中老年廣場舞教學(xué)視頻大全
廣場舞運(yùn)動也得到廣泛開展,成為城市和農(nóng)村居民日常健身的首選項(xiàng)目之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了中老年廣場舞教學(xué)視頻大全,一起來看看吧。
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交誼舞運(yùn)步的知識
運(yùn)步方法,是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種,對運(yùn)步方法都有一些不同的特殊要求:
第一,雙腳平行、直進(jìn)直遲。腳尖必須指向身體的正前方,絕對不要指向身體的旁側(cè)。即使在驕位上同步前進(jìn),也必須遵循這一基本的方法和原則。
第二,依序落地,進(jìn)退有別。向前運(yùn)步時,第一只腳要先落腳跟,然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經(jīng)腳掌和腳趾推地移動。向后運(yùn)步則正相反,第一只腳先落腳尖,然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖,然后用腳跟推地移動。
第三,腳到重心到。上身必須永遠(yuǎn)保持在重心腳的垂直線上運(yùn)動,決不能出現(xiàn)“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態(tài)。
初學(xué)入門者,在未進(jìn)入舞種學(xué)習(xí)前,最好運(yùn)用已經(jīng)學(xué)到的標(biāo)腦握持及其四種體位關(guān)系,按上述三個要點(diǎn),進(jìn)行不同體位的八種方向的運(yùn)步練習(xí)。在練習(xí)中,人們肯定會實(shí)際地感受到:雙腳不平行,就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運(yùn)步,就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到,則難免出現(xiàn)“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現(xiàn)象、使標(biāo)準(zhǔn)握持的規(guī)范很難保持。可見,運(yùn)步方法的正確與否,是至關(guān)重要的。
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