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16步廣場舞教學(xué)視頻大全

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16步廣場舞教學(xué)視頻大全

  廣場舞作為一種新興的體育文化,以艽獨特的魅力,逐步發(fā)展成為一種新的生活時尚,得到了廣大群眾的喜愛。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了16步廣場舞教學(xué)視頻大全,一起來看看吧。

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  初學(xué)廣場舞基礎(chǔ)技巧

  1、一般廣場舞都是每8拍為一節(jié),每一節(jié)中的動作大體一樣,所以學(xué)習(xí)廣場舞時,可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。

  2、在學(xué)習(xí)時要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍,較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí),先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作,最后合起來。

  3、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的,每組動作又是幾個節(jié)拍編排的,動作一組一組的學(xué),多聽聽音樂,找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí),弄明白腳下然后再配合手型。

  4、初學(xué)者,可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上,轉(zhuǎn)換MPG格式用超級解霸3000循環(huán)截段播放,一個動作,一個組合的練習(xí)。

  5、可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看,因為影碟機有慢放的功能,這等于分解教學(xué)和慢動作演示。

  6、廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳,向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走,或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動作而定。

  7、跳舞前一定要先做預(yù)備動作:先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié),等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。

  8、運動后一定要做一些放松的拍腿動作:拔腿抬高放松,由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊,這樣就很容易恢復(fù)疲勞。

  9、跳舞時心情一定要放松,就像是好玩一樣,而且貴在堅持,早上一個小時晚上一個半小時為宜,累了一定要休息。

  10、舞曲一定要經(jīng)常換,這樣才會有好心情。因為舞是舊的,但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。

  11、跳廣場舞的話夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔軟的那種,或者可以穿棉一點的旅游鞋。

  12、不要穿硬底鞋,硬底鞋彈力差,地面反作用大,容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織,老年人跳舞時最好穿運動鞋。

  13、不要飽腹起舞,很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞。

  14、標準的廣場舞往往是前后跳或四方跳。很多動作往往都是對稱的。比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作。前進兩步往往還有向后退兩步:組成一個八拍的連貫動作。

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