腰:從踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)至脊椎,做逐一的、波浪式的屈身動作。分為前后波浪腰、旁波浪腰。

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